Osamelosť v starobe

Carola Felchner je nezávislá spisovateľka v lekárskom oddelení a certifikovaná poradkyňa pre školenia a výživu. Predtým, ako sa v roku 2015 stala nezávislou novinárkou, pracovala pre rôzne odborné časopisy a online portály. Pred nástupom na stáž študovala prekladateľstvo a tlmočníctvo v Kemptene a Mníchove.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Ako niektorí ľudia starnú, rastie aj samota. To môže mať rôzne dôvody: fyzické choroby, zosnulých známych, zaneprázdnených príbuzných. V súčasnej koronakríze sú výrazne obmedzené aj možnosti kontaktu. Nech už je príčina akákoľvek, nedobrovoľná samota v starobe nie je pekná. Prečítajte si tu, ako môžete bojovať proti samote v starobe.

Tipy proti samote v starobe

Obmedzená pohyblivosť, priatelia, ktorí ochorejú alebo zomrú, príbuzní, ktorí majú málo času alebo žijú ďaleko: dôvody osamelosti v starobe sú rôzne. Ale dá sa s tým veľa robiť. Niektoré veci nie sú v kríze Corona možné, ale už môžete premýšľať o tom, čo by vám mohlo pomôcť, a nadviazať vhodné kontakty.

Naberte odvahu vytvárať siete

Ak si netrúfate hľadať kontakt vo svojom skutočnom prostredí, môžete s ním začať vo virtuálnom svete. V sieťach, ako je nachbar.de alebo nextdoor.de, môžete napríklad komunikovať s najbližším okolím v okolí a dozvedieť sa všetky novinky.

Ponuky ako Feierabend.de alebo seniorentreff.de spájajú podobne zmýšľajúcich ľudí. Tak prepájaná, osamelosť nemá v starobe žiadnu šancu - či už kontaktné obmedzenia koróny alebo nie.

Každý, kto nie je oboznámený s používaním online, môže absolvovať príslušné kurzy v centre vzdelávania dospelých alebo požiadať deti, vnúčatá alebo iných priateľských ľudí o úvod.

Využívajte charitatívne ponuky: Ak sa tam nikto (v túto chvíľu) nehovorí, ľudia nad 60 rokov môžu využiť ponuky ako Silbernetz. Dobrovoľníci sú k dispozícii 0800/4708090 denne od 8:00 do 22:00 na malý telefonický rozhovor - to je možné aj anonymne, ak to volajúci uprednostňuje.

Zapojte sa dobrovoľne

Ak ste stále dostatočne fyzicky zdatní, dobrovoľníctvo vám môže dať zmysel a kontakty. Môžu to byť služby vo svetovom obchode, pomoc s palubou alebo prevzatie úlohy v (športovom) klube na mieste. To dáva štruktúru a pocit, že robíte niečo užitočné, že ste potrební.

Presťahujte sa do viacgeneračného domu

Federálna vláda v súčasnosti financuje približne 540 viacgeneračných domov, v ktorých spolu žijú ľudia rôznych vekových skupín a vytvárajú priestor pre spoločné aktivity alebo ich propagujú prostredníctvom vhodných ponúk.

Využite službu návštev

Dobrovoľníci sú zapojení do organizácií pomoci, akými sú Malťania, ale aj do iniciatív ako „Kölsch Hätz“, ktorí na požiadanie venujú čas a pozornosť tým, ktorí to potrebujú, alebo osamelým ľuďom.

Osamelosť v starobe: čo môžu príbuzní urobiť

Jednou z možností, ako príbuzný aspoň trochu odobrať pocit samoty svojim blízkym, je implementácia takmer odkiaľkoľvek na svete: digitálna komunikácia.

Podľa German Age Survey 2019 má v tejto krajine najmenej 40 percent 79 až 84-ročných ľudí internetové pripojenie a používa ho. Tým sa im a ich príbuzným otvárajú rôzne možnosti, najmä v čase korona krízy, napríklad:

Sprístupniť sociálne médiá

Pre starších ľudí je často prekážkou a odstrašujúcim faktorom, keď si vytvoria účet a založia profil. Tu môžu z diaľky pomôcť aj príbuzní. V súčasnosti používa sociálne siete iba 19 percent ľudí vo veku 65 rokov a starších a predstavujú rýchly a porovnateľne ľahký spôsob, ako udržať kontakt s blízkymi.

Vykonávajte „videokonferencie“

V závislosti od toho, či je k dispozícii smartphone alebo prenosný počítač s príslušnou funkciou, sa starší ľudia a ich príbuzní môžu stretnúť pri videorozhovore pri káve, starí rodičia môžu vidieť vnúčatá a dokonca je možné zorganizovať aj večere - vrátane súčasného varenia. ten istý súd!

Každý, kto by chcel udržiavať alebo nadväzovať kontakt rovnakým spôsobom, má tiež rôzne možnosti:

Začnite telefonické kruhy

Áno, každý má svoj každodenný život a každý má veľa práce.Ak nemáte čas (alebo by ste si ho chceli dopriať) aspoň raz týždenne zavolať rodičom, starej mame alebo dedkovi, môžete si dohodnúť postup, kedy a kto vám zavolá so súrodencami a inými príbuznými. Volaný má teda pravidelný kontakt s blízkymi ľuďmi a riziko osamelosti v starobe je možné minimalizovať s malým vynaložením času.

Tinkerujte a posielajte darčeky

Každý, kto má (malé) deti, ktoré v súčasnosti alebo len málokedy môže vidieť svojich starých rodičov alebo kvôli priestorovému oddeleniu, môže s nimi namaľovať obrázky pre babku a dedka, ktoré potom skončia v ich schránke ako malý pozdrav poštou. Tinkering a odosielanie kariet je tiež príjemný spôsob, ako povedať „Myslím na teba“.

Rozpoznať osamelosť v starobe

Pre ľudí v životnom prostredí, ktorí často nežijú na rovnakom mieste alebo dokonca v tej istej krajine, je veľmi ťažké včas si všimnúť, že sa starší človek cíti osamelo. Keď sú vaši blízki, mali by ste byť obozretní

• takmer nemám čo povedať do telefónu,
• tráviť veľa času pred televíziou, súdiac podľa tém rozhovoru,
• Keď sa vás pýtajú na predchádzajúce činnosti, ako sú gymnastické stretnutia alebo herné večery, opakovane odpovedajú: „Už nič nerobím“.

Aj keď zrazu v chladničke nezostanú takmer žiadne čerstvé potraviny alebo ak si dotknutá osoba už neváži upravený vzhľad, môže to znamenať, že takmer nevychádzajú von a cítia sa osamelo. Potom príbuzní alebo iní ľudia v okolí môžu a mali by hovoriť s dotknutou osobou pokojne a opatrne. Pretože samota môže mať vážne dôsledky.

Osamelosť v starobe: príčiny osamelosti

V starobe často neexistuje jediný dôvod osamelosti. Je to proces. Napríklad s vekom sa častejšie objavujú fyzické obmedzenia: závraty v stoji, bolesť kĺbov pri chôdzi, strata sluchu.

To všetko vás práve nemotivuje ísť von a nadviazať kontakt. Mnoho starších ľudí zo strachu, že by nezvládli vzdialenosť alebo nedokázali nadviazať konverzáciu, radšej zostalo doma.

Zúžený okruh známych

Sociálna sieť navyše redne: Priatelia a známi v podobnom veku už často nie sú tak mobilní, chorí alebo už zomreli. Deti a príbuzní majú svoj vlastný každodenný život a zriedka prídu. Podľa správy projektu Ruhr University Bochum (Bücker & Luhmann, 2019) 23 percent veľmi starých navštevuje príbuzných menej ako raz za mesiac.

Sociálny kontakt sa rozpadá na rôznych miestach - často súčasne. A aj keď sa podľa Spolkového ministerstva pre rodiny, seniorov, ženy a mládež (BMFSFJ) riziko osamelosti v starobe za posledné desaťročia nezvýšilo, v nasledujúcich rokoch to bude jednoducho preto, že ľudia starnú. stále viac starších ľudí, ktorí sa cítia osamelo.

Nemecké centrum pre starnutie (DZA) predpokladá, že skupina 80 až 90 -ročných sa do roku 2050 zdvojnásobí. Presne skupina, ktorá je obzvlášť citlivá na samotu.

Kontaktné obmedzenia v koronakríze

Kontaktné obmedzenia, ako v časoch Corony, podľa potreby, pretože podľa súčasného stavu znalostí starší ľudia patria do rizikovej skupiny, je možné stále cítiť pocit osamelosti v starobe. Pre mnohých nie je jednoduché nedovoliť im vidieť deti a vnúčatá, najmä preto, že nie vždy existuje možnosť videotelefonie alebo internetového videohovoru.

Dôsledky samoty a izolácie v starobe

Osamelosť v starobe môže mať psychické a fyzické účinky. A dôsledky sú mnohoraké.

Nedostatok zmyslu života

Starí ľudia už často nedostávajú od ostatných pozitívne potvrdenie alebo si ich nevšímajú, pretože takmer neudržiavajú kontakty ani neprijímajú sociálne úlohy. To dáva pocit, že nie je potrebný, že je nadbytočný.

Pučiace obavy

Ľudia, ktorí sa cítia osamelo, často pociťujú veľkú neistotu a vnímajú svoje prostredie ako hrozivejšie. Zo strachu, že sa stane niečo negatívne, sa stiahnu ešte ďalej.

Samota ako zdravotné riziko

Tí, ktorí sedia takmer výlučne doma, už neprijímajú žiadne podnety zvonku a dostatočne sa nepohybujú: ovplyvňuje to radosť zo života a zdravia. Zvyšuje sa riziko srdcovocievnych chorôb a tiež pravdepodobnosť vzniku depresie. Zvyšuje sa aj riziko demencie.

Osamelý alebo sám?

Nie každý, kto je sociálne izolovaný, je osamelý a nie každý, kto sa cíti osamelý, je sociálne izolovaný. Pojmy „sociálna izolácia“ a „osamelosť“ opisujú rôzne javy. To prvé znamená, že s inými ľuďmi je de facto malý alebo žiadny kontakt. To však nemusí byť pre človeka psychickou záťažou.

Na druhej strane osamelosť je subjektívny pocit. Môžete sa tiež cítiť osamelo uprostred ľudí, napríklad preto, že si ma nevšímate alebo mi nerozumiete. Starší človek môže napríklad žiť v chránenom obytnom komplexe, kde každý deň vidí svojich susedov a možno má dokonca príležitosť mať spolu kávu, a napriek tomu sa cíti osamelý. Osamelosť je nepríjemný pocit nedostatku sociálnych vzťahov, ktoré sú potrebné alebo žiaduce pre vlastné blaho a pocit spolupatričnosti.

Tagy:  fitness vlasy zubná starostlivosť