Rýchle občerstvenie - viete ako

Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Všeobecne odsudzovať rýchle občerstvenie je nezmysel: Pretože rýchle občerstvenie je len súhrnný výraz pre „rýchle občerstvenie“ a nehovorí nič o zložení samotného jedla. Aj skôr nezdravé rýchle občerstvenie, ako sú hamburgery a párky v rožku - konzumované s mierou - nepoškodí vaše dieťa. Existuje aj „zdravé rýchle občerstvenie“, ktoré obsahuje menej tuku a soli, žiadne prísady, ako sú zvýrazňovače chuti, konzervačné látky, arómy a farby, ale je bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny.

„Zdravé rýchle občerstvenie“ si väčšinou pripravíte sami: Ponúknite svojmu dieťaťu napríklad domáce hranolky-husto nakrájané a najlepšie pripravené v rúre, sú chutné a menej mastné ako hotové hranolky.

Mnohým deťom chutia aj chutne plnené pečené zemiaky. Pizza je tiež často hitom pre mladých: Vyrobte si ju sami a použite celozrnnú múku alebo aspoň zmes celozrnnej a bielej múky.

V prípade hamburgerov si dajte namiesto „vaty“ celozrnný alebo viaczrnný chlieb. Praženicu je najlepšie prsknúť z hydiny, chudého bravčového mäsa alebo rýb. S čerstvou zeleninou, ktorú je možné pripraviť aj ako rezeň, a s vlastnou jogurtovou omáčkou, hamburgerská vlastná značka získava posledné miesto.

Týmto spôsobom môžete nutrične orezať takmer všetky jedlá „rýchleho varenia“. Kvalitné suroviny upokojujú vaše svedomie a zvyčajne nenechajú deti ani zbadať, že jedia niečo „zdravé“. Nezabudnite, že reštaurácie s rýchlym občerstvením sú pre vaše dieťa niekedy také príťažlivé, pretože jedlo môže byť netradičné. Neformálna atmosféra, malé porcie, jedlo z podnosu bez riadu a príboru zrejme povzbudzujú chuť do jedla. Vyskúšajte, či aj vaše vlastné jedlo z rýchleho občerstvenia bude chutiť vášmu dieťaťu bez obávaných stolových pravidiel.

Tagy:  zdravie mužov jedovaté rastliny muchotrávky Diagnóza