Alzheimerova choroba

Aktualizované dňa

Martina Feichter vyštudovala biológiu na voliteľnej lekárni v Innsbrucku a taktiež sa ponorila do sveta liečivých rastlín. Odtiaľ už nebolo ďaleko k ďalším medicínskym témam, ktoré ju dodnes uchvátili. Vyučila sa ako novinárka na Axel Springer Academy v Hamburgu a pre pracuje od roku 2007 - najskôr ako redaktorka a od roku 2012 ako nezávislá spisovateľka.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Alzheimerova choroba je najčastejším typom demencie. Pomaly progredujúce ochorenie mozgu vedie k strate pamäti, zmätku a dezorientácii. Alzheimerova choroba nie je liečiteľná, ale dá sa zmierniť a spomaliť. Prečítajte si viac o téme tu: Ako sa vyvíja Alzheimerova choroba? Ako rozoznáte chorobu v počiatočnom štádiu? Ako je možné spomaliť ich postup? Ako môžete zabrániť Alzheimerovej chorobe?

Kódy ICD pre túto chorobu: Kódy ICD sú medzinárodne uznávané kódy pre lekárske diagnózy. Môžu sa nachádzať napríklad v listoch lekárov alebo na potvrdeniach o práceneschopnosti. F00G30

Alzheimerova choroba: Stručný prehľad

Čo je Alzheimerova choroba? Najbežnejšia forma demencie postihuje približne 20% ľudí starších ako 80 rokov. Diferenciácia presenilu (65 rokov)
Príčiny: Smrť nervových buniek v mozgu v dôsledku ukladania bielkovín
Rizikové faktory: vek, vysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu, cievna kalcifikácia, diabetes mellitus, depresia, fajčenie, malý sociálny kontakt, genetické faktory
Počiatočné symptómy: slabnúca krátkodobá pamäť, dezorientácia, poruchy hľadania slov, zmenená osobnosť, oslabený imunitný systém
Diagnostika: kombináciou niekoľkých testov, konzultácií s lekárom, skenov mozgu pomocou PET-CT alebo MRT, diagnostiky alkoholu
Liečba: bez vyliečenia, symptomatická terapia liekmi proti demencii, neuroleptikami, antidepresívami; nelieková terapia (napr. kognitívny tréning, behaviorálna terapia)
Prevencia: zdravá strava, pravidelný pohyb, nároky na pamäť, veľa sociálnych kontaktov

Alzheimerova choroba: príčiny a rizikové faktory

V mozgoch pacientov s Alzheimerovou chorobou postupne odumierajú nervové bunky a ich vzájomné spojenia. V dôsledku toho sa mozog zmenší až o 20 percent: stočené brázdy na povrchu mozgu sa prehlbujú, mozgové komory sa rozširujú. Deštrukcia nervových buniek začína v takzvanom čuchovom mozgu. Potom zasahuje do oblastí mozgu, ktoré sú zodpovedné za pamäť. V určitom okamihu pokrýva celý povrch mozgu.

Pri Alzheimerovej chorobe sa mozog zmenšuje

Pri Alzheimerovej chorobe odumierajú nervové bunky. To spôsobuje, že sa mozog pomaly zmenšuje. Zvlášť takzvané špirálové brázdy na povrchu mozgu sa prehlbujú a mozgové komory sa rozširujú.

Bazálne jadro Meynert je obzvlášť ovplyvnené bunkovou smrťou v počiatočnom štádiu: nervové bunky tejto hlbšej štruktúry mozgu produkujú neurotransmiter acetylcholín. Bunková smrť v Meynertovom základnom jadre teda spôsobuje značný nedostatok acetylcholínu. To narúša spracovanie informácií: dotknutí si len ťažko pamätajú udalosti, ktoré sa nedávno stali. Takže vaša krátkodobá pamäť sa zmenšuje.

Usadeniny bielkovín zabíjajú nervové bunky

V postihnutých oblastiach mozgu existujú dva rôzne typy usadenín bielkovín, ktoré zabíjajú nervové bunky. Nie je jasné, prečo tieto formy.

Beta-amyloid: Tvrdé, nerozpustné plaky vyrobené z beta-amyloidu medzi nervovými bunkami a v niektorých cievach. Ide o fragmenty väčšieho proteínu, ktorých funkcia je stále neznáma.

Beta amyloid sa bežne rozkladá. U pacientov s Alzheimerovou chorobou už tento očistný proces v mozgu nefunguje, takže sa uloží proteínový fragment. To inhibuje dodávku energie a kyslíka do mozgu - nervové bunky odumierajú.

Plaky v mozgu pri Alzheimerovej chorobe

Pri Alzheimerovej chorobe sa amyloidové beta proteíny zhlukujú a vytvárajú plaky. Tieto narúšajú komunikáciu medzi nervovými bunkami, ktorých čoraz viac v priebehu času odumiera.

Tau proteín: Okrem toho sa v nervových bunkách mozgu u pacientov s Alzheimerovou chorobou tvoria abnormálne tau fibrily - nerozpustné, skrútené vlákna vyrobené z takzvaného tau proteínu. Narúšajú stabilizačné a transportné procesy v mozgových bunkách, takže odumierajú.

Alzheimerova choroba: Rizikové faktory

Hlavným rizikovým faktorom Alzheimerovej choroby je vek: iba dve percentá osôb mladších ako 65 rokov majú túto formu demencie. Vo vekovej skupine 80 až 90 -ročných je však postihnutý najmenej jeden z piatich a vo veku nad 90 rokov trpí Alzheimerovou chorobou dokonca viac ako tretina.

Samotný vek Alzheimerovu chorobu nespôsobuje. Odborníci skôr predpokladajú, že pred prepuknutím choroby treba pridať ďalšie rizikové faktory.

Celkovo môžu Alzheimerovu chorobu podporovať nasledujúce faktory:

Vek
genetické príčiny
vysoký krvný tlak
zvýšený cholesterol
vysoká hladina homocysteínu v krvi
Vaskulárna kalcifikácia (arterioskleróza)
zle kontrolovaný krvný cukor pri cukrovke
oxidačný stres, spôsobený agresívnymi kyslíkovými zlúčeninami, ktoré hrajú úlohu pri tvorbe usadenín bielkovín v mozgu

Existujú ďalšie faktory, ktoré môžu zvýšiť riziko Alzheimerovej choroby a ktoré vyžadujú ďalší výskum. Vedci sa domnievajú, že sem patrí zápal v tele, ktorý pretrváva dlhší čas: môže poškodiť mozgové bunky a podporiť tvorbu usadenín bielkovín.

Ďalšími možnými rizikovými faktormi Alzheimerovej choroby sú nízka všeobecná úroveň vzdelania, poranenia hlavy, infekcia mozgu vírusmi a nárast autoimunitných protilátok u starších ľudí.

Hliník a Alzheimerova choroba

Pitvy ukázali, že mozog zosnulých pacientov s Alzheimerovou chorobou má zvýšenú koncentráciu hliníka. To však nemusí znamenať, že hliník spôsobuje Alzheimerovu chorobu. Experimenty na zvieratách hovoria proti: Ak dáte hliník myšiam, stále nedostanú Alzheimerovu chorobu.

Je skôr možné, že zvýšené hladiny hliníka sú dôsledkom choroby, a nie príčinou Alzheimerovej choroby. Či je to skutočne tak, je potrebné skúmať v ďalších štúdiách.

Tri otázky o Alzheimerovej chorobe

Tri otázky pre

Priv.-Doz. DR. DR. med. Hans-Herrmann Fuchs,
Špecialista na neurológiu a psychiatriu
1
V poslednej dobe som veľmi zabúdal. Môže to byť Alzheimerova choroba?

Priv.-Doz. DR. DR. med. Hans-Herrmann Fuchs
Nebojte sa - nástup porúch pamäti je väčšinou normálna starobná zábudlivosť. Problémové to však začína byť, keď sú problémy stále vážnejšie a pridávajú sa ďalšie deficity - napríklad poruchy pozornosti a vnímania, poruchy rýchlosti kognitívneho spracovania, časová a priestorová dezorientácia, strata delenej pozornosti, aritmetické poruchy. Potom je demencia veľmi pravdepodobná.
2
Ako jasne je možné stanoviť diagnózu Alzheimerovej choroby?

Priv.-Doz. DR. DR. med. Hans-Herrmann Fuchs
Okrem typických symptómov existuje aj niekoľko vyšetrovacích metód. To zahŕňa špeciálne testy myslenia a pamäti, ako aj zobrazovacie postupy (zobrazovanie mozgu magnetickou rezonanciou, PET). Pomôcť môže aj vyšetrenie nervovej vody na špeciálne zmeny (tau proteíny, ß-amyloid). Celkovo možno diagnózu stanoviť s pravdepodobnosťou viac ako 75 percent. Možnosti diagnostiky sa v budúcnosti určite zlepšia.
3
Môžem ako pacient s Alzheimerovou chorobou urobiť niečo pre spomalenie choroby?

Priv.-Doz. DR. DR. med. Hans-Herrmann Fuchs
Áno, užívajte lieky pravidelne! Existuje niekoľko (napr. Takzvaných inhibítorov cholínesterázy, memantínu, galantamínu), ktoré môžu spomaliť progresiu Alzheimerovej choroby. Je tiež dobré absolvovať kognitívne tréningy a pravidelne cvičiť. Regresia symptómov alebo vyliečenie choroby bohužiaľ nie je možné súčasnými prostriedkami.
Priv.-Doz. DR. DR. med. Hans-Herrmann Fuchs,
Špecialista na neurológiu a psychiatriu
DR. Fuchs pracuje na súkromnej ambulancii pre neurológiu v Marianowiczovom centre a na súkromnej klinike v Jägerwinkel / Tegernsee.

Je Alzheimerova choroba dedičná?

Len asi jedno percento všetkých pacientov s Alzheimerovou chorobou má familiárnu formu ochorenia: Alzheimerovu chorobu spôsobujú rôzne genetické chyby, ktoré sa prenášajú. Mutácia ovplyvňuje gén prekurzorového proteínu amyloidu a gény presenilín-1 a presenilín-2. Každý, kto má tieto mutácie, určite ochorie na Alzheimerovu chorobu vo veku od 30 do 60 rokov.

Prevažná väčšina pacientov s Alzheimerovou chorobou však prejavuje sporadickú formu ochorenia, ktorá spravidla prepukne až po 65. roku života. Je pravda, že sporadická forma Alzheimerovej choroby má tiež genetickú zložku: Ide o zmeny v géne pre proteín apo-lipoproteín E, ktorý je zodpovedný za transport cholesterolu v krvi. Zmeny v tomto géne však nevedú k určitému prepuknutiu choroby, ale iba zvyšujú jej riziko.

Vo všeobecnosti platí, že čím je človek starší, keď prepukne Alzheimerova choroba, tým je nižšia pravdepodobnosť, že ide o familiárnu formu. Príbuzní sa spravidla nemusia obávať, že by chorobu mohli zdediť.

Alzheimerova choroba: príznaky

V priebehu Alzheimerovej choroby sa symptómy zhoršujú a pribúdajú nové sťažnosti. Preto nižšie nájdete symptómy zoradené podľa troch fáz, do ktorých je priebeh ochorenia rozdelený: počiatočné štádium, stredné štádium a neskoré štádium:

Počiatočné symptómy Alzheimerovej choroby

Prvými príznakmi Alzheimerovej choroby sú malé medzery v pamäti, ktoré ovplyvňujú krátkodobú pamäť: Pacienti napríklad nemôžu nájsť predmety, ktoré boli nedávno odložené, alebo si nepamätajú obsah konverzácie. Môžete tiež „stratiť vlákno“ uprostred konverzácie. Rastúca zábudlivosť a roztržitosť môžu postihnutých zmiasť a vystrašiť. Niektorí na to reagujú aj agresivitou, obranou, depresiou alebo stiahnutím sa.

Alzheimerovu chorobu možno niekedy rozpoznať aj podľa porúch nachádzania slov, ale môžu mať aj iné príčiny. V prípade poruchy hľadania slov si postihnutí niekedy už nepamätajú známe pojmy.

Ďalšími skorými príznakmi Alzheimerovej choroby môžu byť mierne problémy s orientáciou, nedostatok pohybu a spomalené myslenie a rozprávanie.

S miernou Alzheimerovou demenciou sa dá každodenný život zvyčajne stále zvládnuť bez problémov. Postihnutým často stačí pomoc len pri komplikovanejších veciach, napríklad pri vedení bankového účtu alebo pri použití verejnej dopravy.

Príznaky Alzheimerovej choroby v strednom štádiu

Príznaky Alzheimerovej choroby v stredných štádiách ochorenia sú zhoršené poruchy pamäti: Pacienti si môžu pamätať stále menej nedávne udalosti a dlhodobé spomienky (napríklad na vlastnú svadbu) sa postupne strácajú. Známe tváre sú čoraz menej uznávané.

Zvyšujú sa aj ťažkosti s orientáciou v čase a priestore. Pacienti napríklad hľadajú svojich dávno mŕtvych rodičov alebo nevedia nájsť cestu domov z bežného supermarketu.

Okrem toho dnes pacienti stále viac potrebujú pomoc s jednoduchými činnosťami, ako je varenie, česanie alebo kúpanie. Nezávislý život je potom ťažko možný.

Komunikácia s pacientmi je tiež čoraz ťažšia: postihnutí už často nevedia vytvárať celé vety. Potrebujú jasné výzvy, ktoré sa často musia napríklad opakovať, kým si sadnú napríklad za jedálenský stôl.

Ďalšími možnými príznakmi Alzheimerovej choroby v stredných štádiách ochorenia je zvyšujúca sa túžba po pohybe a silný nepokoj. Pacienti napríklad nekľudne chodia tam a späť alebo si kladú stále rovnakú otázku. Môžu tiež vzniknúť klamlivé obavy alebo presvedčenie (napríklad okradnutie).

Neskoré príznaky Alzheimerovej choroby

V neskorých štádiách ochorenia pacienti úplne potrebujú starostlivosť. Mnoho z nich potrebuje invalidný vozík alebo je pripútaných na lôžko. Už nespoznávate rodinných príslušníkov a ostatných blízkych ľudí. Schopnosť hovoriť je teraz obmedzená na niekoľko slov. Nakoniec pacienti už nedokážu ovládať svoj močový mechúr a črevo (inkontinencia moču a výkalov).

Zvyšujúce sa problémy so žuvaním, prehĺtaním a dýchaním, ako aj stuhnutosť končatín sú typickými príznakmi Alzheimerovej choroby v neskorom štádiu. Oslabený imunitný systém často vedie k infekciám (napríklad k zápalu pľúc), ktoré v mnohých prípadoch vedú k smrti.

Atypická Alzheimerova choroba

Alzheimerova choroba je netypická u približne tretiny pacientov, u ktorých sa choroba vyvinula v mladom veku (celkovo malá skupina):

U niektorých pacientov sa vyvinú zmeny správania smerom k antisociálnemu a nápadnému správaniu, ktoré sú podobné zmenám v frontotemporálnej demencii.

U druhej skupiny pacientov sú hlavnými príznakmi ťažkosti s hľadaním slov a pomalé rozprávanie.

Tretia forma ochorenia spôsobuje problémy so zrakom.

Alzheimerova choroba: vyšetrenia a diagnostika

Ak na sebe (alebo na blízkom) spozorujete narastajúcu zábudlivosť, mali by ste navštíviť rodinného lekára. V prípade potreby vás odporučí k neurológovi, psychiatrovi alebo pamäťovej klinike. Takáto ambulancia je oddelením nemocnice, ktorá sa špecializuje na poruchy mozgu. Vykonávajú sa tam rôzne testy na vyšetrenie podozrenia na Alzheimerovu chorobu. Doteraz neexistovalo jediné vyšetrenie a žiadny konkrétny laboratórny test, pomocou ktorého by bolo možné jednoznačne stanoviť Alzheimerovu diagnózu.

Prieskum anamnézy

Ak máte podozrenie na Alzheimerovu chorobu, lekár sa s vami najskôr podrobne porozpráva, aby zhromaždil vašu anamnézu (anamnézu). Pýta sa vás na vaše príznaky a všetky predchádzajúce choroby. Lekár sa navyše spýta na všetky lieky, ktoré užívate. Pretože niektoré prípravky môžu narušiť výkonnosť mozgu. Lekár počas rozhovoru venuje pozornosť aj tomu, ako dobre sa dokážete sústrediť.

V ideálnom prípade vás na túto konzultáciu s lekárom bude sprevádzať niekto z vašich blízkych. Pretože v priebehu Alzheimerovej choroby sa môže zmeniť aj osobnosť postihnutého. Môžu nastať fázy agresivity, podozrievavosti, depresie, strachu a halucinácií. Takéto zmeny niekedy vnímajú ľudia rýchlejšie než postihnutí.

Telesné vyšetrenie

Po pohovore vás lekár bežne vyšetrí. Napríklad meria krvný tlak a kontroluje svalové reflexy a pupilárny reflex.

Testy demencie

Pri teste na demenciu je možné pomocou jednoduchých cvičení zistiť, či máte demenciu. Musíte si napríklad zapamätať a zopakovať čo najviac slov zo zoznamu slov s desiatimi výrazmi. Dôležitými testami demencie sú hodinový test, MMST (Mini Mental Status Test) a DemTect (test na detekciu demencie). V počiatočnom štádiu však demenciu nemožno ľahko rozpoznať. Navyše tieto testy neumožňujú rozlíšiť rôzne formy demencie (Alzheimerova choroba, vaskulárna demencia atď.).

Okrem uvedených krátkych testov sa často vykonávajú aj podrobnejšie neuropsychologické vyšetrenia.

Zjavné vyšetrovania

Ak existujú jasné príznaky demencie, mozog pacienta sa zvyčajne vyšetruje pomocou pozitrónovej emisnej počítačovej tomografie (PET / CT) alebo magnetickej rezonancie (MRI, známej aj ako magnetická rezonancia). Len tak zistíte, či sa mozgová hmota zmenšila. To by potvrdilo podozrenie na demenciu.

Zobrazovacie vyšetrenia lebky sa tiež používajú na identifikáciu akýchkoľvek ďalších chorôb, ktoré môžu byť zodpovedné za symptómy demencie, napríklad nádor na mozgu.

Laboratórne testy

Vzorky krvi a moču od pacienta možno použiť aj na určenie, či demenciu spôsobuje iné ochorenie ako Alzheimerova choroba. Môže to byť napríklad ochorenie štítnej žľazy alebo nedostatok niektorých vitamínov.

Pomerne spoľahlivé výsledky poskytuje diagnostika CSF: vzorka mozgovomiechového moku (CSF) sa odoberie z driekovej chrbtice (lumbálna punkcia) a vyšetruje sa v laboratóriu. Ak sa koncentrácie určitých proteínov (amyloidový proteín a tau proteín) v CSF charakteristicky zmenia, existuje vysoká pravdepodobnosť, že je prítomná Alzheimerova choroba.

Ak má lekár podozrenie, že pacient má vzácnu dedičnú formu Alzheimerovej choroby, istotu môže poskytnúť genetický test.

Alzheimerova choroba: liečba

Existuje iba symptomatická liečba Alzheimerovej choroby - vyliečenie zatiaľ nie je možné. Správna terapia však môže pomôcť pacientom zvládať každodenný život nezávisle tak dlho, ako je to možné. Opatrenia pri Alzheimerovej chorobe a nelieková terapia navyše zmierňujú symptómy pacienta a tým zlepšujú kvalitu jeho života.

Lieky proti demencii

Na liečenie Alzheimerovej choroby sa používajú rôzne skupiny účinných látok:

Takzvané inhibítory cholínesterázy (ako je donepezil alebo rivastigmín) blokujú v mozgu enzým, ktorý rozkladá neurotransmiter acetylcholín. Táto látka posla je dôležitá pre komunikáciu medzi nervovými bunkami, pre koncentráciu a orientáciu.

U pacientov s Alzheimerovou chorobou sa už nevyrába dostatok acetylcholínu. V počiatočných až stredných štádiách ochorenia možno tento nedostatok na určitý čas kompenzovať inhibítormi cholínesterázy: postihnutým to uľahčuje každodenné činnosti. Kognitívne schopnosti, ako je myslenie, učenie, zapamätanie si a vnímanie, sa navyše zachovávajú dlhšie.

Účinná látka memantín sa často podáva pri stredne ťažkej až ťažkej Alzheimerovej demencii. Rovnako ako inhibítory cholínesterázy môže u niektorých pacientov oddialiť pokles mentálnej výkonnosti. Presnejšie povedané, memantín zabraňuje prebytku glutamátu neurotransmitera poškodzovať mozgové bunky. Odborníci sa domnievajú, že u pacientov s Alzheimerovou chorobou prebytok glutamátu prispieva k smrti nervových buniek.

Extrakty z listov ginkga (Ginkgo biloba) údajne zlepšujú prekrvenie mozgu a chránia nervové bunky. Pacienti s miernou až stredne ťažkou Alzheimerovou demenciou môžu opäť lepšie zvládať každodenné činnosti. Ako uvádzajú niektoré štúdie, zdá sa, že ginkgo vo vysokých dávkach tiež zlepšuje pamäť a zmierňuje psychologické ťažkosti.

Iné lieky na Alzheimerovu chorobu

Alzheimerova choroba je často spojená s psychickými ťažkosťami a zmenami v správaní, ako je agresivita, pasivita, nepokoj alebo úzkosť. Ak neliekové opatrenia nepomáhajú, lekár môže predpísať takzvané neuroleptiká (napríklad risperidón alebo haloperidol).

Tieto prostriedky však môžu mať vážne vedľajšie účinky. Patrí sem zvýšené riziko mozgovej príhody a zvýšená úmrtnosť. Používanie neuroleptík je preto pozorne sledované. Okrem toho by tieto lieky mali byť dávkované čo najnižšie a nemali by sa užívať dlhodobo.

Mnoho pacientov s Alzheimerovou chorobou tiež trpí depresiou. Na druhej strane pomáhajú antidepresíva ako citalopram, paroxetín alebo sertralin.

Okrem toho je potrebné lieky liečiť aj ďalšie existujúce základné a sprievodné ochorenia, ako sú zvýšené hladiny lipidov v krvi, cukrovka alebo vysoký krvný tlak.

Neliečivá liečba

Neliekové terapie sú pri Alzheimerovej chorobe veľmi dôležité. Môžu pomôcť oddialiť stratu mentálnych schopností a udržať nezávislosť v každodennom živote čo najdlhšie.

Tréning orientácie na realitu napríklad pomáha pacientom zorientovať sa v čase a priestore.Priestorovú orientáciu podporujú napríklad farebné značky v rôznych obývačkách ako je kúpeľňa a kuchyňa. Časovú orientáciu je možné zlepšiť pomocou hodín, kalendárov a obrázkov aktuálnej sezóny.

Kognitívny tréning môže byť obzvlášť užitočný pri miernej až stredne ťažkej Alzheimerovej demencii: môže trénovať schopnosť učiť sa a myslieť. K tomu sa hodia jednoduché slovné hry, hádanie výrazov alebo pridávanie riekaniek či známych prísloví.

V rámci behaviorálnej terapie psychológ alebo psychoterapeut pomáha pacientom lepšie sa vysporiadať s psychologickými ťažkosťami, akými sú hnev, agresivita, strach a depresia.

Autobiografická práca je vhodná na uchovanie spomienok na predchádzajúce fázy života: príbuzní alebo opatrovatelia sa pacientov s Alzheimerovou chorobou pýtajú konkrétne na ich predchádzajúci život. Fotografie, knihy alebo osobné veci vám môžu priniesť spomienky.

Každodenné zručnosti je možné udržiavať a podporovať prostredníctvom pracovnej terapie. Pacienti s Alzheimerovou chorobou napríklad cvičia obliekanie, česanie, varenie a zavesenie bielizne.

Ďalšími neliekovými metódami, ktoré sa používajú pri Alzheimerovej chorobe, sú napríklad výtvarná a muzikoterapia, fyzioterapia, aromaterapia a „Snoezelen“ (stimulácia zmyslov ako hmat, čuch, chuť a pod.).

Alzheimerova choroba: priebeh a prognóza

Alzheimerova choroba vedie k smrti v priemere po ôsmich až desiatich rokoch. Niekedy choroba postupuje aj oveľa rýchlejšie, inokedy pomalšie - podľa súčasného stavu znalostí sa časové rozpätie pohybuje od troch do dvadsať rokov. Vo všeobecnosti platí, že čím neskôr sa choroba vyskytne, tým kratší je priebeh Alzheimerovej choroby.

Predchádzajte Alzheimerovej chorobe

Rovnako ako u mnohých chorôb, pravdepodobnosť Alzheimerovej choroby môže byť znížená zdravým životným štýlom. Faktory, ako je vysoká hladina cholesterolu, obezita, vysoký krvný tlak a fajčenie, môžu podporovať Alzheimerovu chorobu a ďalšie demencie. Preto by sa takýmto rizikovým faktorom mali vyhýbať alebo ich liečiť, pokiaľ je to možné.

Zdá sa, že stredomorská strava s množstvom ovocia, zeleniny, rýb, olivového oleja a celozrnného chleba navyše predchádza Alzheimerovej chorobe a iným formám demencie.

Pravidelné cvičenie a šport môžu tiež znížiť riziko ochorenia: Dôvodom je, že fyzická aktivita okrem iného stimuluje metabolizmus a krvný obeh v mozgu. To umožňuje nervovým bunkám lepšie a užšie nadväzovať siete, čo podporuje ich komunikáciu.

Riziko Alzheimerovej choroby a iných foriem demencie sa tiež znižuje, ak ste mentálne aktívny po celý život, v práci aj vo voľnom čase. Napríklad kultúrne aktivity, hádanky a kreatívne koníčky môžu stimulovať mozog a zachovať pamäť.

Ako ukazujú štúdie, živý sociálny život môže predchádzať aj chorobám demencie, ako je Alzheimerova choroba: čím viac budete chodiť medzi ľudí a zapájať sa do komunít, tým väčšia je pravdepodobnosť, že budete duševne fit aj vo vyššom veku.