Nedostatok selénu

Sabine Schrör je nezávislá spisovateľka lekárskeho tímu Vyštudovala obchodnú správu a vzťahy s verejnosťou v Kolíne nad Rýnom. Ako redaktorka na voľnej nohe je viac ako 15 rokov doma v rôznych priemyselných odvetviach. Zdravie je jedným z jej obľúbených predmetov.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Nedostatok selénu sa v tejto krajine vyskytuje len zriedka. V skutočnosti sme ohrození iba ľuďmi s narušeným príjmom selénu, napríklad v dôsledku chronického zápalového ochorenia čriev. Medzi možné príznaky nedostatku selénu patria biele škvrny na nechtoch a vypadávanie vlasov. Zistite tu, ako sa môže deficit prejaviť a ako sa lieči nedostatok selénu!

Nedostatok selénu: príznaky

Mierny nedostatok selénu môže napríklad spôsobiť biele škvrny na nechtoch, ako aj výrazne tenké, bezfarebné vlasy alebo vypadávanie vlasov.

Výraznejší nedostatok selénu má vplyv na štítnu žľazu a imunitný systém, ale aj ďalšie oblasti a funkcie tela. Medzi typické príznaky nedostatku selénu preto patria:

zhoršená funkcia štítnej žľazy
Problémy s mužskou plodnosťou
Citlivosť na infekciu
Strata váhy
Zápcha
bolesť hlavy
Problémy s pamäťou
poruchy spánku
Bolesť kĺbov
Svalové poruchy (myopatie)

Trvalý nedostatok selénu môže navyše spôsobiť špeciálne klinické obrázky: Keshanova choroba je ochorenie srdcového svalu. Kashin-Beckova choroba sa prejavuje zmenami kĺbov a zníženým rastom kostí. Obe choroby sa vyskytujú takmer výlučne v určitých oblastiach Číny, kde pôdy obsahujú extrémne málo selénu.

Nedostatok selénu: príčiny

V Nemecku je pôda a tým aj rastliny, ktoré na nej rastú, na selén pomerne chudobná. Regionálne vyrobená zelenina a zrná preto poskytujú len veľmi malé množstvo stopových prvkov. Ale zvyčajne je toho v živočíšnych produktoch dostatok. Pretože v Nemecku a zvyšku Európy je dovolené obohatiť krmivo pre zvieratá selénom. Nedostatok selénu je preto pri vyváženej zmiešanej strave, ktorá zahŕňa aj živočíšne potraviny, nepravdepodobný.

Vegetariáni a vegáni si však musia dávať väčší pozor na dostatok selénu. Nedostatku selénu môžete predísť tak, že do svojej stravy zaradíte konkrétne potraviny bohaté na selén, ako sú orechy, strukoviny alebo biela kapusta.

O tom, ktoré živočíšne a zeleninové potraviny sú dobrým zdrojom selénu, si môžete prečítať v článku Selénové potraviny.

Príčiny nedostatku selénu súvisiace s chorobami

Dostatok selénu sa preto môže obvykle dodávať prostredníctvom potravín na pokrytie dennej potreby. Existujú však problémy, ak telo nemôže selén dostatočne absorbovať alebo využiť alebo ak sa vylúči príliš veľa selénu. To môže byť prípad určitých chorôb, napríklad:

zápalové ochorenie čriev (Crohnova choroba, ulcerózna kolitída)
genetické poruchy metabolizmu selénu
Cystická fibróza
Zlyhanie obličiek (zlyhanie obličiek)
dlhodobá dialýza na ochorenie obličiek

Nedostatok selénu: čo robiť?

Mierny nedostatok selénu je často možné kompenzovať cielenou konzumáciou potravín bohatých na selén, ako sú para orechy.

Dodatočný príjem prostredníctvom diétnych doplnkov zvyčajne nie je pri vyváženej strave potrebný. Ak chcete byť v bezpečí, môžete si nechať stanoviť vlastnú hladinu selénu u lekára pomocou krvného testu. Ak táto analýza odhalí nedostatok selénu, lekár odporučí vhodné opatrenia (zmena stravy, doplnky stravy so selénom).

Aby ste sa vyhli predávkovaniu, mali by ste sa vždy najskôr porozprávať s lekárom predtým, ako začnete užívať doplnky stravy s obsahom selénu.

Tagy: výživa alternatívna medicína časopis