Vyhýbanie sa alkoholu: online pomoc pre tehotné ženy

Christiane Fux študovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor píše od roku 2001 články do časopisov, správy a vecné texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Okrem práce pre je Christiane Fux aktívna aj v próze. Jej prvá kriminálna novela vyšla v roku 2012 a taktiež píše, navrhuje a vydáva vlastné kriminálne hry.

Ďalšie príspevky od Christiane Fux Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Každá tehotná žena chce zdravé dieťa. Pozitívny tehotenský test je pre väčšinu z nich moment, v ktorom na niekoľko mesiacov prestanú piť alkohol a cigarety.

Nie každému sa to však podarí: každá desiata budúca matka počas tehotenstva aspoň občas fajčí-a dokonca každá štvrtá pije alkohol. Oba môžu dieťaťu spôsobiť značnú ujmu - a väčšina z nich to tiež vie. Ako to do seba zapadá?

Pod kúzlom závislosti na nikotíne

V prípade cigariet to možno vysvetliť faktorom závislosti: nikotín je veľmi návykový. „Každý, kto to vyskúšal, vie, aké ťažké môže byť zbaviť sa toho,“ hovorí Dr. Kay Uwe Petersen z University of Tübingen. Psychológ je súčasťou tímu vedeného prof. Anilom Batrom, ktorý vyvinul anonymnú online službu „IRIS“. Cieľom je pomôcť tehotným ženám vzdať sa tabaku a alkoholu.

Prestať s alkoholom je často ťažké aj bez závislosti

Na rozdiel od nefajčenia je abstinencia od alkoholu ťažká aj pre ľudí, ktorí nie sú závislí. Pretože relaxačný, stimulujúci a náladový účinok alkoholu je pre mnohých hlboko zakorenený v každodennom živote. Zostať po práci bez nápoja, dobrého jedla bez sprievodného vína, stáť na večierku s pohárom vody v ruke - pre pomerne málo žien (a mužov) je to skutočná výzva.

Nebezpečná mylná predstava: „Jedno sklo nepoškodí.“

Sociálny tlak na pitie sa navyše nekončí ani u tehotných žien, uvádza psychologička. „Vždy sa nájde niekto, kto povie:„ Ach, ten jeden pohár, nepoškodí to dieťa! “, Hovorí Petersen. „Táto nebezpečná myšlienka v populácii pretrváva.“

Online program „IRIS“ pomáha prestať

To je presne to, kde bezplatný online program „IRIS“ vyzdvihuje ženy. Účastníci programu si pomocou denníka najskôr zaznamenajú, kedy pijú alebo fajčia, v akom množstve a kedy cítia potrebu alkoholu alebo nikotínu. To vytvára mapu osobného spotrebiteľského správania - ukazuje, kedy vám obzvlášť hrozí riziko, že sa stanete slabými.

Učenie v moduloch

Pomocou modulárneho systému potom ženy pomocou rôznych modulov vyvíjajú svoj vlastný program svojpomoci. Ako sa motivujem, aby som vydržal? Ako môžem prežiť zložité situácie bez alkoholu a nikotínu? Účastníci si tak vytvoria individuálne alternatívne stratégie na zvládanie stresu, frustrácie a obáv, bez alkoholu a bez dymu, a naplánujú si, ako môžu reagovať, ak sa dostanú do kritickej situácie.

K témam sa dá postupne dopracovať pomocou pracovných materiálov. Dvaja psychológovia sú vám k dispozícii aj pre individuálne otázky a poskytujú podporu pri konkrétnych problémoch.

Núdzové tlačidlo pre relaps

V prípade pošmyknutia pomôže účastníkom dostať sa na správnu mieru núdzové tlačidlo „Opäť som pil“ alebo „Opäť som fajčil“. Budete podporení konkrétnymi radami, ako sa znova motivovať a naďalej sa vyhýbať fajčeniu alebo alkoholu.

A to je dôležité pre nenarodených, pretože „dôsledky sú stále podceňované“, hovorí Petersen. Nikotín napríklad preteká placentou do detského organizmu. Potom sa zvyšuje riziko predčasného pôrodu alebo potratu. Jed môže tiež poškodiť nervový systém dieťaťa, srdce a pľúca.

Citlivé časové okná v embryonálnom vývoji

S alkoholom môže byť každý pohár príliš veľa. Mnoho matiek, ktoré pijú počas tehotenstva, si neuvedomujú, že existujú citlivé časové okná vo vývoji dieťaťa, keď je plod obzvlášť citlivý. Tu môže jeden nápoj spôsobiť celoživotné škody.

To, ako môžu byť tieto komplexné, je tiež jednou z vecí, ktoré sa ženy počas programu učia. Alkohol je neurotoxín, ktorý poškodzuje hlavne mozog. Dôsledky pre dieťa môžu zahŕňať poruchy učenia a iné kognitívne poruchy, ako aj problémy so správaním.

10 000 zdravotne postihnutých detí ročne

Deti s plne rozvinutým fetálnym alkoholovým syndrómom, FAS, boli postihnuté najhoršie. To znamená, že v Nemecku sa ročne narodí okolo 10 000 detí. V závislosti od svojej závažnosti sú mentálne aj telesne postihnutí, majú extrémne správanie a väčšinou už nevedia neskôr viesť nezávislý život. Časté sú u nich aj malformácie tváre, srdca a obličiek.

Vedci dúfajú, že ich program pomôže znížiť počet týchto tragédií, ktorým sa dá predísť. Zúčastnené ženy si mimochodom nemusia robiť starosti, že by sa ich spotrebiteľské správanie mohlo dostať na verejnosť. Program je úplne anonymný. Všetky údaje je možné na požiadanie aj vymazať.

Online program IRIS nájdu záujemcovia na www.iris-plattform.de

Tagy:  prevencia cestovná medicína zdravie mužov