Deti: viac krátkozrakosti v uzamknutí
Christiane Fux študovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor píše od roku 2001 články do časopisov, správy a vecné texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Okrem práce pre je Christiane Fux aktívna aj v próze. Jej prvá kriminálna novela vyšla v roku 2012 a taktiež píše, navrhuje a vydáva vlastné kriminálne hry.
Ďalšie príspevky od Christiane Fux Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.Uzamknutie a obmedzenia kontaktu podporujú zrakové chyby u detí. Ale dá sa s tým veľa robiť.
Vzhľadom na zablokovanie, domáce vzdelávanie a obmedzenia kontaktov počas pandémie ľudstvo ešte častejšie pozerá na rôzne displeje - vrátane detí. Nie je to bez následkov: Štúdia z Číny ukazuje, že myopia detí sa v roku 2020 dramaticky zvýšila.
Až trikrát toľko krátkozrakých detí
Myopia bola diagnostikovaná asi trikrát častejšie ako v predchádzajúcich rokoch, najmä u detí vo veku od šesť do osem rokov. V priemere deti v tejto vekovej skupine stratili zhruba 0,3 dioptrie zraku, ukázala štúdia na viac ako 120 000 čínskych školákoch vo veku od šesť do 13 rokov.
S tým sa dá urobiť veľa: „Problém je v tom, že vzdialenosť je príliš krátka. Keď deti píšu svoje správy z WhatsApp, držia svoj smartphone veľmi blízko očí, “vysvetľuje Dr. Ludger Wollring, tlačový referent profesijného združenia oftalmológov v Nemecku v rozhovore pre
Keď očná guľa príliš rastie
Pri čítaní alebo hraní hier na smartfóne sú oči neustále sústredené na veci z bezprostrednej blízkosti. Z dlhodobého hľadiska očná guľa začína rásť. Výsledkom je, že ohnisko dopadajúceho svetla a tým aj ostrý obraz v určitom bode už neleží na sietnici, ale pred ňou - obraz sa stáva rozmazaným. Už nárast o 1 mm znamená rozdiel mínus tri dioptrie.
Dokonca aj tablety, ktorými mnohé školy teraz vybavujú deti do domácej kancelárie, zastávajú názor, že lekár nie je veľmi vhodný. Ani tu by vzdialenosť medzi displejom a okom nebola dostačujúca.
Žiaci predškolského a základného školstva by preto mali používať smartphone alebo tablet maximálne pol hodiny denne, pričom staršie deti majú obmedzený čas na tri hodiny. „Čím sú deti mladšie, tým dôležitejšie sú,“ hovorí Wollring.
Pamätajte si: Toto sa nevzťahuje na správne nastavenú počítačovú pracovnú stanicu. Ak je vzdialenosť k obrazovke 60 až 65 palcov, ako je uvedené v pokynoch pre bezpečnosť práce, práca VDU nepodporuje krátkozrakosť.
Denné svetlo spomaľuje krátkozrakosť
Ďalším účinným spôsobom, ako bojovať proti krátkozrakosti v detstve a dospievaní, je jednoducho poslať deti von. Dve hodiny denne vonku sú ideálne pre rozvoj detí.
Je to preto, že intenzita svetla a farebné spektrum denného svetla vonku dokázali, že spomaľujú predĺženie očnej buľvy. "Dostatočné dávky prirodzeného svetla zabraňujú nárastu krátkozrakosti v nezanedbateľnej miere," hovorí Wollring. V Južnej Kórei zodpovední preto premiestnili telesnú výchovu von a zdvojnásobili športové časy.
Ťažké podmienky v zablokovaní
Je zrejmé, že implementácia takýchto rád nie je v súčasnosti taká jednoduchá. Nie každé dieťa má plnohodnotný počítač pre domáce vzdelávanie. Potom pevné dohody pomôžu v prípadoch, keď sa displej nezobrazuje. Rodičia môžu ísť dobrým príkladom a tiež si nastaviť časové bloky bez smartfónu, ktorých sa držia.
Možnosti hry vonku, najmä pre mladšie deti, sú stále obmedzené a školské športy sa aj tak rušia. Vždy je však možné trochu viac ako nič: „Môžete ísť von aj za zasneženého počasia,“ hovorí Wollring. A tiež sa môžete stretnúť a hrať vonku iba s jedným priateľom.
Rodičia môžu so svojimi deťmi hravo cvičiť aj očné športy - „vidím niečo, čo ty nevidíš“, napríklad s predmetmi, ktoré sú zámerne vzdialenejšie. Alebo sa choďte cez víkend pozrieť na vtáky.
Pozrite sa častejšie z okna
Ďalšou pomocou pre oči je občas vedome prepnúť na diaľkové videnie, a to aj na počítači. Tu platí pravidlo 20x20x20. To znamená: každých 20 minút na 20 sekúnd opravte bod, ktorý je vzdialený najmenej 20 metrov.
To nepôsobí proti krátkozrakosti, ale zabraňuje suchým očiam a napätiu. Po maximálne 50 minútach práce na obrazovke je určite na mieste prestávka - ideálne s dlhým pohľadom von z okna. Predvídavosť je potrebná, najmä v čase pandémie.
