Smútok začína pred smrťou

Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Hlava často vie, že smrť je nepostrádateľná, ale srdce vždy čerpá nádej na zázrak. Proces umierania je zmätok emócií. Ešte predtým, ako zomriete, sa musíte s postihnutým kúsok po kúsku rozlúčiť a smútiť. Psychológovia nazývajú tento smútok „predvídavým“, pretože sa odohráva skôr, ako čaká skutočná strata.

Chris Paul, sociálny psychológ a vedúci Mourning Institute Germany, popisuje štyri úlohy smútku:

pochopiť realitu smrti a straty
prežívanie rozmanitosti pocitov
Vnímanie a formovanie zmien v životnom prostredí
priraďte zosnulému nové miesto

S týmito úlohami sa musíte nejako vyrovnať. Môžete s tým začať pred smrťou dotknutej osoby a potom to môže trvať aj niekoľko rokov. Netlačte na to, aby ste fungovali a boli šťastní ako predtým, ale pracujte na tom, aby ste si mohli opäť užívať život.

Porozprávajte sa o tom, ak sa vám to páči.
Robte bláznivé veci: v noci tancujte v obývačke, kričte do neba.
Napíšte, čo vás hýbe.
Cítiť svoje emócie.
Nechajte slzy tiecť.
Prečítajte si knihy o smútku.
Navštívte psychológa alebo skupinu smútku.
Robte malé kroky.
Veľké rozhodnutia odložte.
Zamyslite sa nad zmyslom života a smrti.
Prehodnoťte svoj vlastný život.
Dovoľte si prijať pomoc od ostatných.

Hovorte o umieraní

Umieranie a smrť sú témy, nad ktorými väčšina ľudí radšej nerozmýšľa - a rozhodne sa o nich nechce hovoriť. Ak však chcete podporovať vážne chorého človeka, je vhodné porozprávať sa s ním o umieraní, pokiaľ to dovolí. Opýtajte sa ho napríklad