Ako duša ovláda obranyschopnosť tela

Christiane Fux študovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor píše od roku 2001 články do časopisov, správy a vecné texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Okrem práce pre je Christiane Fux aktívna aj v próze. Jej prvá kriminálna novela vyšla v roku 2012 a taktiež píše, navrhuje a vydáva vlastné kriminálne hry.

Ďalšie príspevky od Christiane Fux Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Strach, hnev, stres - negatívne pocity môžu oslabiť imunitný systém. Tí optimistickí naopak ochorejú menej často a rýchlejšie sa zlepšujú. Dôvod: mozog a imunitný systém sú v neustálom kontakte. Prečítajte si viac o interakcii duše s imunitným systémom!

Komunikácia medzi mozgom a imunitným systémom prebieha okrem iného prostredníctvom hormónov, ako je stresový hormón kortizol. Obranné bunky produkujú aj posolské látky, takzvané interleukíny: Riadia činnosť imunitného systému a signalizujú - ak sú v krvi prítomné vo veľkom množstve - mozgu, že v tele napríklad zúri infekcia. Mozog potom zvýši telesnú teplotu a zaistí, aby sa pacient cítil bezvládny a bezradný - aby sa o seba staral. Ak mozog zaregistruje, že hladina interleukínu a tým aj aktivita imunitného systému je príliš vysoká, imunitný systém opäť vypne.

Okrem takýchto poslíčkových látok slúži autonómny nervový systém aj ako komunikačné médium, ktoré prenáša správy z tela do mozgu a naopak.

Znepokojené imunitné bunky

Mozog zvyčajne reaguje na akútny stres tým, že nechá nadobličkám uvoľniť viac kortizolu. Stresový hormón spočiatku znepokojuje nešpecifickú imunitnú obranu, ktorá zahŕňa aj bunky prirodzeného zabíjania. Táto skupina lymfocytov tvorí prvú obrannú líniu tela a robí baktérie, vírusy a huby neškodnými. Pri akútnom strese ich v krvi koluje väčšie množstvo. Táto reakcia má zmysel z evolučného hľadiska, pretože stres bol kedysi predovšetkým reakciou na nebezpečné situácie. V týchto oblastiach je obzvlášť vysoké riziko poranenia - a s ním aj riziko, že patogény môžu do tela preniknúť cez rany.

Chronický stres oslabuje imunitný systém

Chronický stres má naopak iný účinok: hladina kortizolu v krvi sa potom natrvalo zvýši. Stresový hormón sa viaže na receptory na povrchu určitých bielych krviniek. Výsledkom je, že tieto bunky uvoľňujú menej interleukínu-1 beta. Táto posolská látka normálne stimuluje imunitné bunky k množeniu. Interleukín-1-beta tiež zvyšuje aktivitu prirodzených zabíjačských buniek a podporuje tvorbu protilátok, ktoré sa špecializujú na určité patogény. Ak hladina poslovej látky klesá, klesá aj účinnosť imunitného systému.

Každý, kto je neustále „elektrizovaný“, by preto nemal byť prekvapený, ak ho infekcia stále paralyzuje. V stresových obdobiach sa mnohým ľuďom vrátia nepríjemné herpesové pľuzgiere, ktorých príčinu imunitný systém bežne kontroluje. Rany sa tiež pomalšie hoja, keď je zranený v strese.

Šport so stresovou brzdou

Všetko, čo pôsobí proti stresu, naopak posilňuje imunitný systém. Cvičenie napríklad spôsobuje zníženie hladiny kortizolu v krvi. Pravidelná fyzická aktivita tak posilňuje imunitný systém.

Iná je však situácia, keď je fyzická námaha taká veľká, že degeneruje do stresu. Potom to oslabuje imunitný systém. Po maratóne sú napríklad športovci obzvlášť náchylní na infekciu.

Cielené relaxačné techniky, akými sú autogénny tréning, progresívna svalová relaxácia alebo cvičenia všímavosti, majú preto tiež podporný účinok na imunitný systém.

Osudová sila negatívnych pocitov

Negatívne pocity sú tiež nepríjemné pre imunitný systém. Ľudia, ktorí trpia depresiou alebo úzkosťou, sú preto náchylnejší na infekcie. Ako veľký je tento vplyv, okrem iného ukazujú štúdie s pacientmi s rakovinou.V jednej štúdii zomrela polovica pacientov s rakovinou prsníka, ktorí tiež trpeli depresiou, do piatich rokov - ale iba štvrtina z tých pacientov s rakovinou, ktorí neboli v depresii.

Dôvodom môže byť to, že emocionálne stabilní pacienti majú v krvi viac prirodzených zabíjačských buniek. Okrem patogénov môžu tieto bunky sledovať aj degenerované bunky a urobiť ich neškodnými.

Pozitívne zvýšenie energie

Pozitívne emócie môžu naopak posilniť imunitný systém a dokonca zvýšiť šance na zotavenie sa z rakoviny. Cieľom psychoonkológie je preto absorbovať emočný stres, ktorý s sebou rakovina prináša. V rámci liečby sa používajú behaviorálne techniky na posilnenie pozitívnych myšlienok a odbúranie negatívnych myšlienok. Okrem toho existujú vizualizačné techniky, ktoré vytvárajú pozitívnu náladu.

Hyperaktívne imunitné bunky

Imunitný systém nie je vždy tlmený emocionálnym vypätím a stresom. V niektorých prípadoch môže emocionálny tlak tiež spôsobiť prehnanú reakciu imunitného systému. Depresia, ale aj chronický stres a potlačený hnev môžu zhoršiť existujúce autoimunitné ochorenia, ako je reumatoidná artritída a zápalová črevná ulcerózna kolitída.

Odborníci sa domnievajú, že je to pravdepodobne kvôli nedostatku kortizolu. Dôvodom je, že kortizol normálne inhibuje produkciu interleukínu-2. Na druhej strane, ak je hladina kortizolu nízka, produkcia interleukínu-2 sa zvyšuje. To si vyžaduje viac T buniek na scéne, ktoré v rámci autoimunitných chorôb tiež napádajú bunky vlastného tela. Túto teóriu okrem iného podporujú pozorovania, že u niektorých tehotných žien s reumatoidnou artritídou symptómy zmiznú naraz - hladina kortizolu počas tehotenstva stúpa.

Alergické vzplanutia v dôsledku stresu

Podobný mechanizmus vedie k tomu, že symptómy alergických ochorení sa môžu v strese zhoršiť. To sa môže stať napríklad pri neurodermatitíde a astme. Imunitný systém postihnutých je nadmerne vzrušený a produkuje veľké množstvo imunoglobulínu E. U alergických pacientov sa tieto protilátky naviažu na takzvané žírne bunky (podskupina leukocytov), ​​ktoré potom uvoľňujú histamín. Táto látka spôsobuje typické alergické symptómy ako svrbenie, začervenanie kože a opuch tkaniva (edém).

Učenie sa relaxačnému cvičeniu preto môže tiež uľahčiť život alergikom, ako ukazujú štúdie: astmatici trpia menším počtom záchvatov, zlepšuje sa pokožka pacientov s neurodermatitídou a cielená relaxácia prospieva aj sennej nádche.

Tagy:  starostlivosť o starších ľudí nemocnica domáce opravné prostriedky