zábudlivosť

a Carola Felchner, vedecká novinárka

Ingrid Müller je chemička a lekárska novinárka. Dvanásť rokov bola šéfredaktorkou . Od marca 2014 pracuje ako nezávislá novinárka a autorka pre Focus Gesundheit, zdravotný portál ellviva.de, vydavateľstvo Living Crossmedia a kanál zdravia rtv.de.

Viac o expertoch na

Carola Felchner je nezávislá spisovateľka v lekárskom oddelení a certifikovaná poradkyňa pre školenia a výživu. Predtým, ako sa v roku 2015 stala nezávislou novinárkou, pracovala pre rôzne odborné časopisy a online portály. Pred nástupom na stáž študovala prekladateľstvo a tlmočníctvo v Kemptene a Mníchove.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Zábudlivosť nie je neobvyklá: Pri nákupe je ľahké zabudnúť na meno priateľa alebo zabudnúť na mlieko. Jednotlivé poruchy pamäte ešte nie sú znakom choroby. Aj vo vyššom veku nemusí zabúdanie nevyhnutne znamenať demenciu. Môžu byť aj iné dôvody, prečo nie je možné vyvolať obsah pamäte. Prečítajte si viac o príčinách zábudlivosti a o tom, čo môžete urobiť o výpadkoch pamäte.

Stručný prehľad

  • Znamená zábudlivosť demenciu? Nie, určitá úroveň zábudlivosti je normálna. Iba citeľný a nepretržitý pokles pamäte môže byť varovným signálom pre vážnu poruchu pamäti, ako je demencia.
  • Koľko zábudlivosti je normálne? Tu neexistuje žiadna všeobecná smerná hodnota. Ak občas na niečo zabudnete, zvyčajne sa nemusíte báť. Ak sa však výpadky pamäte nahromadia a / alebo sa vyskytnú iné príznaky (nesprávne umiestnenie, strata orientácie atď.), Mali by ste navštíviť lekára.
  • Príčiny zábudlivosti: mj. Stres, vyčerpanosť, niektoré lieky, zneužívanie alkoholu, demencia (ako je Alzheimerova choroba), meningitída, epilepsia, spánkové apnoe, zlyhanie obličiek alebo pečene, srdcové zlyhanie, ochorenie štítnej žľazy, anémia, duševné poruchy
  • Zábudlivosť - čo robiť? V prípade existujúceho zábudlivosti a na prevenciu sa odporúča tréning pamäti, stimulačné koníčky, zdravé stravovanie, pravidelné cvičenie a relaxácia.
  • To je to, čo lekár robí v prípade zábudlivosti: Vykonanie testov na presné objasnenie príčiny a potom zahájenie vhodnej terapie (napríklad pomocou liekov).

Koľko zábudlivosti je normálne?

Mnoho ľudí okamžite spája zábudlivosť s diagnózou „Alzheimerova choroba“ alebo „demencia“ vo všeobecnosti. Ale to je zle - nie každý, kto zabúda, je tiež dementný alebo inak chorý. Každý každú chvíľu na niečo zabudne - mladý aj starší. Nejde o slabosť, ale o potrebný mechanizmus mozgu, ktorý sa chráni pred nadmernou stimuláciou. Určitý „falošný“ je preto normálny, pokiaľ je udržiavaný s mierou a nie je zintenzívnený.

Je tiež normálne, že vo vyššom veku zabúdate alebo si nemôžete niektoré veci (presne) pamätať. Pretože v priebehu rokov sa spomaľujú aj procesy, ktorými mozog ukladá a získava informácie z pamäte. Bunky potom prenášajú informácie pomalšie a pamäť sa zhoršuje. To znamená: Aj u starších ľudí nemusí zabúdanie nevyhnutne znamenať demenciu (ako je Alzheimerova choroba). Najmä u starších ľudí je napríklad nedostatok tekutín často spúšťačom zábudlivosti. Aj pri strese a vyčerpaní vás môže vaša pamäť sklamať.

Takéto medzery v pamäti alebo dokonca zmätok by sa však nemali výrazne zvýšiť. Ak sa to stane, môže to znamenať znížený výkon pamäte, ktorý presahuje „neškodné“ zabúdanie. Možnými príčinami sú nedostatočný prietok krvi mozgom v dôsledku „zvápenatených“ tepien, depresia, úzkostné poruchy, zneužívanie alkoholu - alebo dokonca demencia.

Kedy sa zábudlivosť stáva patologickou?

Je ťažké povedať, kedy zábudlivosť prekročí bežné štandardy. Niektorí ľudia si myslia, že zabúdajú, ak zabudnú pin svojej debetnej karty. Iní si nerobia starosti, aj keď si každý druhý deň niečo stratia. „Normálny“ je preto ťažké presne definovať.

V zásade však možno povedať: zmeny výkonu pamäte, ktoré trvajú dlhšie ako šesť mesiacov a sú badateľné aj pre tretie strany, môžu byť varovnými signálmi, ktoré by mal objasniť lekár. Takými zmenami môžu byť napríklad:

  • Často zabúdate na schôdzky, mená, heslá atď.
  • Pomerne často vás už každodenné slová a pojmy nenapadnú.
  • Občas máte pocit, že nepoznáte miesta, ktoré poznáte.
  • Veci si často mýlia (kľúče, okuliare, papuče, diaľkové ovládanie atď.).
  • Vlastne známe činnosti, ako je žehlenie alebo výmena žiarovky, sú pre vás náročné.

Budíky by mali zazvoniť, pretože môžu byť znakmi pokročilého poškodenia pamäte:

  • Opakované kladenie tej istej otázky, aj keď dotyčný už dostal odpoveď (niekoľkokrát).
  • Opakované rozprávanie rovnakého príbehu v krátkom časovom období (napr. Hodinu) tej istej osobe
  • Problémy s každodennými činnosťami a pohybmi (napr. Varenie jedla, ale zabudnutie priniesť ho na stôl)
  • Je ťažké si spomenúť na udalosti, ktoré sa stali iba pred niekoľkými minútami
  • nielen zabúdanie na detaily alebo určité skutočnosti, ale celé udalosti
  • Problémy s orientáciou, dokonca aj v známom prostredí
  • malá jazda, sociálne stiahnutie

Zábudlivosť: príčiny a možné choroby

Neľahké sústredenie a zabúdanie môže mať mnoho dôvodov. Najdôležitejšie sú:

demencia

Demencia je zastrešujúci termín pre rôzne choroby, ktoré všetky zhoršujú mentálny výkon a schopnosť myslieť. Postihnutí ľudia majú problém vstrebať a reprodukovať nové veci. Zhoršená je tiež orientácia, reč a aritmetika. V konečnom dôsledku sa zmení aj celá vaša osobnosť.

Dôležité formy alebo príčiny demencie:

  • Alzheimerova choroba: Najčastejšou formou demencie je Alzheimerova choroba. U postihnutých mozgové bunky postupne hynú - nie je presne známe, prečo. Isté je, že v mozgu postihnutých je nedostatok acetylcholínu (neurotransmiter). V mozgu sa navyše tvoria bielkovinové usadeniny, ktoré by mohli byť zodpovedné za smrť buniek.
  • Cievna demencia: Cievna demencia je druhým najčastejším typom demencie. Je založená na poruchách krvného obehu v mozgu. Môžu za to malé ťahy. Pri vaskulárnej demencii môže byť pamäť zachovaná podstatne dlhšie ako pri Alzheimerovej chorobe - zábudlivosť sa preto v priebehu choroby vyskytuje až neskôr.
  • Demencia s Lewyho telieskami: Pri demencii s Lewyho telieskami sa v mozgu tvoria bielkovinové usadeniny - ako pri Alzheimerovej chorobe. Preto obe formy demencie vykazujú podobné príznaky. Typické pre demenciu s Lewyho telieskami sú však zrakové halucinácie a silné výkyvy mentálnej výkonnosti a bdelosti v priebehu dňa.
  • Frontotemporálna demencia: U ľudí s frontotemporálnou demenciou (FTD) sa mení predovšetkým osobnosť a medziľudské správanie - postihnutí sa správajú nápadne a nesociálne. Vaša pamäť si, naopak, zachová po dlhú dobu. Pri FTD nervové bunky odumierajú hlavne vo frontálnych a temporálnych lalokoch mozgu.
  • Creutzfeldt-Jacobova choroba: Creutzfeldt-Jacobova choroba sa prejavuje rýchlo postupujúcou demenciou-s poruchami pozornosti, pamäti, koncentrácie a pamäte. Okrem demencie existujú aj motorické poruchy (napríklad svalové zášklby). Príčinou je ukladanie atypických proteínových fragmentov (priónov) do mozgu.
  • Veitstanz: Toto je starý názov pre dedičnú nervovú chorobu Huntingtonova choroba. U postihnutých sa okrem iných symptómov prejavuje aj progresívna demencia.
  • Parkinsonova choroba: Asi u tretiny všetkých ľudí s Parkinsonovou chorobou (paralýza) sa v neskoršom priebehu ochorenia vyvinie aj demencia. Lekári tu hovoria o Parkinsonovej demencii.
  • HIV / AIDS: Ak je ochorenie HIV v pokročilom štádiu, môže byť postihnutý aj mozog. Výsledkom je takzvaná HIV encefalopatia, ktorá je spojená s príznakmi demencie (HIV demencia alebo AIDS demencia).

Iné choroby

Zábudlivosť môže súvisieť aj s inými chorobami. Príklady sú:

  • Meningitída (meningitída): môže sa tu vyskytnúť zábudlivosť, slabá koncentrácia, zmätenosť a ospalosť až do kómy (zriedkavo). Najčastejšou príčinou sú baktérie alebo vírusy.
  • Zápal mozgu (encefalitída): Ľudia s meningitídou môžu v niektorých prípadoch vyvinúť aj encefalitídu. Medzi príznaky patrí zhoršené vedomie, zábudlivosť alebo zmätenosť.
  • Spánková apnoe: Ľudia so spánkovou apnoe pociťujú počas spánku opakované prestávky v dýchaní. Nočný odpočinok je výrazne narušený. Častými následkami sú únava, zábudlivosť a zlá koncentrácia počas dňa.
  • Chronický únavový syndróm (CFS): Nazýva sa tiež syndróm chronickej únavy. Typické pre chorobu je silné psychické (a fyzické) vyčerpanie so slabou koncentráciou, zábudlivosťou alebo podráždenosťou.
  • Poruchy štítnej žľazy: Hyperaktívna (hypertyreóza) aj nedostatočne aktívna (hypotyreóza) môže byť spojená so zabúdaním, ťažkosťami s orientáciou a problémami s pamäťou.
  • Akútne zlyhanie obličiek: Môže sa to prejaviť okrem iného aj poruchami pamäti, zlou koncentráciou a zábudlivosťou. To isté platí pre chronické zlyhanie obličiek (chronické zlyhanie obličiek).
  • Zlyhanie pečene: Zlyhanie pečene (napríklad v dôsledku cirhózy alebo hepatitídy) môže poškodiť mozog. Príznakmi sú zábudlivosť, slabá koncentrácia až strata vedomia (hepatálna kóma).
  • Závažné srdcové zlyhanie: Mnoho ľudí s ťažkým srdcovým zlyhaním má zábudlivosť, problémy s pamäťou a myslením.
  • Výrazná anémia: Anémia, spôsobená predovšetkým nedostatkom železa (anémia s nedostatkom železa), môže obmedziť mentálnu výkonnosť. Zábudlivosť a problémy s pamäťou sú niektoré z možných znakov. Anémia z nedostatku vitamínu B12 môže tiež spôsobiť zábudlivosť, zlú koncentráciu a únavu.
  • Epilepsia: V súvislosti s epilepsiou sa môžu vyskytnúť nielen typické kŕče, ale aj slabá koncentrácia, zábudlivosť a ťažkosti s vnímaním.
  • Trauma mozgu: Traumatické poranenia mozgu môžu poškodiť nervové bunky, v dôsledku čoho môže byť narušená mentálna výkonnosť.

Mentálne poruchy

Depresia môže ovplyvniť aj pamäť: Okrem iného môže viesť k strate mentálnej výkonnosti, zábudlivosti, zlej koncentrácii a problémom s pamäťou.

Úzkostné poruchy môžu tiež ovplyvniť mozog a spôsobiť zábudlivosť - pravdepodobne aj kvôli niektorým liekom, ktoré sa užívajú proti patologickému strachu.

Ďalšie príčiny zábudlivosti

Existujú aj ďalšie faktory, ktoré môžu negatívne ovplyvniť pamäť. Niektoré z nich sú:

  • Zneužívanie alkoholu
  • Liečba rakoviny, najmä chemoterapia (takzvaný „chemobrain“)
  • rôzne lieky (napr. sedatíva)
  • stres
  • poruchy spánku
  • Únava, vyčerpanie
  • Nedostatok tekutín a jedla (najmä u starších ľudí)

Zábudlivosť: Čo môžete urobiť sami?

Zabúdaniu zabránite tým, že budete udržiavať zdravý životný štýl. Tie obsahujú:

  • Jedzte vyváženú stravu.
  • Dbajte na pravidelný pohyb.
  • Nepite príliš veľa alebo príliš často alkohol. Ešte lepšie: úplne bez toho!
  • Pravidelne relaxujte, najmä ak ste v strese alebo máte problémy so spánkom. Pomáhajú relaxačné techniky ako joga, autogénny tréning alebo progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona.
  • Cvičte pravidelne svoj mozog. Nájdite si koníčky, ktoré vás psychicky vyzývajú (napr. Čítanie, hra na hudobný nástroj alebo šach).
  • Stretnúť sa s priateľmi! Sociálny kontakt s inými ľuďmi sa tiež zdá byť dobrý pre mozog.

Tréning pamäte

Osoba má okolo 100 miliárd nervových buniek, z ktorých sa použije iba malá časť. Kto však svoje šedé bunky pravidelne nepoužíva, riskuje, že vädne a príde o výkon. Výsledkom môže byť zábudlivosť alebo slabá koncentrácia. S vekom sa počet nervových buniek bez akejkoľvek akcie znižuje!

Tréning pamäti nepreukázal ochranu pred demenciou, ale vaše šedé bunky sú napriek tomu šťastné, keď sú napadnuté. S trochou tréningu môžete rýchlo a efektívne zvýšiť svoju pamäť - pamäť na čísla, výrazy, ľudí alebo obrázky sa dá takto zlepšiť.

Ľuďom, ktorí už trpia demenciou, môže prospieť aj jogging. Bežné formy tréningu pamäte sú však pre ľudí s demenciou menej vhodné. Pretože demencia oberá postihnutých o možnosť niečo si zapamätať, vybudovať a zlepšiť pamäť. Tu je užitočnejšie, ak si pacienti aktivujú spomienky, ktoré sú uložené v dlhodobej pamäti.

Dôležité: Cvičenia musia byť pre postihnutých zábavné a dávať im pocit úspechu! Tieto primárne nepomáhajú proti zábudlivosti, ale posilňujú sebaúctu, ktorá môže zabúdaním trpieť!

Zábudlivosť: Čo robí lekár?

Ak existuje podozrenie, že za vašou zábudlivosťou môže byť vážna porucha pamäti, môžu pomôcť rôzne vyšetrenia a testy. Ak sa podozrenie potvrdí, lekár navrhne vhodnú liečbu.

diagnostika

Lekár v prvom rade počas rozhovoru (anamnéza) zhromaždí informácie o vašej anamnéze. Možné otázky sú napríklad:

  • Ako často vás sklamala pamäť?
  • Odkedy existuje zábudlivosť?
  • Máte dojem, že sa u vás zvyšuje zábudlivosť?
  • Už si nemôžete pamätať veci, ktoré vám predtým nerobili problém?
  • Už nemôžete správne vykonávať známe pracovné postupy?
  • Beries nejake lieky? Ak ano ktore?

Testy demencie

Ak má lekár podozrenie, že sa u vás môže vyvinúť demencia, môžu vám pomôcť testy na neuropsychologické demencie. Pri týchto testoch lekár okrem iného pozoruje, ako sústredene vykonávate určité úlohy a či máte problémy so sústredením.

Hodinový test je obzvlášť známy: lekár vám predloží kus papiera, na ktorom je prázdny kruh. Do tohto kruhu potom zadajte číslice hodín a nakreslite hodinovú a minútovú ručičku tak, aby ukazovali konkrétny čas. Ľudia s demenciou to často nedokážu.

Ďalšie vyšetrovania

Bežne sa vykonáva aj telesná prehliadka vrátane merania krvného tlaku. Aby sa lekár dozvedel viac o stave a výkonnosti nervového systému, okrem iného (v rámci neurologického vyšetrenia) otestuje svalové a pupilárne reflexy. Ďalšie vyšetrenia závisia čiastočne od toho, o čom má lekár podozrenie, že je príčinou symptómov.

Obzvlášť užitočné môžu byť zobrazovacie vyšetrenia: ak na stanovenie zmenšovania mozgu možno použiť počítačovú tomografiu (CT) alebo magnetickú rezonanciu (zobrazovanie magnetickou rezonanciou, MRI), naznačuje to demenciu ako príčinu zábudlivosti. Ak máte podozrenie na ochorenie pečene alebo zlyhanie obličiek, lekár vám okrem iného urobí ultrazvuk brucha.

Meranie srdcových prúdov (EKG) poskytuje informácie o srdcovom rytme a srdcovej frekvencii. Je to dôležité napríklad pri podozrení na zlyhanie srdca. Meranie mozgových vĺn (EEG) umožňuje vyhodnotiť mozgovú aktivitu.

Pomôcť môže aj vyšetrenie nervovej vody (diagnostika alkoholu). Za týmto účelom lekár odoberie vzorku nervovej tekutiny z miechového kanála tenkou dutou ihlou (lumbálna punkcia).

V prípade podozrenia na Parkinsonovu chorobu lekár okrem vyššie uvedených výkonov vykoná aj test L-Dopa a špeciálnu formu počítačovej tomografie-jednofotónovú emisnú počítačovú tomografiu (SPECT).

Syndróm spánkového apnoe je možné diagnostikovať pomocou spánkových lekárskych vyšetrení v spánkovom laboratóriu.

Krvné testy môžu byť napríklad užitočné, ak máte podozrenie na zlyhanie pečene, zlyhanie obličiek, ochorenie štítnej žľazy, anémiu alebo zneužívanie alkoholu a drog. Ak má lekár podozrenie na zlyhanie obličiek, môže pomôcť aj vyšetrenie moču. Laparoskopia pomôže objasniť podozrenia na ochorenia pečene.

Psychologické testy sa používajú na duševné poruchy (depresia, úzkostné poruchy) ako príčinu zábudlivosti.

terapia

Liečba poruchy pamäte závisí od príčiny.

Na demenciu sa nedá vyliečiť, ale dá sa dobre liečiť liekmi, ktoré ju spomaľujú. Patria sem napríklad takzvané inhibítory acetylcholínesterázy. Ostatné látky sú údajne schopné zlepšiť výkonnosť mozgu pacientov s demenciou. Existujú napríklad dôkazy, že určitý extrakt z listov ginka (EGb 761) má pozitívny vplyv na poznávanie pacientov s miernou až stredne závažnou Alzheimerovou demenciou alebo vaskulárnou demenciou a s nepsychotickými behaviorálnymi symptómami.

Zábudlivosť: kedy potrebujete navštíviť lekára?

Zabudli ste pri nákupe mlieko alebo ste si opäť stratili okuliare? Nemusíte si s tým hneď robiť starosti. Nie každý duševný výpadok znamená, že musíte ihneď navštíviť lekára. Za zábudlivosťou môžu byť aj neškodné príčiny ako stres, únava, nedostatok tekutín alebo poruchy spánku.

Ak vám však pamäť udrie často (pozri vyššie uvedené varovné signály a alarmy), mali by ste navštíviť lekára, aby vám objasnil príčinu zábudlivosti. Informácie od ľudí vo vašom okolí sú často užitočné pri rozpoznaní nástupu demencie.

Neexistuje však všeobecné tvrdenie, kedy by ste sa mali obrátiť na lekára, ak ste zábudliví. V každom prípade by prvým kontaktným bodom mal byť váš rodinný lekár. V prípade potreby vás odporučí k špecialistovi (neurológovi). Existujú aj špecializované hodiny pripomienok pre ľudí, ktorí trpia (možno patologickým) zabúdaním.

Tagy:  tehotenský pôrod fitness starostlivosť o kožu 

Zaujímavé Články

add