Diabetes: Udržiavanie hmotnosti prináša veľa
Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.Chudnutie nie je jediným riešením: dokonca aj tí, ktorým sa podarí udržať svoju hmotnosť stabilnú, môžu v mnohých prípadoch odvrátiť hrozbu cukrovky. Švédski vedci vypočítali, že týmto spôsobom by sa dalo vyhnúť jednému z piatich budúcich prípadov cukrovky.
Riziko cukrovky sa zvyšuje s hmotnosťou. Odborníci preto svojich pacientov s nadváhou napomínajú, aby „schudli“. Väčšina z nich to však má ťažké - a navyše to často netrvá.
Usilujte sa o realistické ciele
Vedci pod vedením Aliny Feldmanovej zo Švédskej univerzity v Umea preto hľadali realistickejšie ciele, ktoré by mohli znížiť riziko cukrovky u veľkej časti populácie. Podľa ich výsledkov to nemusí byť práve to veľké chudnutie: Len tým, že si hmotnosť udržíte, môžete veľa dosiahnuť.
Na účely vyšetrovania prijali obyvateľov švédskej provincie Vesterbotten, ktorí mali na začiatku vyšetrovania 30, 40 alebo 50 rokov. Boli ste pozvaní na zdravotnú prehliadku, v ktorej bola okrem vášho BMI určená aj vaša glukózová tolerancia. Toto je výrazne znížené u diabetikov 2. typu. Ak je tolerancia znížená, ale stále v normálnom rozmedzí, znamená to blížiaci sa diabetes.
Rastie viac ako polovica
O desať rokov neskôr boli účastníci požiadaní, aby znova preskúmali - koniec koncov, toto pozvanie prijalo okolo 33 000 ľudí. 57 percent z nich pribralo. 29 percent si udržalo váhu, 14 percent stratilo.
Počas tejto doby sa u takmer 1 100 účastníkov vyvinul diabetes - približne 3,3 percenta. Tento zdanlivo malý počet možno vysvetliť skutočnosťou, že mnohí účastníci štúdie boli ešte relatívne mladí, a preto začali štúdiu s nízkym rizikom cukrovky 2. typu.
Stredný vek je rozhodujúci
Podľa očakávania ochoreli hlavne tí účastníci, ktorí pribrali. Každé ďalšie percento hmotnosti zvýšilo riziko v priemere o päť percent. Bližší pohľad však ukazuje, že vek a počiatočná hmotnosť hrali ústrednú úlohu v individuálnom riziku:
- U mladších účastníkov kilá navyše ovplyvnili rovnováhu cukru iba vtedy, ak už mali nadváhu.
- Iná situácia bola u 40-ročných: U nich sa riziko cukrovky zvýšilo bez ohľadu na počiatočný BMI, keď sa zvýšili. To možno vysvetliť aj tým, že dodatočná hmotnosť sa často hromadí v brušnej oblasti, kde má obzvlášť negatívny vplyv na metabolizmus. To platí aj pre ľudí s normálnou hmotnosťou.
- U 50-ročných ľudí s nadváhou, ktorí naďalej priberali, sa riziko zvýšilo len mierne. Jej riziko cukrovky bolo už také vysoké, že na prebytočných kilách takmer nezáležalo. Na druhej strane, ich metabolizmus cukrov mimoriadne prospel, ak sa im podarilo schudnúť.
"Existuje jasná súvislosť medzi stabilnou alebo miernou stratou hmotnosti a rizikom cukrovky," píšu vedci. Ak by celková dospelá populácia dokázala udržať svoju hmotnosť stabilnú, znamenalo by to o 22 percent menej prípadov cukrovky.
Pri priemernom znížení hmotnosti o jeden až dva body BMI by sa dalo predísť dokonca 40 percentám všetkých prípadov cukrovky. Pri priemernej švédskej výške 1,72 metra by to bolo tri až šesť kilogramov.
Tagy: liečivé bylinné domáce opravné prostriedky zdravé nohy orgánové systémy
