Bolesť chrbta: jóga je účinná ako telesná terapia
Christiane Fux študovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor píše od roku 2001 články do časopisov, správy a vecné texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Okrem práce pre je Christiane Fux aktívna aj v próze. Jej prvá kriminálna novela vyšla v roku 2012 a taktiež píše, navrhuje a vydáva vlastné kriminálne hry.
Ďalšie príspevky od Christiane Fux Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.S bolesťou chrbta k fyzioterapeutovi - alebo lepšie do jogového štúdia? V skutočnosti obe metódy fungujú rovnako dobre.
Mačka, dieťa, kobra - cvičenia jogy môžu posilniť chrbát, urobiť ho pružnejším a uľaví mu. To len nedávno ukázala veľká metaanalýza. Ako účinná je však gymnastika z Ďalekého východu v porovnaní s klasickou fyzioterapiou, ktorá sa zvyčajne predpisuje pacientom s bolesťou chrbta?
Vedci z Boston Medical Center to teraz overili. 320 pacientov s chronickou bolesťou dolných driekových stavcov rozdelili do troch skupín: Účastníci prvých absolvovali cvičenia pod vedením fyzioterapeuta do dvanástich týždňov, v ktorých potom pokračovali doma.
Druhá skupina pravidelne cvičila jogové cvičenia špeciálne zamerané na problémy s chrbtom. Tretia kontrolná skupina dostala iba sprievodcu na tému bolesti chrbta a pravidelné bulletiny o bolestiach chrbta.
Menej bolesti, menej obmedzení
V následnom porovnaní dopadla jóga a fyzioterapia rovnako dobre: pacienti menej trpeli bolesťou a znížili sa aj funkčné obmedzenia v dôsledku bolestí chrbta. Tiež potrebujú menej liekov, aby udržali bolesť na uzde. Pozitívny výsledok pretrvával počas celého obdobia sledovania jedného roka.
Rovnako sa však zlepšila aj kontrolná skupina, ktorá dostala iba informačný materiál o tom, ako sa vyrovnať s bolesťami chrbta. Jediný rozdiel: V tejto skupine účastníci užili podstatne viac liekov proti bolesti.
V skutočnosti vo väčšine prípadov aspoň akútna bolesť chrbta po chvíli sama zmizne. To platí aspoň vtedy, ak je pacient aktívny. Ak budete dávať príliš veľký pozor, bolesť sa stane chronickejšou. Tento prípad sa už vyskytol u vyšetreného pacienta. Ale mobilizácia stále pomáha. Možno je to celkom jednoduché, dobre informovaná kontrolná skupina bola dostatočne motivovaná cvičiť a zostať aktívna, aby z toho mala aj úžitok.
Príčina je väčšinou nejasná
Bolesti chrbta sú často záhadou. Podľa Inštitútu Roberta Kocha v približne 80 percentách prípadov nemožno za spúšťač bolesti identifikovať chorobu ani anatomickú príčinu.
Keď sa stanú chronickými, stane sa to skutočne problematickým - ako to bolo v prípade účastníkov štúdie. Prispievajú k tomu predovšetkým psychologické faktory, ktoré bolesť udržujú alebo k nej prispievajú. Prepracovanosť na pracovisku, nedostatok uznania a depresia povzbudzujú ľudí k vzniku bolestí chrbta - a robia ich trvalými.
