Menštruácia - všetko o pravidle
Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.
Čo je menštruácia (pravidlo, bodka)?
Prvé menštruačné krvácanie (menarché) začína v období puberty. Krvácanie je znakom nástupu sexuálnej zrelosti a plodnosti. Odteraz sa súhra hormónov v tele opakuje vo viac -menej pravidelných cykloch. U mladých dievčat a žien prechádzajúcich menopauzou je krvácanie často nepravidelné. Menštruačná tekutina pozostáva z krvi z maternice a častí sliznice maternice.
Ženské pohlavné orgány
Vnútorné pohlavné orgány žien sa skladajú z dvoch vaječníkov a vajíčkovodov, maternice a pošvy. Úlohou vaječníkov je vyvinúť zrelé, plodné vaječné bunky. Keď je vaječník stimulovaný hormónmi (folikuly stimulujúce a luteinizačné hormóny, FSH a LH), vajíčko dozreje. Približne v polovici cyklu sa zrelá vaječná bunka oddelí od vaječníka (ovulácia alebo ovulácia) a je zachytená vajíčkovodom (trubicou).
Vajíčko potom putuje vajíčkovodom do maternice. Maternicová výstelka je pripravená na absorpciu vajíčka pôsobením vyššie uvedených hormónov a progesterónu (luteálny hormón). Progesterón sa uvoľňuje krátko po ovulácii. Keď sa vajíčko oplodní, uloží sa do sliznice maternice.
Ak nedôjde k oplodneniu, dochádza k zníženému uvoľňovaniu progesterónu, čím sa maternicová výstelka rozpadne a zvyšky menštruácie sa odmietnu.
Pri každej menštruácii žena stratí približne 150 mililitrov krvi. Celý cyklus trvá asi 28 dní. Ak žena nie je tehotná, začne odznova. Cyklus počíta čas medzi prvým dňom menštruácie a posledným dňom pred ďalšou menštruáciou. Dĺžka cyklu 25 až 35 dní sa považuje za normálnu.
Kedy začína menštruácia?
Prvá menštruácia zvyčajne trvá 11 až 14 rokov. Je tiež známa ako menarché.
Ženy menštruujú zhruba do 45 až 55 rokov a začína menopauza. Žena má za svoj život celkovo asi 500 menštruácií.
Cítite ovuláciu?
Mnoho žien cíti svoju ovuláciu. Prejavuje sa to slabou bolesťou brucha. Niektorým ženám sa okolo ovulácie tiež mierne krváca.
Čas ovulácie možno určiť z telesnej teploty. V čase ovulácie sa zvyšuje o 0,5 stupňa. Teplotná metóda prírodnej antikoncepcie to využíva. Ak sa telesná teplota zvýši, dôjde k ovulácii. Stáva sa to zhruba osem až desať dní po každej menštruácii (zodpovedá zhruba 14. dňu cyklu). Toto je tiež najplodnejšie obdobie v cykle.
V strede cyklu sa vaginálny výtok zmení na sliznicu a ťahá nite. Čas ovulácie možno rozpoznať aj podľa konzistencie hlienu.
Aké faktory ovplyvňujú menštruáciu?
Menštruačný cyklus je veľmi zložitý proces, ktorý zahŕňa mnoho hormónov, ženských reprodukčných orgánov a nervového systému.
Ak je váš cyklus nepravidelný, lekár by vám mal zmerať hladinu hormónov v krvi a zistiť, či je v rovnováhe.
V menštruačnom cykle hrá rolu aj telesná hmotnosť. Podváha často zastaví uvoľnenie hormónu a tým aj menštruáciu. Nedávne štúdie uvádzajú, že extrémna nadváha spôsobuje nepravidelnú menštruáciu. V porovnaní so ženami s ideálnou hmotnosťou ani obézne ženy neotehotnejú tak ľahko. Správna výživa je preto pre plodnosť obzvlášť dôležitá.
Stres je ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje uvoľňovanie hormónov a menštruáciu. V niektorých prípadoch dokonca neexistuje žiadna menštruácia. Ak sa ženy obávajú, že môžu byť tehotné, stres môže viesť k neskoršiemu nástupu menštruácie. Psychická a fyzická rovnováha má pozitívny vplyv na bežné dni.
Pravidelné cvičenia, ako aj psychická a fyzická rovnováha sú najpriaznivejšie pre bezbolestné a trochu príjemné „pravidelné dni“. Príliš veľa športu a nadmerného namáhania môže ovplyvniť uvoľnenie hormónov do takej miery, že sa menštruácia úplne zastaví.
Aké problémy môžu nastať počas menštruácie?
Ženy sa počas menštruácie cítia veľmi odlišne. Mnohí nemajú žiadne problémy, iní sú kvôli extrémnym bolestiam výrazne obmedzovaní vo svojich aktivitách.
Môžu sa vyskytnúť nasledujúce príznaky:
- Kŕčové sťahy (bolestivé sťahy) v bruchu
- Bolesť v podbrušku
- Bolesť chrbta
- Nevoľnosť, možno so zvracaním
- hnačka
- Potenie
- Únava a nedostatok energie
Bolesť a nepohodlie: Prečo?
Počas menštruácie sa v maternici uvoľňujú prostaglandíny. Ide o látky podobné hormónom, ktoré v tele spúšťajú rôzne regulačné mechanizmy alebo do nich zasahujú. V maternici môžu napríklad spôsobiť kontrakcie, ktoré sú vnímané ako bolestivé. Krv a zvyšky sliznice sa vylučujú kontrakciami. Ďalšími príčinami bolestivých menštruácií môžu byť predchádzajúce infekcie alebo nezhubné hrudky v stene maternice (myómy). To platí najmä pre mierne staršie ženy.
Výraznú menštruačnú bolesť je možné úspešne liečiť kombinovanými prípravkami vyrobenými z estrogénu a progestínu (napríklad pilulka alebo vaginálny krúžok). Vhodné sú aj čisté progestínové doplnky ako nové minipilulky, minipilulky, antikoncepčná tyčinka alebo trojmesačné injekcie. Hormóny spôsobujú, že výstelka maternice je menej vybudovaná, povrch rany je menší, ak sa počas krvácania zvyšky uvoľnia, a krvácanie je spravidla slabšie a kratšie.
Tipy, ako sa cítiť dobre
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie, keď máte menštruáciu:
- Vyhnite sa nápojom, ktoré obsahujú kofeín, ako je káva, čierny čaj a cola.
- Vyhnite sa stresu a relaxujte.
- Nechajte sa partnerom vymasírovať.
- Cvičte, ale nepreťažujte svoje telo.
- Zahrejte sa a dajte si teplé nápoje.
- Ak máte obzvlášť silnú bolesť, užite lieky zmierňujúce bolesť. Požiadajte o radu svojho lekára alebo lekárnika.
.jpg)
