Chrápanie: čím hlasnejšie, tým unavenejšie

DR. Andrea Bannert je v spoločnosti od roku 2013. Doktor biológie a medicíny, redaktor, najskôr vykonával výskum v mikrobiológii a je odborníkom tímu na malé veci: baktérie, vírusy, molekuly a gény. Pracuje tiež na voľnej nohe pre Bayerischer Rundfunk a rôzne vedecké časopisy a píše fantasy romány a príbehy pre deti.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Nočné pílenie nielen pripraví susedov o posteľ o ich pokojný spánok. Očividne to tiež ovplyvňuje kvalitu spánku chrápajúceho. To platí aj vtedy, ak neexistuje žiadne spánkové apnoe.

Spánková apnoe je stav, pri ktorom nočné chrápanie pravdepodobne spôsobí prestávky v dýchaní. Slabý dych je alarmujúci signál pre telo. Potom spustí „prebúdzaciu reakciu“ aktiváciou dýchacích svalov v hrudníku a bránici - osobu krátko zobudí zo spánku.

Rizikové dýchanie sa zastaví

Štúdie ukázali, že spánková apnoe je spojená so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb. Postihnutí sa navyše počas dňa cítia unavení. To tiež zvyšuje riziko nehôd. Ľudia so spánkovým apnoe sú v skutočnosti vystavení väčšiemu riziku predčasnej smrti.

Vedci pracujúci s pulmonológom Dr. Alebo Kalchiem-Dekel z Ben Gurion University v Beer-Sheva, Izrael chcel vedieť, či chrápanie bez prestávok v dýchaní na druhý deň unaví ľudí. Aby to urobili, požiadali 307 ľudí, ktorí netrpeli spánkovým apnoe, ale ktorí chrápali, aby vyplnili takzvaný dotazník ESS. Skratka znamená Epworth Sleepiness Scale - táto mierka meria ospalosť počas dňa.

Unavené píly

U tretiny testovaných osôb dokázali vedci určiť výraznú dennú ospalosť. Postihnutí boli prevažne muži a s priemerným BMI 29 oproti 26 boli silnejší ako chrápajúci, ktorí sa počas dňa cítili živšie. Hlasitosť chrápania mala vplyv aj na dennú ospalosť: čím hlasnejšie niekto chrápal, tým viac bol nasledujúci deň vyčerpaný. Niektorým z testovaných osôb sa dokonca podarilo dosiahnuť 65 decibelov, čo zodpovedá o niečo ďalej motorovej píle. Vzťah medzi intenzitou chrápania a únavou platil najmä pre mužov. Ženy menej chrápali - dokonca aj pri porovnateľnom objeme.

Nedobrovoľné nočné športy?

Príčiny zhoršenej kvality spánku hlasných chrápačov zatiaľ nie sú celkom jasné. Kalchiem-Dekel špekuluje, že vyšší odpor vzduchu pri chrápaní môže byť namáhavý a z dlhodobého hľadiska nie príliš relaxačný. Čo vedci už vedia zo svojej štúdie: chrápači unavení z dňa majú vyšší index apnoe-hypopnoe. Tento index udáva priemerný počet prestávok v dýchaní a znížený prietok vzduchu za hodinu spánku. Pri denne unavených pílach to bolo 3,2, uvoľnenejší chrápači dosiahli priemer 2,1. Pokiaľ je index apnoe-hypopnoe nižší ako päť, spánková apnoe nebude diagnostikovaná.

V ďalších štúdiách chcú vedci teraz skúmať, do akej miery je chrápanie bez spánkového apnoe zdraviu škodlivé. (preč)

Zdroj: Kalchiem-Dekel O. Intenzita chrápania a nadmerná denná ospalosť u subjektov bez obštrukčnej spánkovej apnoe, laryngoskop. 2016 10. februára doi: 10.1002 / lary.25876.

Tagy:  nesplnené želanie mať deti správy tehotenský pôrod