Mikrospánok: podceňované nebezpečenstvo
Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.MníchovÚnava za volantom môže byť nebezpečná. Útoky spánku trvajúce niekoľko sekúnd spôsobili podľa odborníka z Nemeckej spoločnosti pre výskum spánku a spánkovú medicínu (DGSM) viac smrteľných nehôd ako alkohol.
Je dobre známe, že alkohol obmedzuje schopnosť viesť vozidlo. Len málo ľudí si uvedomuje, že následky únavy môžu byť podobne smrteľné: Podľa ADAC 17 hodín bez prestávky v spánku postihne ľudí podobne ako hladina alkoholu 0,5 promile. Každý, kto 24 hodín neľahne, musí zápasiť s následkami, ktoré sú porovnateľné s 1,0 promile.
Dva až trikrát viac úmrtí ako alkohol
„Keď vidíte, čo spoločnosť robí s alkoholom a čo robí, aby zabránila únave za volantom, je tu veľký rozpor,“ povedal Dr. Podľa Ärztezeitung, Hans-Günther Weeß na kongrese Nemeckej spoločnosti pre výskum spánku a spánkovú medicínu (DGSM), ktorý sa konal v Kolíne nad Rýnom prvý decembrový týždeň.
Expert odhaduje, že útoky na krátky spánok počas jazdy spôsobujú dvakrát až trikrát viac úmrtí v doprave ako na luxusné jedlo. Podľa štúdie sú napríklad na nemeckých diaľniciach zdriemnutí vodiči zodpovední za každú štvrtú smrteľnú nehodu.
Som ohrozený?
„Jazdite len niekoľko kilometrov, potom si môžem konečne oddýchnuť“ - také slogany vytrvalosti pri jazde nie sú neobvyklé. Dôvera vo vlastné schopnosti udržať sandmana na diaľku, kým nevytiahnete kľúč zo zapaľovania, často nie je odôvodnená.
Prirodzene, obzvlášť ohrozený je každý, kto musí šoférovať v noci, t.j. medzi štvrtou a siedmou ráno. Ale popoludňajšie minimum tiež trápilo mnohých - „V tom čase dochádza k väčšine smrteľných nehôd,“ povedal Weeß pre Ärztezeitung.
Expert si želá, aby bol každý jednotlivec citlivejší na svoju vlastnú únavu. Tmavočervenými varovnými signálmi sú napríklad časté zívanie, pálenie očí, náhle chvenie alebo stále podráždenejšia nálada. Každý, kto zrazu dostane šok, pretože na chvíľu stratil prehľad o premávke a dokonca súčasne hodí volantom - už sa mohol stať obeťou mikrospánku.
Predídete únave za volantom
ADAC má pripravených niekoľko tipov, ako nenechať pri jazde autom navrch únava. Patrí sem napríklad iba začať odpočinutú cestu, možno aj s krátkym spánkom tesne pred cestou. Je potrebné úplne sa vyhnúť alkoholu alebo niektorým liekom. Často je užitočné dať si malé občerstvenie a dostatočne piť. V zásade však ADAC odporúča urobiť si krátku prestávku v jazde každé dve hodiny.
Ak si všimnete, že vás počas jazdy stále unavuje, triky ako studený vzduch, nápoje s kofeínom alebo hlasná hudba veľmi nepomáhajú. Konzistentnosť tu môže zachrániť život: ospalí vodiči by si mali nájsť parkovacie miesto čo najskôr a potom si jednoducho trochu zdriemnuť alebo vymeniť sedadlo s pasažierom.
.jpg)
.jpg)
