Strach z výšok
Julia Dobmeier v súčasnosti dokončuje magisterské štúdium klinickej psychológie. Od začiatku štúdia sa zaujímala najmä o liečbu a výskum duševných chorôb. Pritom ich motivuje predovšetkým myšlienka umožniť postihnutým osobám využívať vyššiu kvalitu života tým, že im znalosti sprostredkujú ľahko zrozumiteľným spôsobom.
Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.Ľudia so strachom z výšok pociťujú neprirodzene silný strach z výšok alebo pohľadu do hĺbky. Zatiaľ čo iní si užívajú výhľad, prežívajú úzkosť so závratmi, potením a búšením srdca. Niektorým stačí na vyvolanie symptómov len pár krokov po rebríku. Vhodnou terapiou však môžete fóbiu spravidla dostať pod kontrolu. Prečítajte si tu, ako sa vyvíja strach z výšok a čo s tým môžete urobiť.
Kódy ICD pre túto chorobu: Kódy ICD sú medzinárodne uznávané kódy pre lekárske diagnózy. Môžu sa nachádzať napríklad v listoch lekárov alebo na potvrdeniach o práceneschopnosti. F40
Čo je strach z výšok?
Strach z výšok alebo akrofóbie je strach z určitej vzdialenosti od zeme. Podľa toho, aký silný je strach, sa už môže objaviť pri lezení po rebríku. Strach z výšok je jednou zo špecifických fóbií - ide o úzkostné poruchy, ktoré sa obmedzujú na veľmi špecifické situácie alebo predmety.
Strach z výšok nie je zriedkavý jav. Pri pohľade dole z nadmorskej výšky má mnoho ľudí slabé kolená. Istá dávka úcty k výškam je vrodená a prirodzená ochrana. Deti už majú prirodzený strach z priepastí. Pri experimentoch dokonca malé deti váhajú pred priepasťou, hoci nad ňou leží sklenená platňa a mohli by sa po nej plaziť bez nebezpečenstva.
Z evolučného hľadiska strach z výšok zaisťuje naše prežitie. U niektorých ľudí je však strach z výšok taký výrazný, že nevedia ani chodiť ani jazdiť po moste. Ak je strach neopodstatnený a kvalita života postihnutých je obmedzená, strach z výšok je patologický.
Aký je rozdiel medzi strachom z výšok a závratmi?
Výškové vertigo je prírodný jav. Vertigo sa vyskytuje, keď ste v určitej vzdialenosti od zeme. Oči potom ťažko rozpoznávajú pevné body v diaľke. Oči sa pohybujú pri hľadaní pevných bodov a hlava sa mierne kýva. Mozog zároveň dostáva od nôh správu o pevnom postoji. Tieto protichodné signály spôsobujú závraty. Tento podvrh hlási potenciálne nebezpečenstvo číhajúce nad priepasťou.
U ustráchaných ľudí môže tento závrat vyvolať strach z výšok. Majú tiež vážne fyzické príznaky. Začnú sa potiť, srdce im bije rýchlejšie a strach sa stane neznesiteľne silným.
Ako je strach z výšok citeľný?
Strach z výšok je charakterizovaný príliš výrazným strachom z výšok alebo hĺbok. Pohyb zo zeme je pre postihnutých natoľko neznesiteľný, že sa takýmto situáciám vyhýbajú.
V obávanej situácii sa objavujú fyzické a psychické symptómy. K typickým fyzickým znakom špecifických fóbií patrí dýchacie ťažkosti, potenie, chvenie, búšenie srdca, zvieranie v hrudníku a sucho v ústach. Psychologické príznaky siahajú od úzkostlivých myšlienok až po smrteľný strach. Dotknutí sa obávajú straty rovnováhy a pádu. Mnohí popisujú aj pocit vtiahnutia do hĺbky.
Liečba strachu z výšok
Špecifické fóbie sa liečia psychoterapiou. Odborníci predovšetkým odporúčajú expozičnú terapiu ako súčasť kognitívno -behaviorálnej terapie. Ak chcete prekonať strach z výšok, musíte sa svojmu strachu postaviť.
S podporou terapeuta sa pacient dostáva do obávanej situácie - v prípade strachu z výšok sa to dá simulovať aj virtuálne. Potom zažije, že sa jeho obavy nenaplnia a strach postupne opadá. To sa deje úplne samo, pretože telo nemôže dlhodobo udržiavať reakcie strachu.
Terapeut tiež poučí pacienta, ako sa má vysporiadať s záchvatom úzkosti - napríklad ako sa upokojiť pomocou dychových cvičení. Opakovaným konfrontovaním desivej situácie možno prekonať strach z výšok.
Hľadanie pomoci
Behaviorálna terapia má veľkú šancu na úspech. Mnoho trpiacich však dlho hľadá pomoc a namiesto toho sa vyhýbajú výškam. Tým, že sa mu vyhneme, strach však zosilnie. Ľudia s výrazným strachom z výšok potom už nie sú schopní ani vyliezť na druhý schodík, napríklad vymeniť žiarovku.
Ich životom potom vládne strach. Niektorí sa pokúšajú upokojiť alkoholom, drogami alebo liekmi. Túto klesajúcu špirálu je možné prerušiť spolu s terapeutom. Čím skôr sa začne liečba strachu z výšok, tým lepšie sú šance na život bez strachu.
Tagy: zdravé pracovisko zubná starostlivosť anatómia
