Svaly krku a trupu

Martina Feichter vyštudovala biológiu na voliteľnej lekárni v Innsbrucku a taktiež sa ponorila do sveta liečivých rastlín. Odtiaľ už nebolo ďaleko k ďalším medicínskym témam, ktoré ju dodnes uchvátili. Vyučila sa ako novinárka na Axel Springer Academy v Hamburgu a pre pracuje od roku 2007 - najskôr ako redaktorka a od roku 2012 ako nezávislá spisovateľka.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Svaly krku a drieku sú v činnosti prakticky 24 hodín denne. Vďaka rôznym svalom v krčnej oblasti môžeme hlavu nielen držať vzpriamene, ale aj s ňou pohybovať v rôznych smeroch. Svaly krku nám tiež pomáhajú prehĺtať a hovoriť. Silné svaly jadra - pozostávajúce zo svalov chrbta a brucha - stabilizujú hornú časť tela, odľahčujú chrbticu a medzistavcové platničky a dodávajú nám potrebnú pohyblivosť pri chôdzi, behu, predklone, tanci a skákaní.

Svaly krku

V prednej časti krku sa k hyoidnej kosti navrchu a dole pripájajú dve svalové skupiny, čím ju stabilizujú. Napriek svojmu názvu nepatrí drobná kosť na lebku, ale na kostru trupu a slúži ako úchytný bod pre rôzne svaly jazyka, krku a hrtana. Napríklad, keď prehĺtame alebo hovoríme, jeden z týchto svalov zdvihne hyoidnú kosť a hrtan a stiahne aj dolnú čeľusť.

Rôzne ďalšie svaly krku zaisťujú, že niekoľko kilovú hlavu udržíme v rovnováhe a dokážeme ňou triasť napríklad tam a späť.

Brušné svaly

V brušnej oblasti (bruchu) tri svalové vrstvy ležiace na sebe, ktorých vlákna prebiehajú rôznymi smermi, chránia orgány vo vnútri - obzvlášť vtedy, ak sú svaly dobre trénované a napnuté. Pokiaľ je vrstva podkožného tuku len tenká, môžu tieto svalové zábaly prerobiť na „šesťbalenie“ najmä muži.

Existujú však aj iné brušné svaly. Všetky dohromady nám pomáhajú napríklad ohnúť hornú časť tela dopredu alebo do strany. Podporujú hlboké nádychy a výdychy ťahaním brušnej steny smerom von alebo dovnútra. A nakoniec, brušné svaly nám dodávajú silu na stlačenie, keď je to potrebné - napríklad pri defekácii alebo počas pôrodu.

Chrbtové svaly

Chrbtové svaly sú veľmi zložité. Asi 150 svalov začína na rôznych miestach, beží rôznymi smermi a na mnohých miestach sa prekrýva. Existujú tri skupiny chrbtových svalov: hlboké, stredné a povrchové.

Hlboké chrbtové svaly sú krátke a silné a spájajú jednotlivé telá stavcov navzájom. Poskytujú našej chrbtici oporu, umožňujú vzpriamené držanie tela a robia chrbát pružným. Asi 80 percent všetkých bolestí chrbta možno vysledovať späť na zanedbané hlboké svaly.

Svaly strednej vrstvy prechádzajú od panvy cez telá stavcov k hlave a sú spojivom medzi chrbticou a hrudným košom. S ich pomocou sa môžeme predkloniť a znova narovnať.

Povrchové svaly sú umiestnené priamo pod kožou. Spája stavce s ramenami a bokmi a koordinuje pohyby rúk, nôh a chrbtice.