Astma: Mini dávka cvičenia prináša druhý dych

Jens Richter je šéfredaktoromu. Od júla 2020 je lekár a novinár zodpovedný aj za prevádzkového riaditeľa pre obchodné operácie a strategický rozvoju.

Ďalšie príspevky od Jensa Richtera Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Záchvaty kašľa, dýchavičnosť a narušený spánok v noci - to sú najväčšie hendikepy väčšiny astmatikov. Ale aj malá denná dávka cvičenia môže výrazne zlepšiť symptómy.

Už dlho je známe, že fyzická aktivita nie je najlepšou odpoveďou na astmu. Šport trénuje dýchacie svaly bránice a hrudníka a zlepšuje výmenu plynov v pľúcach. Ale koľko by to malo byť športu - a v akej intenzite? „Aj malá každodenná prechádzka, bicyklovanie alebo joga môžu príznaky výrazne zlepšiť,“ zistila teraz kanadská výskumná skupina vedená športovým vedcom Simonom Baconom z Concordia University v Montreale.

30 minút denne

Na tom, o akú fyzickú aktivitu presne ide, nezáleží, hovorí Bacon. A nemusí to byť ani nijako zvlášť namáhavé: „Nehovoríme tu o maratóne. Aj malý šport je lepší ako žiadny. “Jeho dôkaz: štúdia publikovaná spoločne s výskumníkmi z Hôpital du Sacré-Coeur so 643 pacientmi s astmou.

Výskumný tím sa ich spýtal na ich každodennú cvičebnú rutinu a okrem iného ich nechal vyplniť štandardizovaný dotazník o ich príznakoch astmy (Asthma Control Questionnaire, ACQ). Toto zaznamenáva päť najdôležitejších každodenných obmedzení pre pacientov s astmou: nočné poruchy spánku v dôsledku symptómov ochorenia, kašeľ alebo dýchavičnosť ráno, keď sa zobudíte, obmedzenia v denných aktivitách, dýchavičnosť a dýchavičnosť - hvízdavý zvuk typické pre astmu.

Ukázalo sa, že aj 30 minút tréningu denne tieto hendikepy enormne zníži. Pravdepodobnosť dostať symptómy pod kontrolu sa zvýšila o 250 percent v porovnaní s fyzicky neaktívnymi astmatikmi.

„Žiadny dôvod necvičiť“

K tejto pracovnej záťaži však prišla len necelá šestina účastníkov štúdie, 40 percent dokonca uviedlo, že sa úplne vyhýba pohybovým aktivitám. Pochopiteľné, hovorí Bacon, pretože „problém bronchiálnych kŕčov spôsobených cvičením skutočne existuje.“ Ak však pacienti použijú svoje rýchlo pôsobiace inhalátory na rozšírenie priedušiek pred tréningom a tréning ukončia ochladením (pomalé zníženie stresu) ), funguje to väčšinou dobre. „Ani pre astmatikov už nie je dôvod necvičiť,“ hovorí Bacon.

Zvlášť na začiatku chladného obdobia chce odborník na tréning povzbudiť postihnutých, aby cvičili napriek prekážkam spojeným s počasím. Je pravda, že chladný vzduch - obzvlášť v súvislosti s fyzickou námahou - u mnohých astmatikov vyvoláva kŕče priedušiek. Oplatí sa im nájsť v zime vnútornú alternatívu. „Či už v telocvični, nákupnom centre alebo na schodisku - naša štúdia ukazuje: Najviac prospievajú tí, ktorí pravidelne cvičia počas celého roka.“

Jedna z najčastejších chronických chorôb

Odborníci odhadujú počet astmatikov na celom svete na približne 300 miliónov. Vďaka tomu je astma jedným z najčastejších chronických ochorení. V Nemecku je asi každý dvadsiaty človek postihnutý ochorením dýchacích ciest, píše pľúcna informačná služba. Astma je charakterizovaná chronickým zápalom a preťažením priedušiek, ktoré sprevádzajú kŕče a veľa hlienu. Podľa súčasných poznatkov sú za vývoj zodpovedné nielen genetické faktory, ale aj vplyvy prostredia, infekcie a potlač imunitného systému v ranom detstve.

Aby sa predišlo neustálemu zhoršovaniu ochorenia a život ohrozujúcim dlhodobým účinkom, je dôležitá včasná a dôsledná liečba astmy liekmi. Primárne sú zamerané na prerušenie zápalových procesov a kŕčov v prieduškách.

Zdroj: S. Bacon a kol.: Asociácia medzi vzormi pohybovej aktivity vo voľnom čase a kontrolou astmy u dospelých pacientov. BMJ Open Respiratory Research 2015, DOI: 10.1136 / bmjresp-2015-000083

Tagy:  nemocnica diéta prevencia