Inkontinencia: Tajomstvo utrpenia mladých atlétok

Christiane Fux študovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor píše od roku 2001 články do časopisov, správy a vecné texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Okrem práce pre je Christiane Fux aktívna aj v próze. Jej prvá kriminálna novela vyšla v roku 2012 a taktiež píše, navrhuje a vydáva vlastné kriminálne hry.

Ďalšie príspevky od Christiane Fux Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Inkontinencia je tabuizovaná téma. Ale človek myslí predovšetkým na starších ľudí. V skutočnosti sú často postihnuté aj mladé ženy, ktoré sa zúčastňujú súťažných športov. Svalová podváha a namáhavé športy oslabujú svaly panvového dna. Ale dá sa s tým veľa robiť.

„V niektorých športoch je miera trpiacich až osemdesiat percent,“ vysvetľuje profesorka Birgit Schulte-Frei z Univerzity aplikovaných vied Fresenius. Väčšina mladých žien sa hanbila o tom hovoriť.

Problémy s loptovými hrami

Obzvlášť problematické sú športy s mnohými skokovými prvkami: atletika, volejbal, hádzaná alebo basketbal. Stáva sa to kritickým pri tvrdom tréningu a súčasnom zanedbávaní svalov panvového dna.

"V zásade tvrdá pôda nie je v týchto športoch problémom." Náraz nastavuje dôležité podnety pre rozvoj svalov. Preto vidíte jogging, na ktorý sa predtým mračilo, v inom, pozitívnejšom svetle, “hovorí Schulte-Frei.

Trampolína je jed

Skoky na trampolíne postihujú väčšinu ľudí: Mäkký, poddajný povrch je jedom pre svaly panvového dna. Silná podváha navyše oslabuje svaly panvového dna. Tanečníci, telocvikári a korčuliari často hladujú, aby si znížili dobrú postavu. V kombinácii s vysokou biomechanickou záťažou je potom inkontinencia častým následkom.

Cielene posilňujte panvové dno

Cielené cvičenia na posilnenie svalov panvového dna môžu pomôcť konkurencieschopným a vysokovýkonným športovcom. Umiestniť cvičenia do zvyčajne už preplneného tréningového plánu môže byť náročné - to je tiež výskumnému pracovníkovi jasné. Nedávne štúdie však naznačujú, že tieto špeciálne tréningové kurzy by mohli zvýšiť celkový športový výkon.

Vyžaduje sa objasnenie

Vedec požaduje objasnenie - okrem rodičov by mali byť zapojení aj tréneri.

"Musíme povzbudiť atlétky, aby sa k tomuto problému otvorene postavili." To je možné, ak zdedramatizujeme a odtabuizujeme. “Nebolo by prijateľné, aby mladé ženy trpeli riešiteľným problémom niekoľko rokov len preto, že o tom nikto nechce hovoriť.

Tagy:  liečivé bylinné domáce opravné prostriedky zdravé nohy alkoholové drogy