Sauna: horúci vzduch proti demencii

Luise Heine je redaktorkou na od roku 2012. Kvalifikovaný biológ študoval v Regensburgu a Brisbane (Austrália) a skúsenosti získal ako novinár v televízii, v Ratgeber-Verlag a v printovom časopise. Okrem práce na píše aj pre deti, napríklad pre Stuttgarter Kinderzeitung, a má vlastný raňajkový blog „Kuchen zum Frühstück“.

Ďalšie príspevky od Luise Heine Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Demencia je prízrak, ktorý by ste chceli držať ďalej od seba. Osvedčený spôsob, ako oklamať mentálny úpadok: veľa horúceho vzduchu. Fínski vedci teraz oznámili, že prinajmenšom usilovní návštevníci sauny majú menšiu pravdepodobnosť demencie. Na to sa však musíte dosť často potiť.

Vo Fínsku má každý malý dom vlastnú saunu. Vďaka tomu Fíni nielen prežijú dlhé a mrazivé zimy, ale zrejme sa udržia aj v psychickej kondícii. Tvrdí to aspoň profesor Jari Laukkanen a jeho tím z Univerzity vo východnom Fínsku. Skúmali zdravotný stav a saunovacie návyky 2 000 mužov starších ako 20 rokov.

Riziko demencie je viac ako polovičné

Testované osoby ich rozdelili do troch skupín: prvá chodila do sauny raz týždenne, ďalšie dva až trikrát a tretia skupina sa dokonca úmyselne štyri až sedemkrát týždenne vypotila. Keď vedci porovnali údaje, ukázalo sa, že extrémni užívatelia sauny v tretej skupine mali v priemere o 66 percent menšiu pravdepodobnosť vzniku demencie a riziko Alzheimerovej choroby sa znížilo o 65 percent.

Pohodlné potenie

Predchádzajúce hodnotenia už ukázali, že potenie v saune môže tiež znížiť riziko náhlej srdcovej smrti alebo iných potenciálne smrteľných kardiovaskulárnych príhod. Ísť do sauny môže chrániť srdce aj pamäť, je záver autorov štúdie.

Mechanizmus, ktorý je za tým, je však stále nejasný. "Ale vieme, že kardiovaskulárne zdravie ovplyvňuje aj mozog," vysvetľuje autor štúdie Laukkanen. Je tiež možné, že pocit pohody a relaxácie, ktorý so sebou prináša saunovanie, prispieva k pozitívnym účinkom potenia.

Tanec proti demencii

Do akej miery je možné výsledky preniesť do Nemecka je otázne. Pretože je tu niekoľko priaznivcov sauny, ale len veľmi málo z nich sa dokáže vystaviť teplu štyrikrát až sedemkrát týždenne. Pravdepodobne je reálnejšie použiť iné páky na prevenciu demencie. Pravidelné cvičenie, napríklad tanec, vyvážená strava, ale aj málo alkoholu alebo dobrá sociálna sieť sú tiež považované za dobrú ochranu pred mentálnym poškodením.

Zdroj: Tanjaniina Laukkanen a kol. Kúpanie v saune je u fínskych mužov v strednom veku nepriamo spojené s demenciou a Alzheimerovou chorobou. Vek a starnutie, December 2016 DOI: 10.1093 / starnutie / afw212

Tagy:  tip na knihu tcm anatómia