Ako ľahké nápoje vás lákajú na občerstvenie

Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Človek to tuší už dlho: Ľudia, ktorí do seba nalejú litre diétnej coly, nejedia skutočne zdravo. Problém nie je nevyhnutne v náhradách cukru, ktoré sú inak kritizované - je to diéta, ktorá ide ruka v ruke s diétnou konzumáciou sódy.

Najprv cola light, potom rýchla zmrzlina

Ľudia, ktorí uprednostňujú napríklad ľahké nápoje, si napríklad častejšie doprajú nezdravý snack: hranolky, koláč, zmrzlinu alebo lupienky. Jeden z možných dôvodov: „Majú pocit, že si to môžu dovoliť, pretože šetria inde,“ vysvetľuje Ruopeng An z University of Illinois. Alebo sa pokúsia vyvážiť spotrebované kalórie občerstvenia nápojmi bez cukru.

Je možné si predstaviť aj ďalšie vysvetlenie: Vzhľadom na málo kalórií nie sú ľahké nápoje skutočne uspokojivé. „Aby sa ľudia cítili spokojní, potom sa uchýlia k vysokokalorickým jedlám,“ hovorí An. Nakoniec pijani svetla v priemere jedli obzvlášť nezdravo - správanie, ktoré, mimochodom, zdieľali s pijanmi kávy.

Stratégia aspoň funguje - prinajmenšom pokiaľ ide o bilanciu kalórií: Celkovo, napriek rôznym hriechom v jedení, konzumenti svetla pijú menej kalórií ako ľudia, ktorí pijú sladké limonády. „Diétne nápoje vám môžu pomôcť schudnúť iba vtedy, ak budete sledovať celkové množstvo spotrebovanej energie,“ hovorí An.

Výkrmový alkohol

Najväčšiu dennú dávku kalórií spotrebujú ľudia, ktorí konzumujú alkohol. Nie je sa čomu čudovať, vzhľadom na to, že alkohol obsahuje dostatok energie. Ale je tu ešte jeden efekt. Alkohol sa dezinhibuje a vy rýchlejšie dosiahnete do misky s nibbles.

Pre štúdiu tím vyhodnotil údaje za desať rokov, ktoré boli zhromaždené v Národnom centre pre zdravotnú štatistiku. Vyše 22 000 účastníkov bolo požiadaných, aby uviedli, čo presne skonzumovali počas dvoch po sebe nasledujúcich dní - tuhé potraviny a nápoje.

Káva na 1. mieste

Najpopulárnejším nápojom bola káva, ktorú pila viac ako polovica, konkrétne 53 percent účastníkov, nasledovali sladené nápoje (43 percent), čaj (26 percent), alkohol (22 percent) a diétne nápoje (21 percent) ).

Väčšina však nelipla na jednom druhu nápoja: 41 percent uviedlo, že smäd uhasí najmenej dvoma druhmi nápojov a viac ako 25 percent skonzumovalo počas dňa tri alebo viac rôznych nápojov. (porovnaj)

Zdroj: Spotreba nápojov vo vzťahu k diskrečnému príjmu potravín a kvalite stravy v USA Dospelí, 2003-2012;

Tagy:  túžba mať deti rozhovor prevencia