bolesť brucha

a Martina Feichter, lekárska redaktorka a biológka

DR. Andrea Bannert je v spoločnosti od roku 2013. Doktor biológie a medicíny, redaktor, najskôr vykonával výskum v mikrobiológii a je odborníkom tímu na malé veci: baktérie, vírusy, molekuly a gény. Pracuje tiež na voľnej nohe pre Bayerischer Rundfunk a rôzne vedecké časopisy a píše fantasy romány a príbehy pre deti.

Viac o expertoch na

Martina Feichter vyštudovala biológiu na voliteľnej lekárni v Innsbrucku a taktiež sa ponorila do sveta liečivých rastlín. Odtiaľ už nebolo ďaleko k ďalším medicínskym témam, ktoré ju dodnes uchvátili. Vyučila sa ako novinárka na Axel Springer Academy v Hamburgu a pre pracuje od roku 2007 - najskôr ako redaktorka a od roku 2012 ako nezávislá spisovateľka.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Bolesť žalúdka môže byť bodavá, ostrá, páliaca, stláčajúca alebo kŕčovitá. Často sú sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je nevoľnosť, vracanie alebo hnačka. Bolesť žalúdka je často neškodná. Potom je za tým napríklad príliš honosné jedlo alebo stres. Epigastrická bolesť však môže mať aj vážnu príčinu, ako je zápal sliznice žalúdka, žalúdočný vred alebo rakovina žalúdka. Môžu byť dokonca symptómom srdcového infarktu! Prečítajte si tu všetko, čo potrebujete vedieť o príznaku „bolesti žalúdka“.

Stručný prehľad

• Príčiny: nesprávne alebo príliš honosné jedlá, hektické stravovanie, stres, smútok a starosti, zápal žalúdka (gastritída), žalúdočný vred, gastrointestinálna infekcia, otrava jedlom, intolerancia (ako je intolerancia laktózy, histamínová intolerancia), podráždený žalúdok, rakovina žalúdka
• Upozornenie: Okrem chorôb žalúdka môžu choroby iných orgánov spôsobovať aj bolesti žalúdka alebo hornej časti brucha, napríklad infarkt, zápal pankreasu atď.
• Diagnostika: odoberanie anamnézy (anamnéza), fyzikálne vyšetrenie, ultrazvuk, gastroskopia (gastroskopia), krvné testy atď.
• Liečba: v závislosti od príčiny bolesti žalúdka, napr. Úprava jedálneho lístka a stravovacích návykov v prípade nezdravého životného štýlu, relaxačné metódy pri chronickom strese a žalúdočných vredoch, lieky, chirurgický zákrok (pri rakovine žalúdka) atď.

Bolesť žalúdka: popis

Termín bolesť žalúdka (lekársky: gastralgia) zhŕňa rôzne bolesti v epigastrickej oblasti. Na rozdiel od všeobecných bolestí brucha je to bolesť v hornej časti brucha, ktorá je lokalizovaná vľavo do stredu a zvyčajne pociťuje pálenie, stláčanie, prepichnutie alebo bodnutie. Môžu sa objaviť krátko alebo pretrvávať dlhší čas. Kŕče v žalúdku sú bolesti žalúdka, ktoré sa vyskytujú náhle a často v krátkych intervaloch.

Ľudia, ktorí trpia bolesťou žalúdka, majú v závislosti od príčiny často aj ďalšie príznaky: Môžu to byť napríklad strata chuti do jedla, grganie, nevoľnosť, vracanie, zápcha, hnačka, krvavá stolica alebo brušné a brušné ťažkosti.

Bolesť žalúdka: príčiny a možné choroby

Bolesť žalúdka má mnoho rôznych príčin. V zásade môžu byť organické alebo môžu byť vyvolané alebo zosilnené diétou a životným štýlom. Tu nájdete prehľad najdôležitejších príčin bolesti žalúdka alebo hornej časti brucha:

Bolesť žalúdka v dôsledku choroby

Niekedy je bolesť žalúdka spôsobená chorobou. Často postihujú samotný žalúdok, napríklad v prípade zápalu žalúdočnej sliznice, žalúdočného vredu alebo podráždeného žalúdka.

Ale bolesť žalúdka nie je vždy skutočne spôsobená žalúdkom. Existuje množstvo ďalších chorôb, ktoré tiež spôsobujú žalúdočné ťažkosti. Patria sem predovšetkým ďalšie ochorenia tráviaceho traktu. Zvlášť často sú postihnuté črevá. Ale choroby pankreasu, pečene a dokonca aj srdca môžu spôsobiť bolesť v hornej časti brucha, zvyčajne sprevádzanú ďalšími príznakmi.

Najbežnejšie a najdôležitejšie choroby, ktoré môžu vyvolať bolesť žalúdka alebo hornej časti brucha, sú:

• Zápal sliznice žalúdka (gastritída): Akútna alebo chronická gastritída spôsobuje bolesť žalúdka a často ďalšie príznaky, ako je strata chuti do jedla, nevoľnosť a vracanie. Možnými príčinami zápalu sú dráždivé látky (alkohol, lieky ako ASA atď.), Stres, infekcia žalúdočnými klíčkami Helocobacter pylori a autoimunitné reakcie.
• Žalúdočný vred (Ulcus ventriculi): Typickými príznakmi sú pálivá alebo stláčajúca bolesť v hornej časti brucha, ktorá sa často vyskytuje v súvislosti s jedlom alebo pitím. Strata chuti do jedla, nadúvanie, nevoľnosť a vracanie a strata hmotnosti sú ďalšími bežnými príznakmi žalúdočného vredu.
• Gastrointestinálne infekcie: Často sú spojené s bolesťami žalúdka alebo brucha, ako aj s vracaním a hnačkou. Spúšťačom je infekcia baktériami alebo vírusmi, zriedkavejšie parazitmi. U detí sú gastrointestinálne infekcie často spôsobené rotavírusmi, u dospelých často norovírusmi. Hovorovo sa často používa gastrointestinálna chrípka.
• Otrava jedlom: Konzumácia jedla kontaminovaného patogénmi alebo toxickými látkami zvyčajne spôsobuje silnú bolesť žalúdka s kŕčmi a vracaním. Mierna otrava jedlom sa sama vylieči v priebehu niekoľkých dní. V závažných prípadoch je potrebná hospitalizácia.
• Podráždený žalúdok: Tento výraz zahŕňa rôzne sťažnosti v hornej časti brucha, pri ktorých nie je možné identifikovať žiadnu organickú príčinu. Môžu zahŕňať bolesť v hornej časti brucha / žalúdka, tlak a plnosť, stratu chuti do jedla, averziu voči niektorým jedlám, grganie kyselinou, plynatosť a búšenie srdca. Medzi možné príčiny podráždeného žalúdka patrí porucha pohyblivosti žalúdka, precitlivený nervový systém v hornom zažívacom trakte a psychologické faktory.
• Intolerancia: Niektorí ľudia netolerujú niektoré zložky potravín, ako napríklad mliečny cukor (intolerancia laktózy), fruktózu (intolerancia fruktózy) alebo lepok (intolerancia lepku, celiakia). Okrem iných symptómov môže konzumácia predmetnej látky tiež spôsobiť bolesť žalúdka.
• Rakovina žalúdka: Spočiatku rakovina žalúdka často prejavuje príznaky podobné zápalu žalúdka alebo žalúdočnému vredu.V ďalšom priebehu je náhla averzia voči niektorým jedlám (často mäso, káva, ovocie). Zvracanie krvi a dechtovej stolice tiež svedčí o rakovine žalúdka.
• Refluxná choroba (refluxná ezofagitída): Ide o patologicky zvýšený spätný tok kyslého obsahu žalúdka do pažeráka. Spravidla sa to prejavuje bolestivým pálením za hrudnou kosťou alebo v hornej časti brucha. Ak sa toto pálenie záhy vyskytuje opakovane, sliznica pažeráka sa môže bolestivo zapáliť kyselinou (refluxná ezofagitída). Pri prehĺtaní nastáva bolesť v hornej časti brucha. Možné je aj vracanie a silná hnačka.
• Duodenálny vred (Ulcus duodeni): Dvanástnik je časť tenkého čreva, ktorá sa spája priamo so žalúdkom. Vred v tejto oblasti okrem iného spôsobuje bolesť brucha (typicky na prázdny žalúdok), tlak a nadúvanie, stratu chuti do jedla, nevoľnosť a vracanie, plyn a kyslé grganie.
• Zápal pankreasu (pankreatitída): zápal pankreasu spôsobuje silnú bolesť v hornej časti brucha, často sprevádzanú stratou chuti do jedla, nevoľnosťou a vracaním.
• Infarkt: Nie každý infarkt spustí klasickú akútnu bolesť v hrudníku, ktorá vyžaruje do ľavej ruky. Najmä u žien často existujú ďalšie príznaky, ako napríklad náhla bolesť v hornej časti brucha.
• Poruchy príjmu potravy: Poruchy príjmu potravy, ako je anorexia alebo bulímia, môžu byť tiež príčinou žalúdočných problémov.

Bolesť žalúdka spojená s diétou

Neškodné bolesti žalúdka sú často spôsobené nesprávnym alebo nadmerným príjmom potravy. Pretože aj natiahnutie steny žalúdka po príjemnej hostine môže vyvolať nepohodlie v oblasti žalúdka. Existujú aj rôzne jedlá a nápoje, ktoré dráždia sliznicu žalúdka a môžu spôsobiť bolesť žalúdka.

Diéta alebo stravovacie návyky môžu byť zodpovedné za bolesť žalúdka z nasledujúcich dôvodov:

• Príliš tučné alebo pikantné jedlo dráždi žalúdočnú sliznicu. Stimuluje vylučovanie žalúdočnej kyseliny. Najmä ľudia s citlivým žalúdkom často reagujú bolesťou žalúdka.
• Alkohol a fajčenie môžu tiež za príliš veľa žalúdočnej kyseliny.
• Káva, cola, cibuľa a citrusové plody môžu tiež podráždiť žalúdočnú sliznicu.
• Sýtené nápoje spôsobujú opuch žalúdka (najmä ak sa rýchlo konzumujú). Pocit plnosti, pálenie záhy alebo grganie sú dôsledky.
• Kapusta a fazuľa sú „výbušné“ potraviny, ktoré môžu tiež viesť k (bolestivému) plynu.
• Bujné a tučné jedlá tesne pred spaním môžu spôsobiť pálenie záhy. Pretože žalúdočná kyselina v ľahu ľahšie steká späť do pažeráka.
• Hektické jedenie sa tiež neodporúča: Tí, ktorí rýchlo hltajú jedlo, často musia zaplatiť za podráždenie žalúdka. To platí najmä vtedy, ak stále jete pri chôdzi a / alebo je jedlo veľmi mastné alebo korenisté.

Stress & Co. ako spúšťač bolestí žalúdka

Do žalúdka zasiahli smútok a starosti. Na tomto porekadle je veľa pravdy, pretože stres je častou príčinou bolesti žalúdka. S emocionálnymi príčinami sa môžu vyskytnúť aj ďalšie sprievodné symptómy ako pálenie záhy, hnačka alebo nevoľnosť. V najhoršom prípade môže chronický stres spôsobiť aj organické ochorenia, ako sú žalúdočné vredy.

Bolesť žalúdka z liekov

Existujú aj niektoré lieky, ktoré môžu spôsobiť bolesť žalúdka. Patria sem takzvané nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Ide o lieky proti bolesti a protizápalové lieky, niektoré z nich sú dostupné v lekárňach aj bez lekárskeho predpisu. Známi predstavitelia tejto skupiny účinných látok sú kyselina acetylsalicylová, ibuprofén a diklofenak. Najmä ľudia s citlivým žalúdkom často pociťujú bolesť žalúdka pri užívaní týchto liekov. Dôvod: NSAID spôsobujú tvorbu menej ochranného žalúdočného hlienu.

Bolesť žalúdka: Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Bolesť žalúdka je často neškodná - najmä ak sa vyskytuje len príležitostne a môžete ju priradiť k určitej udalosti: Možno ste jedli príliš rýchlo, príliš veľa, príliš tučne alebo sa narýchlo prehltli? Tieto typy žalúdočných problémov je možné liečiť jednoduchými domácimi prostriedkami (pozri: Bolesť žalúdka: Čo môžete urobiť sami?) Alebo po určitom čase samy zmiznú.

Ak tomu tak nie je, mali by ste navštíviť lekára. Návšteva lekára sa odporúča aj vtedy, ak bolesť žalúdka:

• Pretrvávajte alebo sa opakujte dlhší čas, t.j. niekoľko dní.
• vyskytujú sa krátkodobo, ale sú veľmi násilné (napríklad so silnými kŕčmi).
• sú sprevádzané ďalšími príznakmi (napr. vracanie alebo krv v stolici).
• sú z vášho pohľadu úplne nevysvetliteľné.

V takýchto prípadoch môže byť bolesť žalúdka dôsledkom vážnych ochorení žalúdka. Zložité na nich je, že často dlho nespôsobujú žiadne príznaky alebo spôsobujú iba nešpecifické príznaky ako nadúvanie, nevoľnosť, bolesť v epigastriu alebo strata chuti do jedla. Tie sa dajú ľahko zameniť za jednoduchý podráždený žalúdok.

Varovanie, núdzová situácia!

Obzvlášť znepokojujúce sú silné kŕče žalúdka so súčasným vracaním. To poukazuje na otravu jedlom, napríklad z jedovatých húb. Potom by ste mali okamžite kontaktovať lekára.

Údajná bolesť žalúdka s nevoľnosťou môže byť tiež príznakom infarktu. Ak máte pochybnosti, je lepšie upozorniť lekára prvej pomoci príliš často, ako raz príliš málo! Mnoho trpiacich máva ľavostranné bolesti hornej časti brucha alebo hrudníka, ktoré často vyžarujú do ľavej ruky. Často sa vyskytuje aj pocit zovretia hrudníka, dýchavičnosť a silný pocit strachu alebo dokonca strachu zo smrti. Najmä u žien sa infarkt môže prejaviť aj inak, napríklad difúznou akútnou epigastrickou bolesťou, nauzeou a vracaním a tiež pocitom tlaku a zvierania namiesto bolesti na hrudníku.

Bolesť žalúdka: Čo môže lekár urobiť?

Aby ste sa dostali bolestiam žalúdka až na dno, lekár sa s vami najskôr podrobne porozpráva. Takže môže zbierať vašu anamnézu (anamnézu). Medzi možné otázky lekára patria napríklad:

• Ako dlho máte bolesti žalúdka alebo hornej časti brucha?
• Kde presne je bolesť?
• Ako zlá je bolesť?
• Vyskytujú sa sťažnosti v súvislosti s konzumáciou jedla alebo nápojov?
• Máte ďalšie sťažnosti, ako je nadúvanie, nevoľnosť, vracanie, slabá chuť do jedla, chudnutie atď.?
• Berieš nejaký liek? Ak ano ktore?
• Aká je tvoja diéta?
• Ako často pijete alkohol? Fajčíš?
• Máte v súčasnosti veľa stresu?

Časový moment, v ktorom nastáva bolesť žalúdka, je obzvlášť dôležitý pre diagnostiku. Bolesť vredu žalúdka sa napríklad často prejaví asi hodinu alebo dve po jedle. Ráno nalačno, naopak, pacienti sú zvyčajne bez bolesti. U ľudí so syndrómom dráždivého žalúdka sa bolesť žalúdka a iné ťažkosti v hornej časti brucha zvyčajne vyskytujú nezávisle od príjmu potravy.

Vyšetrovania

Po anamnéze bude nasledovať fyzické vyšetrenie. Lekár vám okrem iného prehmatá a poklepká na žalúdok.

Nasledujú rôzne prístrojové vyšetrenia, aby sa určila presná príčina bolesti žalúdka. Patria sem rôzne zobrazovacie metódy, ako napríklad ultrazvukové vyšetrenie. Táto jednoduchá, rýchla a bezriziková metóda poskytuje lekárovi hrubé informácie o stave žalúdka a ďalších brušných orgánov. V mnohých prípadoch napríklad ultrazvuk zviditeľní žalúdočný vred.

Ešte presnejšie výsledky poskytuje gastroskopia. Okrem žalúdočných vredov sa dá použiť napríklad aj na detekciu zápalu žalúdočnej sliznice a nádorov steny žalúdka. V rámci tohto endoskopického vyšetrenia môže lekár odobrať aj vzorky tkaniva z (podozrivých) oblastí sliznice žalúdka (biopsia) a odoslať ich na analýzu do laboratória.

Analýzy vzoriek krvi, stolice a moču niekedy poskytujú aj cenné informácie o príčine bolesti žalúdka (ako je infekcia).

Lekár rozhodne od prípadu k prípadu, ktoré vyšetrenia sú potrebné a užitočné.

Bolesť žalúdka: Liečba

Čo sa dá robiť s bolesťou žalúdka, závisí od jej príčiny. Ak sú príznaky dôsledkom ochorenia, ktoré si vyžaduje liečbu, lekár s vami prediskutuje liečebný plán. To často spočíva v podávaní liekov. Lekár napríklad často predpisuje inhibítory protónovej pumpy na zápal sliznice žalúdka. Tieto inhibujú tvorbu agresívnej žalúdočnej kyseliny, takže pôsobia ako druh ochrany žalúdka. Pri zápale žalúdka môžu pomôcť aj lieky viažuce kyseliny, takzvané antacidá. Obe skupiny liečiv je možné použiť aj na žalúdočný vred. V zriedkavých prípadoch je potrebné vred liečiť chirurgicky.

Bolesť žalúdka: domáce opravné prostriedky

Čo robiť s bolesťou žalúdka Proti bolesti žalúdka a sprievodným príznakom, ako je nevoľnosť, môžu pomôcť rôzne domáce opravné prostriedky - aj keď nie vždy existuje vedecké vysvetlenie tejto účinnosti. Môžete začať konať sami, najmä s diétou a bolesťami žalúdka súvisiacimi so stresom.

Teplo pri bolestiach žalúdka

Teplo je osvedčený domáci liek na bolesti žalúdka a kŕče. Zmierňuje bolesť, podporuje krvný obeh a relaxuje. Môžete vyskúšať rôzne metódy.

Fľaša s horúcou vodou a obilný vankúš

Naplňte fľašu s horúcou vodou horúcou (nie vriacou!) Vodou a položte ju na horný žalúdok. Ak je fľaša príliš teplá, položte medzi pokožku a fľašu s horúcou vodou utierku alebo uterák.

Funguje aj teplý obilný vankúš (vankúš z čerešňového kameňa). V závislosti od pokynov výrobcu zahrejte vankúš na ohrievači, v mikrovlnnej rúre alebo v rúre a položte ho na hornú časť brucha.

Nechajte teplo pôsobiť tak dlho, ako je vám príjemné.

Podbrušník s harmančekom

Horúca a vlhká brušná podložka s harmančekom zmierňuje bolesť, má antispazmodický a relaxačný účinok. Za týmto účelom zalejte pol litra vriacej vody jednu až dve polievkové lyžice kvetov harmančeka. Čaj nechajte prikrytý lúhovať maximálne päť minút. Potom preosejte časti rastlín.

Do druhej utierky vložíme stočenú (vnútornú) utierku a celé to zvinieme do fólie. Nechajte vsiaknuť horúci harmančekový čaj s visiacimi končekmi a potom ho vyžmýkajte. Pozor horúce! Potom si dajte vnútorný uterák okolo žalúdka bez záhybov a omotajte okolo neho suchý uterák.

Brušnú vložku s harmančekom nechajte pôsobiť 20 až 30 minút a potom odpočívajte aspoň pol hodiny. Tento domáci liek môžete použiť dvakrát denne.

Ľudia s neurologickými alebo kardiovaskulárnymi ochoreniami by sa mali pred tepelným ošetrením poradiť s lekárom.

Trenie brucha

Potieranie brucha zriedeným feniklom, citrónovým balzamom, harmančekom alebo rascou zahreje, zmierňuje kŕče a bolesť, upokojuje a stimuluje trávenie. Olej z rasce je obzvlášť vhodný pri bolestiach žalúdka. Telo absorbuje účinné látky pokožkou.

Za týmto účelom zohrejte v rukách niekoľko kvapiek oleja a jemne ho votrite do žalúdka niekoľko minút v smere hodinových ručičiek. Nepracujte s príliš veľkým tlakom! Potom dobre prikryté odpočívajte asi pol hodiny. Podľa potreby si môžete trieť brucho niekoľkokrát denne.

Aký čaj proti bolestiam žalúdka?

Rôzne liečivé rastliny môžu pomôcť proti ťažkostiam v hornej časti brucha. Nasledujúce liečivé rastliny sa osvedčili ako čaj na bolesť žalúdka:

• Harmanček: upokojuje a zmierňuje zápal
• Kmínové semienka: pomáha pri gastrointestinálnych kŕčoch a plynatosti
• Mäta pieporná: zmierňuje kŕče žalúdka
• Melissa: pomáha pri bolestiach žalúdka spojených so stresom
• Fenikel: zmierňuje tráviace problémy ako bolesť žalúdka, nadúvanie, plyn
• Zázvor: absorbuje kyselinu a zmierňuje nevoľnosť

Viac o účinkoch a príprave čajov sa dozviete v zodpovedajúcich textoch liečivých rastlín.

Rolková kúra s harmančekovým čajom

Počas valcovanej kúry sa liečivý bylinkový čaj distribuuje do žalúdka tak, že príde do kontaktu s celou žalúdočnou sliznicou. Harmančekový čaj môže teda pôsobiť na všetky časti steny žalúdka. To zmierňuje zápal a upokojuje žalúdok.

Za týmto účelom vypite dve šálky harmančekového čaju a potom si ľahnite na chrbát, ľavú stranu, žalúdok a pravú stranu desať minút, jednu po druhej.

Bolesť žalúdka: Čo jesť?

Čo upokojuje žalúdok? Najlepšie je používať ľahké jedlá, ak vás bolí žalúdok. Vyhnite sa honosným a tučným jedlám. Nasledujúce jedlá sú skvelé na upokojenie žalúdka:

Med: obsahuje látky, ktoré podporujú výstelku žalúdka. Ideálne je, ak večer pred spaním zjete nalačno lyžicu prírodného, ​​za studena odstredeného medu.

Chlieb: Jedenie kúska chleba môže pomôcť pri bolestiach žalúdka spojených s kyselinou. Chlieb (rovnako ako cestoviny) je navyše ľahko stráviteľný. Ale pozor: To neplatí pre čerstvý chlieb a hrubý celozrnný chlieb!

Mimochodom: V prípade kyslých jedál, ako je šalát s veľkým množstvom octu alebo vína, zaistite, aby mali pevný a „nasiakavý“ základ, ako sú zemiaky, chlieb alebo cestoviny.

Zázvor: Zložka gingerol absorbuje kyseliny. To môže zmierniť bolesť žalúdka spojenú s kyselinou. Zázvor navyše zaháňa nevoľnosť. Pretože je táto hľuza veľmi horká, je najlepšie pripraviť si zázvorový čaj. Najlepší účinok sa dosiahne strúhaním zázvoru.

Ľanové semienko: Sliz v ľanovom semene pomáha pri miernom zápale žalúdočnej sliznice. Na jeho prípravu varte pol hodiny lyžicu ľanového semena v štvrť litri vody. Výsledný hlien sa precedí. Užívajte ho v malom množstve po celý deň. Ľanový hlien leží na stene žalúdka a chráni ho pred kyselinou.

Liečivá zem: V prípade bolestí žalúdka súvisiacich s kyselinou môže liečivá zem vnútorne pomôcť. Ako správne konzumovať liečivú zem, si môžete prečítať v článku „Liečivá zem“.

Upravte životný štýl

Relaxačné cvičenia: Ak je stres spúšťačom bolesti žalúdka, vyskúšajte autogénny tréning, postupnú relaxáciu svalov podľa Jacobsona alebo podobné relaxačné techniky.

Vyhnite sa škodlivým vplyvom: Dajte tiež svojmu podráždenému žalúdku čas na zotavenie. Pokúste sa odstrániť ďalšie škodlivé vplyvy. Mali by ste sa preto zdržať:

• alkohol
• nikotín
• stres
• Mastné jedlo

Domáce prostriedky majú svoje limity. Ak príznaky pretrvávajú dlhší čas a napriek liečbe sa nezlepšia alebo ešte zhoršia, mali by ste vždy konzultovať s lekárom.

Predchádzajte bolestiam žalúdka

Váš žalúdok bude šťastný, ak budete dodržiavať nasledujúce rady:

• Jedzte zdravo, pestro a s nízkym podráždením. To znamená vyhnúť sa veľmi tučným a / alebo korenistým jedlám a veľkým porciám. Navyše, ak máte citlivý žalúdok, mali by ste jesť striedmo iba dráždivé jedlá, ako sú citrusové plody. Dávajte si pozor na potraviny, ktoré sú ťažko stráviteľné, napríklad fazuľa. Ich nafukovací účinok je možné znížiť, ak je zelenina pred varením namočená vo vode najmenej 12 hodín.
• V záujme žalúdka (a zvyšku tela) by ste sa mali vyhýbať alkoholu a nikotínu.
• Večer by ste nemali jesť príliš neskoro: posledné jedlo dňa zjedzte najmenej dve až tri hodiny pred spaním.
• Tiež by ste sa mali vyhnúť stresu a hnevu.

Tí, ktorí budú dodržiavať tieto odporúčania, môžu účinne predchádzať (obnovenej) bolesti žalúdka v dôsledku nezdravého životného štýlu.

Tagy:  digitálne zdravie alternatívna medicína očkovania