Lumbago: Varovný výstrel do chrbta

Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

MníchovJeden nesprávny pohyb, neobvyklé napätie - a zrazu vám udrie do chrbta: lumbago. Akútna bolesť krížov, ako to lekári nazývajú, zvyčajne ustúpi do niekoľkých dní. Náhla bolesť krížov je stále varovným výstrelom na chrbát, ktorý treba brať vážne.

"Lumbago môže dostať ktokoľvek. Napriek tomu by ste to mali brať ako príležitosť urobiť viac pre svoje zdravie chrbta. To je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí kvôli svojej práci musia veľa sedieť," hovorí Dr. Johannes Flechtenmacher, prezident profesionálnej asociácie ortopédov a traumatológov.

Len vlečený alebo vážne chorý?

Lumbago sa prejavuje ako vystreľujúca bolesť v bedrovej oblasti. Preťažené medzistavcové kĺby alebo namáhané a napäté chrbtové svaly často nútia postihnutého do sklonenej polohy. Spúšťačmi lumbága sú napríklad trhavé pohyby, zdvíhanie ťažkých bremien a krútenie, ktoré sú obľúbené slabými a skrátenými svalmi trupu.

Zatiaľ čo svetlejšie bolesti, ktoré nezasahujú do každodenného života, väčšinou samy ustúpia, v prípade, že bolesť pretrváva a je silná, je potrebná návšteva odborníka. To platí najmä vtedy, ak sa objavia sprievodné symptómy, ako sú senzorické poruchy alebo paralýza.

„Aj pri silných bolestiach je prognóza lumbága zvyčajne dobrá,“ hovorí profesor Bernd Kladny z Nemeckej spoločnosti pre ortopédiu a úrazovú chirurgiu. Po jednom až šiestich týždňoch liečby duch spravidla skončí. V zriedkavých prípadoch však za lumbago môže aj vážne ochorenie chrbtice. „Môže dôjsť k herniovanému disku, ktorý tlačí na nerv,“ hovorí ortopéd.

Pohybujte sa napriek bolesti

Ľudia, ktorých zasiahlo lumbago, by napriek bolesti nemali zostať v strnulom uvoľňujúcom postoji, ale mali by sa naďalej aktívne pohybovať. To podporuje hojenie takmer vo všetkých prípadoch. Pomôcť môžu voľne predajné lieky proti bolesti, ktoré však môžete užívať maximálne dva až tri dni. Tepelné aplikácie, ako sú horúce kúpele alebo červené svetlo, navyše podporujú proces hojenia. Silná fyzická námaha je pri bolestiach chrbta tabu.

Ak to nestačí, ortopedický chirurg dokáže akútnu bolesť na správnom mieste spoľahlivo zmierniť anestetickými injekciami. Pomôcť môže aj fyzioterapia a osteopatická liečba.

Tréning na chrbát

80 až 85 percent ľudí v Nemecku bude v určitom okamihu svojho života trpieť bolesťami chrbta. Najlepšou prevenciou je cvičenie a silné brušné a chrbtové svaly. Netrénovaní ľudia by to mali brať pomaly: V súčasnej horúčave mnohí príliš namáhajú svoju nepripravenú chrbticu.

Pre silný chrbát lekári odporúčajú viac pohybu v každodennom živote a pravidelné cvičenie. Okrem toho by ste mali dbať na správne držanie chrbta - pri sedení za stolom aj počas stresu. (porovnaj)

Zdroj: Tlačová správa Nemeckej spoločnosti pre ortopédiu a úrazovú chirurgiu (DGOU) e.V., 1. marca 2015

Tagy:  alternatívna medicína fajčenie terapie