Kinesio páska

Valeria Dahm je nezávislá spisovateľka na lekárskom oddelení Vyštudovala medicínu na Technickej univerzite v Mníchove. Je pre ňu obzvlášť dôležité poskytnúť zvedavému čitateľovi pohľad na vzrušujúcu tematickú oblasť medicíny a zároveň udržať obsah.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Kineziopáska (fyziopáska, svalová páska) je druh vysoko elastickej sadry vyrobenej z tkaniny. V prípade poranení alebo zápalu svalov, väzov alebo kĺbov slúži ako stabilizácia bez obmedzenia pohyblivosti. Hlavnou úlohou kinesio pásky je aktivácia a podpora samoliečivých síl tela. Prečítajte si tu všetko, čo potrebujete vedieť o páske Kinesio a jej použití.

Čo je to tejpovanie?

Termín kinesio tape je skratka pre „kineziologický pásik“. Jeho aplikácia, tejpovanie, siaha do Kenzo Kase, japonského chiropraktika, ktorý na začiatku sedemdesiatych rokov minulého storočia používal na liečbu bolestivých kĺbov a svalov elastické bandáže.

Pretože je kineziová páska prichytená k pokožke, pohyby pohybujú kožou proti podkladovému tkanivu. Tento neustály stimul má regulovať svalové napätie (tonizáciu) aktiváciou rôznych receptorov a spustiť prenos signálu do centrálneho nervového systému. Okrem dotykových receptorov medzi tieto receptory patria aj receptory bolesti, teplotné receptory a receptory, ktoré telu oznámia, kde sa napríklad v miestnosti nachádzajú končatiny (proprioreceptory).

Hovorí sa, že podráždenie z kinezio pásky tiež znižuje bolesť a zlepšuje prietok krvi. Páska navyše podporuje a uvoľňuje poškodený sval, väzivo alebo kĺb.

Kenzo Kase tiež predpokladal, že páska Kinesio je schopná stimulovať aj rôzne akupunktúrne body. To by malo odstrániť poruchy v energetických kanáloch (meridiánoch), ktoré prechádzajú naším telom podľa tradičnej čínskej medicíny.

Žiadny z vyššie uvedených mechanizmov účinku sa však doteraz nepodarilo experimentálne dokázať. Konečným cieľom každého ošetrenia pomocou Kinesio-Tape je aktivácia a podpora samoliečivých síl tela.

Slovo „kinesio tape“ je skratka pre kineziologickú pásku. Ďalšie názvy sú fyzioterapia, športová páska, svalová páska alebo lekárska páska.

Kinesio tape je podobne ako ľudská koža natiahnuteľná zhruba o 30 až 40 percent.

Aký zmysel má nahrávanie?

Kinesio páska sa používa na rôzne poranenia na skrátenie času na zotavenie a zmiernenie bolesti - často v spojení s inou terapiou. Aj keď neexistuje dostatok vedeckých dôkazov o jeho účinnosti, nasledujúce indikácie by mali vyvolať pozitívny kineziopáskový efekt:

• Poranenia svalov (bolesť, napätie, preťaženie, zápal, natrhnutie vlákna, ...)
• Poranenia kĺbov (bolesť, preťaženie, zápal, opuch, nestabilita, ...)
• Poranenia väzov (bolesť, preťaženie, zápal, pretrhnuté väzivo, ...)
• migréna
• Zadržiavanie vody (edém)

Najmä v prípade športových zranení sa kinesio páska často používa na ochranu vďaka svojej podpornej zložke. Stredne veľké kĺby, ako sú členkové, kolenné a lakťové kĺby, sú veľmi často tapetované po úrazoch alebo artróze. Populárna je aj terapia bolestí chrbta, napríklad v prípade napätia alebo nestability, pomocou kinesio pásky.

Ako si nalepíte kinezio kazetu?

Kinesio pásku by mal v prvom rade nasadiť lekár. S trochou cviku a po poučení od lekára sa však môžete poklepať. Váš lekár najskôr použije anamnézu (anamnézu) a rôzne testy na diagnostiku poranenia a zvolí vhodnú metódu.

V závislosti od indikácie je potrebné postihnutý sval, kĺb alebo väzivo uviesť do určitej polohy. Koža by mala byť bez infekcií a vredov a mala by byť suchá a čistá. Najprv odstrihnite kinesio pásku na správnu dĺžku a zaoblite rohy, aby lepšie priľnula k pokožke. Potom sa teplom trie rukami, aby lepidlo rozložilo svoj účinok.

Po odstránení nosnej fólie sa nanesie fyziopáska. Treba dávať pozor, aby sa nemačkal a aby nebol natiahnutý ani príliš, ani príliš slabo. Toto má zabrániť tomu, aby páska prekážala v oblasti tela pri pohybe alebo bez nosného komponentu.

Kineziová páska sa dá podľa metódy aj nastrihať na rôzne tvary. Polovica pásky sa zníži na polovicu, čím sa vytvorí tvar písmena Y, ktorého horná časť môže napríklad zahŕňať kolenný kĺb na oboch stranách. Ak chcete zvýšiť stabilitu, je možné k sebe pripevniť niekoľko prúžkov v pravom uhle, aby boli svaly podopreté pozdĺžne aj priečne.

Na začiatku pracoval Kenzo Kase iba s páskami vo farbe pokožky. Neskôr používal tmavé farby, keď sa mala zvýšiť teplota pod kinesio páskou, a svetlé farby, keď mala byť teplota pod páskou znížená. Dnes existujú veľmi odlišné farby pásky Kinesio. Zdá sa, že význam a spôsob účinku sú založené na čínskej teórii farieb. Väčšina výrobcov pripisuje modrej kinesio páske chladiaci a bolestivý účinok, zatiaľ čo červená kinesio páska stimuluje metabolizmus. Vo všeobecnosti by ste mali zvoliť farbu, ktorá vám poskytne najlepší efekt.

Aké sú riziká kinezio kazety?

Účinok kinezio pásky by sa mal vyvinúť predovšetkým správnym používaním. Nesprávne pripevnenie pásky k pokožke môže tiež viesť k opuchu a obmedzeniu pohyblivosti.

Ak je kinezio páska nanesená príliš tesne, prietok krvi sa môže spomaliť. Rozvíjajú sa obehové poruchy, ktoré sa prejavujú napríklad brnením, bolesťou alebo bielym alebo modrým zafarbením pokožky. V najhoršom prípade znížený prietok krvi vedie k kompartmentovému syndrómu.

Takéto vedľajšie účinky sú extrémne, takže kinesio tape je veľmi bezpečná a nízkoriziková liečebná metóda.

Páska Physio sa nesmie lepiť na otvorené rany alebo kožné infekcie.

Čo musím zvážiť pri kinezio kazete?

Po aplikácii kinezio pásky by ste mali pravidelne kontrolovať, či pociťujete bolesť, končatina pulzuje, štípe alebo je znecitlivená, môžete so všetkým hýbať alebo je koža studená, modrá alebo bledá. Ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na lekára.

Ak ste alergický na náplasť, informujte o tom svojho lekára, pretože v tomto prípade je potrebné použiť antialergickú kinesio pásku.

Nadmerné podráždenie pokožky sa zvyčajne prejavuje svrbením a začervenaním. V takom prípade kinesio pásku ihneď odstráňte.

Vo väčšine prípadov je lepidlo odolné voči vode, takže kineziová páska sa vám pri sprchovaní alebo potení neodlepuje od pokožky.

Ak sa kineziová páska nedá odstrániť z pokožky bez bolesti, odporúča sa špeciálny odstraňovač pásky.

Tagy:  spať túžba mať deti tcm