MníchovTí, ktorí sú ráno nevrlí, ťažko dosahujú ráno špičkové intelektuálne výkony. Týka sa to hlavne určitej vekovej skupiny.
MníchovV noci nespať a cez deň sa cítiť vyčerpaní - tabletky na spanie sa často zdajú byť jediným riešením. Existujú však aj alternatívy.
MníchovZ nedostatku spánku ste podráždení, roztržití a niektorí dokonca chorí. Koľko spánku je však optimálne a pomáha popoludňajší spánok proti deficitu?
Počas spánku sa aktivuje likvidácia odpadu v mozgu. Ako dobre funguje, závisí nielen od dĺžky spánku, ale aj od polohy.
Amyloid beta sa hromadí v mozgu aj po dobrom spánku. Ak sa odpadové proteíny zhluknú, spôsobia smrť nervových buniek.
MníchovNiektorí ľudia sa zdajú byť opití niekoľko minút po rannom prebudení. Drogy alebo alkohol sú však zriedka dôvodom dezorientácie.
MníchovAlkohol vás unaví. Napriek tomu nie je vhodný ako nočník, pretože zhoršuje kvalitu spánku.
MníchovÚnava za volantom môže byť nebezpečná. Podľa jedného odborníka spôsobujú sekundy spánkových záchvatov viac smrteľných nehôd ako alkohol.
MníchovNiektorým stačí menej spánku ako iným. Vedci teraz našli dôvod: génovú mutáciu.
Rozšírenou radou je, že ak zle spíte, nemali by ste večer čumieť do výkladov. Vaše modré svetlo, rušte spánok. Je to však skutočne pravda?
Nespavosťou trpí takmer každý tretí študent - obzvlášť študenti stredných škôl. Hlavnú príčinu je možné ľahko vypnúť.
MníchovPríliš málo spánku poškodzuje mozog - nejde o nič nové. Teraz však americkí vedci zistili, ktoré štrukturálne zmeny by za to mohli.
Láska prechádza nosom: tí, ktorí čuchajú vôňu svojho partnera, lepšie spia. Stačí si hlavu položiť na obnosené tričko.
MníchovTí, ktorí majú veľkú nadváhu a zhodia kilá, robia niečo pre svoje zdravie. A nielen to - zvyšuje sa aj kvalita spánku.
