Neskoré stúpačky: nevýhoda pre „sovy“

Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

MníchovRanný vták chytí červa - vedci teraz toto príslovie vedecky podložili. Zistili, že takzvaní „skřivani“ medzi študentmi, ktorým sa ľahko vstáva skoro a ktorí sú obzvlášť vhodní na začiatku dňa, urobili lepšie v škole a neskôr na univerzite. „Sovy“, ktoré naopak chodia neskoro spať a svoj vysoký výkon robia neskoro, mali horšie známky.

„Večerné typy sú rovnako inteligentné ako ranné rany, len musia svoj výkon vyvolať v„ zlom “čase,“ vysvetľuje chronobiológ profesor Christoph Randler z univerzity v Heidelbergu.

Horšie známky

V spolupráci s univerzitou v Bologni si Randler a kolegovia pozreli 31 štúdií z celého sveta s celkovým počtom 27 309 testovaných subjektov. Zistilo sa, že večerné typy na všetkých kontinentoch mali v škole horšie výsledky ako ranné deti. Výkon sov bol v priemere hodnotený o pol stupňa nižšie ako u škovránka. A to rozhodne, kto miesto dostane a kto nie.

Fenomén výkonnosti je problematický, pretože postihuje väčšinu dospievajúcich: Väčšina dospievajúcich sa počas puberty na niekoľko rokov zmení na sovy. Asi 20 percent z nich sú dokonca extrémne neskoré typy. Je to zrejme spôsobené hormonálnymi turbulenciami v tejto fáze života - v ďalšom priebehu života sa chronobiologický rytmus života väčšiny z nich opäť posúva dopredu.

Vyžaduje sa začať školu neskôr

Neskôr v priebehu kurzu sa rozdiely vo výkonnosti medzi skřivanmi a sovami ukázali byť menej závažné z iného dôvodu. Vedci majú podozrenie, že študenti si môžu lepšie zorganizovať študijný čas podľa svojich potrieb, pričom nástup do školy je pre školákov povinný.

V dôsledku svojej metaanalýzy výskumný tím vyzýva na neskoršie začatie školy najmenej od siedmeho ročníka. Randler hovorí: „9:00 ráno, ako sa mnohí vedci zhodujú, by bolo vhodné.“ (Porov.)

Zdroj: Lorenzo Tonetti a kol.: Asociácia medzi cirkadiánnymi preferenciami a akademickými úspechmi: Systematický prehľad a metaanalýza; Chronobiology International: 1-10; Publikované online 30. júna 2015.

Tagy:  prevencia výživa časopis