Demencia: mentálnu degradáciu je skutočne možné spomaliť
Jens Richter je šéfredaktoromu. Od júla 2020 je lekár a novinár zodpovedný aj za prevádzkového riaditeľa pre obchodné operácie a strategický rozvoju.
Ďalšie príspevky od Jensa Richtera Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.
Mnoho ľudí sa bojí starnutia predovšetkým preto, že sa obávajú mentálneho zhoršenia. Ale to sa dá skutočne zastaviť, ukazuje rozsiahla fínsko -švédska štúdia - kombináciou zdravej výživy, telesného a duševného tréningu.
Početné štúdie už ukázali súvislosť medzi jednotlivými faktormi životného štýlu a rizikom demencie. Ale vždy to boli epidemiologické štúdie. Jediné, čo sa robí, je štatisticky vyhodnotiť zdravotné údaje a informácie poskytnuté účastníkmi spätne. Väčšinu času sa sústredíte iba na jednotlivé aspekty.
Realistické vyšetrovanie
Takzvané štúdie kontrolovanej intervencie sú hodnotnejšie. V takzvanej štúdii FINGER vedci z Fínska a Švédska od roku 2009 skúmajú, ako aktívne zmeny životného štýlu ovplyvňujú riziko demencie. Prvé priebežné výsledky po dvoch rokoch dávajú nádej, ale štúdia stále prebieha.
Štúdie sa zúčastňuje viac ako 1 200 seniorov vo veku od 60 do 77 rokov, z ktorých mnohí prinášajú so sebou aspoň jeden známy rizikový faktor demencie - napríklad vysoký krvný tlak, vysokú hladinu cholesterolu (po dve tretiny testovaných osôb) alebo cukrovka (13 percent). Jeden z desiatich už pred začiatkom štúdie utrpel takzvanú kardiovaskulárnu príhodu, ako je mozgová príhoda alebo infarkt. To robí z testovacej skupiny veľmi realistický obraz starších ľudí v dnešných priemyselných krajinách.
Zlepšenie o štyri faktory
Pred začiatkom štúdie vedci potvrdili, že všetky testované osoby mali priemerný alebo mierne podpriemerný duševný výkon, nikto z nich nemal demenciu. Testované osoby rozdelili do dvoch skupín: zatiaľ čo polovica z nich dostala na začiatku iba informačný materiál o zdravom životnom štýle a všeobecné rady o rizikových faktoroch demencie, druhá polovica absolvovala intenzívne školenie o svojom preventívnom správaní.
Lekcie pozostávali zo štyroch modulov: zdravá výživa, telesný tréning, tréning mozgovej výkonnosti a zníženie kardiovaskulárnych rizikových faktorov, tj. Optimalizácia protidrogovej liečby na vysoký krvný tlak a ďalšie .. Vo výživovom module boli účastníci vyzvaní, aby jedli viac ovocie a zelenina a menej Jesť cukor a viac sa spoliehať na polynenasýtené a omega-3 mastné kyseliny pre tuk. Atletická príprava zahŕňala vytrvalostné a silové cvičenia niekoľkokrát do týždňa, testované osoby si cvičili psychickú výkonnosť špeciálne vyvinutým, asi 15 -minútovým počítačovým programom - tiež niekoľkokrát do týždňa.
Výkonnosť mozgu sa po dvoch rokoch merateľne zvýšila
Po dvoch rokoch sa u jedincov zmerala duševná výkonnosť a porovnala sa s hodnotami na začiatku štúdie. Vedci na to použili rozsiahle štandardizované neuropsychologické testovacie postupy. Výsledky sú teraz k dispozícii: Je zaujímavé, že obe skupiny testovaných osôb vykazovali zlepšenie svojich priemerných kognitívnych výkonov, aj keď neabsolvovali žiadne intenzívne školenie. Napríklad pamäťová výkonnosť účastníkov sa zvýšila v priemere o desať percent.
V tréningovej skupine však boli výsledky testov celkovo lepšie. Predovšetkým sa výrazne zvýšila strategická činnosť, kontrola pozornosti a kontrola impulzov (v súhrne o 83 percent lepšie ako kontrolná skupina) a spracovanie informácií (o zhruba 150 percent lepšie). Menej účastníkov v tejto skupine navyše utrpelo mentálnu degradáciu.
Aj po dvoch rokoch pozorovania sú zlepšenia v absolútnom vyjadrení stále malé. Ďalšia štúdia na testovaných osobách by mohla ukázať, aký potenciál v skutočnosti predstavuje komplexná zmena životného štýlu. Je plánovaný na rok 2016.
Zdroj: M. Kivipelto a kol.: „Dvojročná viacdoménová intervencia v oblasti diéty, cvičenia, kognitívnych tréningov a monitorovania vaskulárnych rizík oproti kontrole s cieľom zabrániť kognitívnemu poklesu u rizikových starších ľudí (FINGER): randomizovaná kontrolovaná štúdia“, The Lancet, marec 2015, DOI: http://dx.doi.org/10.1016/S0140-673660461-5
Tagy: symptómy očkovania nesplnené želanie mať deti
