Demencia: Dobrý spánok udržuje mozog v kondícii

Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

MníchovPríliš málo spánku poškodzuje mozog - nejde o nič nové. Teraz však americkí vedci zistili, ktoré štrukturálne zmeny by za to mohli.

Objekty v skeneri

Profesorka Kristine Yaffe z Kalifornskej univerzity a jej kolegovia skúmali vzťah medzi spánkovými návykmi a štruktúrou mozgu. Aby zistili, či zlý alebo zlý spánok môže skutočne viesť k kognitívnemu úpadku a demencii, pýtali sa viac ako 640 účastníkov vo veku 37 až 52 rokov na svoj spánok: koľko hodín spali za noc a či sa často budili. Asi 50 percent uviedlo, že spali menej ako sedem hodín - krátkych podvalov. Len päť percent odpočívalo viac ako osem hodín - neskoro vstávajúci.

O päť rokov neskôr vedci zatlačili svoje subjekty do skenera magnetickej rezonancie (MRI) a skenovali im hlavy.

Osvetlený mozog

Vedci zistili, ako u krátkych, tak aj u neskorých pražcov, takzvané hyperintenzity v bielej hmote mozgu, ktorá pozostáva z dlhých nervových zakončení. Hyperintenzita sa na obrázkoch MRI prejavuje ako biele škvrny, pretože v týchto oblastiach sú neuróny nadmerne aktívne. To naznačuje patologické zmeny, ktoré sa vyskytujú s vekom, ale môžu tiež poukazovať na neurodegeneratívne ochorenia, ako je skleróza multiplex alebo demencia. Zmeny boli viditeľné iba v parietálnych oblastiach mozgu, ktoré sú zodpovedné napríklad za rozpoznávanie podnetov - nie však v iných oblastiach.

Rýchly pohyb molekúl

Vedci okrem toho objavili ďalší typický znak rýchleho kognitívneho poklesu u krátkych podvalov a testovaných osôb s mnohými prerušeniami spánku: zvýšená priemerná difuzivita v niekoľkých oblastiach mozgu. To znamená, že molekuly vody v postihnutých oblastiach tkaniva sa pohybujú rýchlejšie. Nebolo to tak pre účastníkov, ktorí spali dlhšie alebo lepšie.

Sliepka alebo vajíčko?

Z výsledkov nie je možné jednoznačne určiť, či zlý spánok skutočne narušuje mozgovú látku a podporuje tak demenciu. Naopak, poškodenie bielej hmoty môže tiež narušiť spánok.

Zostáva tiež zistiť, či príliš veľa spánku môže poškodiť mozog. Pretože tak málo účastníkov neskoro vstávalo, výsledky nie sú v tomto ohľade štatisticky významné.

Keď je spánok ťažký

Ľudia strávia spánkom asi tretinu svojho života. Až keď máte problémy so zaspávaním alebo so spánkom, pochopíte, aké dôležité je dobre sa vyspať. Podľa Mníchovského centra pre spánkovú medicínu trpí v priemere 15 percent všetkých dospelých v Nemecku poruchami spánku, ktoré vyžadujú liečbu. Problémy so spánkom môžu mať fyzické alebo psychické príčiny. (vv)

Zdroj: Yaffe, K. a kol. 2014. Zhrnutie prezentácie plagátu. Výročné stretnutie Americkej akadémie neurológie.

Tagy:  liečivé bylinné domáce opravné prostriedky spať laboratórne hodnoty