Imunitný systém u detí

Sabrina Kempe je nezávislá spisovateľka lekárskeho tímu Vyštudovala biológiu so špecializáciou na molekulárnu biológiu, ľudskú genetiku a farmakológiu. Po vzdelaní lekárskej redaktorky v renomovanom odbornom vydavateľstve bola zodpovedná za odborné časopisy a časopis pre pacientov. Teraz píše články o lekárskych a vedeckých témach pre odborníkov a laikov a upravuje vedecké články lekárov.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Deti sa rodia s nezrelým imunitným systémom. Sú preto náchylnejšie na infekciu. Získajte viac informácií o imunitnom systéme u detí a o tom, ako ho môžete podporovať v jeho prirodzenom vývoji smerom k silnému imunitnému systému.

Ako môžem posilniť imunitný systém svojho dieťaťa?

Deti - najmä dojčatá a batoľatá - majú v priemere až dvanásť infekcií ročne. S každou infekciou imunitný systém dieťaťa spozná nového patogéna a nájde spôsob, ako s ním bojovať. Tak sa precvičí obranyschopnosť tela a ďalej sa vyvíja. To vedie k postupnému posilňovaniu imunitného systému dieťaťa. Nasledujúce tipy môžete použiť na cielenú podporu tohto procesu.

Zdravý životný štýl počas tehotenstva

Aj počas tehotenstva môžete posilniť imunitu svojho nenarodeného dieťaťa tým, že:

• Jedz zdravo,
• Vyhnite sa stresu,
• nefajčiť a
• nepi alkohol.

Všetky tieto faktory ovplyvňujú vývoj imunitného systému dieťaťa: Nezdravý životný štýl počas tehotenstva dlhodobo poškodzuje imunitný systém dieťaťa a podporuje chronické autoimunitné ochorenia, ako je diabetes 1. typu, obezita, astma a alergie.

Ak je to možné, rodte prirodzene

Prirodzená kolonizácia mikróbov (mikrobiómov) na črevnej sliznici (črevná flóra), na iných slizniciach a na koži hrá dôležitú úlohu pre imunitný systém. Môže zabrániť usadzovaniu choroboplodných zárodkov na mieste. Črevná flóra tiež pomáha tráviť jedlo a dodáva vitamíny.

Zloženie mikrobiómu dieťaťa je už určené cestou narodenia. Pretože mikróby, s ktorými dieťa prichádza do prvého kontaktu, sa najlepšie dokážu usadiť: Ak sa novorodenec narodí prirodzene - t.j. vaginálne - jeho koža sa najskôr pokryje mikroorganizmami z vaginálnej flóry matky. U cisárskych detí práve to spôsobuje zárodok pokožky matky. A tieto prvé zárodky potom ovplyvňujú aj črevnú flóru dieťaťa. Výsledok:

Deti narodené cisárskym rezom majú zvýšené riziko alergií, astmy, obezity (adipozity) a zápalových ochorení čriev. Ak je to teda možné a medicínsky odôvodnené, tehotné ženy by sa mali snažiť rodiť prirodzene.

Pokiaľ sa cisárskemu rezu nedá vyhnúť a pri pôrode ste museli brať antibiotiká, môžete črevnú flóru svojho dieťaťa po pôrode podporiť probiotickými kvapkami. Nechajte si s tým poradiť svojho pediatra.

Dojčenie - začnite včas a vydržte dlho

Dojčenie tiež podporuje optimálnu črevnú flóru a tým aj zdravý imunitný systém dieťaťa. Rozhodujúce sú pre to oligosacharidy ľudského mlieka (HMO). Po mliečnom cukre (laktóze) a tukoch tvoria tretiu najväčšiu tuhú zložku materského mlieka. HMO podporuje rast užitočných bifidobaktérií, posilňuje črevnú sliznicu dieťaťa proti patogénom, dokonca likviduje choroboplodné zárodky a podporuje imunitnú nerovnováhu.

Vedcom sa podarilo umelo vyrobiť niektoré z viac ako 200 rôznych HMO nachádzajúcich sa v materskom mlieku. Či je pridanie tohto HMO do dojčenskej výživy pre zdravie rovnako prospešné ako prirodzené množstvo HMO v materskom mlieku, sa stále intenzívne skúma.

Materské mlieko navyše obsahuje ideálnu zmes všetkých dôležitých živín, vitamínov a stopových prvkov, ktoré vaše dieťa potrebuje. Okrem toho sú v materskom mlieku bioaktívne zložky. Všetky tieto látky podporujú zdravý rast dieťaťa a rozvoj silného imunitného systému.

Kedy začať s kojením a ako dlho?

Je obzvlášť dôležité začať dojčiť hneď, ako budete mať dieťa. Mliečne žľazy zatiaľ neprodukujú krémovo biele materské mlieko, ale žltkasté predné mlieko (mledzivo). Každá jeho kvapka je pre novorodenca neskutočne vzácna! Kolostrum obsahuje všetky dôležité výživné zložky vo veľmi koncentrovanej forme. Je tiež dôležité zabrániť infekcii:

• Až dve tretiny buniek v colostre sú biele krvinky (leukocyty). Vytvárajú protilátky, ktoré neutralizujú baktérie a vírusy.
• Kolostrum navyše obsahuje špeciálny typ protilátky sIgA (sekrečný imunoglobulín A). Leží ako ochranný film na slizniciach v gastrointestinálnom trakte a v dýchacom trakte novorodenca a chráni tam pred infekčnými agensmi, s ktorými už bola matka v kontakte.
• Kolostrum obsahuje prebiotické zložky, ktoré podporujú rast prospešných baktérií v tele dieťaťa. Viac si o tom môžete prečítať v článku Prebiotiká.

Včasné dojčenie posilňuje nielen imunitný systém vášho dieťaťa, ale aj dlhodobé dojčenie. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča okrem doplnkových potravín dojčiť aj dva roky a viac. Pretože zloženie materského mlieka sa postupom času prispôsobuje potrebám dieťaťa. Napríklad obsahuje viac protilátok a bielych krviniek, ak je matka alebo dieťa infikované patogénom.

Dlhodobé dojčenie chráni dieťa aj pred infekciami dolných dýchacích ciest, ušnými infekciami, hnačkami, cukrovkou 1. typu a obezitou. Vedci dokonca predpokladajú, že predĺžené dojčenie by mohlo znížiť riziko rakoviny, ako je akútna lymfoblastická leukémia a Hodgkinov lymfóm.

Matke prospieva aj dojčenie: čím dlhšie dojčí, tým je nižšie riziko rakoviny prsníka, maternice a vaječníkov, srdcových chorôb, cievnej mozgovej príhody a cukrovky 2. typu.

Žiadna nadmerná hygiena

Na posilnenie imunitného systému by deti nemali byť vystavované nadmernej hygiene. Podľa odborníkov náš moderný hygienický spôsob života znižuje rozmanitosť zárodkov v prostredí a v ľudskom tele. Výsledná nerovnováha v mikrobióme tiež mení imunitný systém a pravdepodobne podporuje rozvoj alergií a chronických zápalových ochorení.

Preto nemá zmysel chrániť deti pred choroboplodnými zárodkami nadmernou čistotou. Namiesto toho je dôležitá zdravá priemernosť hygieny. Niekoľko príkladov:

• Byt nemusí byť dokonale bezprašný, ale kúpeľňu a kuchyňu by ste mali pravidelne čistiť - práve tu sa môžu šíriť nebezpečné choroboplodné zárodky, ako sú napríklad zárodky hnačky.
• Ak je to možné, deti by nemali piť z tej istej fľaše na pitie. Zdieľanie hračky je naopak neškodné.
• Nie je potrebné neustále umývanie rúk a dezinfekcia. Po použití toalety, verejnej dopravy a pred jedlom by si deti (a dospelí) mali vždy dôkladne umyť ruky.

Nesprávna starostlivosť o pokožku je tiež nepriaznivá. Môže narušiť mikrobiómovú bariéru na koži proti patogénnym zárodkom. Pre zdravú kožnú bariéru by ste mali detskú pokožku jemne čistiť a používať pokiaľ možno jemné, pH neutrálne čistiace prostriedky.

Môžu dospelí cmúľať cumlík dieťaťa?

Je kontroverzné, či môžu rodičia dávať cumlík alebo lyžičku dieťaťu alebo batoľaťu do úst. Zubní lekári pred tým varujú, aby sa z rodičov na deti neprenášali žiadne kazové baktérie - v skutočnosti sa týmto spôsobom môže na dieťa preniesť neošetrený kaz.

Ak však rodičia dbajú na dobrú ústnu hygienu pre seba a svoje deti, ako aj na zdravú diétu s nízkym obsahom cukrov pre svoje potomstvo, potom by mikróby na cumlíku mohli pozitívne ovplyvniť ústnu flóru dieťaťa a byť dôležitým školením imunitného systému. Štúdie ukazujú, že ak rodičia cumlík častejšie cmúľajú, u 18-mesačných detí sa alergický ekzém a astma vyvinú menej často ako u batoliat, ktorých rodičia nikdy nedali cumlík do úst a namiesto toho ho prali alebo varili.

Vyrazte do prírody

Pravidelné pôsobenie prírody môže posilniť imunitný systém - u detí aj u dospelých. Najlepšie je vziať svoje dieťa von do prírody každý deň. To mu umožňuje prísť do kontaktu s novými zárodočnými svetmi, ktoré trénujú jeho obranu. Navyše, vaše potomstvo môže vypúšťať paru a znižovať stres vonku - oba dôležité stavebné kamene pre posilnenie imunitného systému vášho dieťaťa.

V chladnom období oblečte svoje dieťa dostatočne teplo, najmä okolo hlavy, krku, brucha a chodidiel. Predídete tak prechladnutiu alebo infekcii močového mechúra. V lete by ste sa mali uistiť, že máte primeranú ochranu pred slnkom, aby ste sa nespálili.

Okrem toho môže vaše dieťa vonku nasávať slnečné svetlo, ktoré je nevyhnutné pre produkciu vitamínu D a teda aj pre neporušený imunitný systém. U dojčiat slnečné svetlo nestačí na výrobu dostatku vitamínu D, a preto dostávajú zodpovedajúci prípravok do dvoch rokov. Zdravým deťom starším ako dva roky naopak prípravok s vitamínom D stačí len v špeciálnych prípadoch (napríklad v prípade chronických gastrointestinálnych ochorení).

Nepodávajte svojmu dieťaťu prípravok s vitamínom D samé, ale prediskutujte to s pediatrom.

Kontakt so zvieratami

Deti, ktoré vyrastajú na farme, majú menšiu pravdepodobnosť vzniku astmy alebo alergických chorôb. Vedci sa domnievajú, že je to spôsobené bakteriálnou rozmanitosťou tohto prostredia. Domáce zvieratá môžu mať očividne rovnaký účinok. To, či kontakt s domácimi zvieratami chráni pred alergiami, alebo ich naopak podporuje, sa líši. Deti so zvýšeným rizikom alergií, pretože aspoň jeden rodič má alergické ochorenie, by rozhodne nemali mať mačku ako domáceho miláčika. Podľa odborníkov je držanie psov v takýchto prípadoch bezproblémové s ohľadom na riziko alergií.

Kontakt s inými deťmi

Deti potrebujú deti - a to nielen zo sociálneho, ale aj z imunologického hľadiska. Deti s mnohými súrodencami majú silnejší imunitný systém a menej alergií.

Podobná situácia je aj s deťmi, ktoré navštevujú dennú škôlku a škôlku, namiesto toho, aby sa o ne starali hlavne doma. Pretože v kontakte s inými deťmi imunitný systém spoznáva nové zárodky a rozširuje si svoju imunologickú pamäť. Ak sa dieťa znova nakazí známym patogénom, jeho imunitný systém potom môže účinnejšie reagovať. Takže aj keď deti prvé tri zimy často prechladnú za druhým v jasliach, ich imunitný systém z dlhodobého hľadiska prospieva. Izolovať deti od ostatných ľudí zo strachu pred prechladnutím preto nemá zmysel.

Okrem toho posilňuje imunitný systém vášho dieťaťa, keď sa cíti príjemne, veľa sa s ostatnými smeje, hrá, spieva, tancuje a mazná.

Ak sú však k dispozícii nebezpečnejšie choroby, ako sú závažné gastrointestinálne infekcie, chrípka alebo, ako je to v súčasnosti v prípade COVID-19, má zmysel držať si odstup od ostatných ľudí, kým sa vlna chorôb nevyrovnáva. Infikovaní ľudia v prostredí dieťaťa by mali prijať potrebné hygienické opatrenia.

Jedzte rôzne jedlá a dostatočne pite

Pestrá strava chráni mikrobióm v čreve. Ponúknite svojmu dieťaťu predovšetkým čerstvé ovocie a zeleninu, ako aj celozrnné výrobky, ryby a rastlinné tuky. Vďaka tomu má dostatok vlákniny, vitamínov a živín posilňujúcich imunitu. To môže prispieť k zdravej črevnej flóre a posilneniu imunitného systému.

Vaše dieťa by tiež malo dostatočne piť počas celého dňa (najlepšie neperlivú vodu alebo bylinkový čaj), aby sliznice nevyschli. V zime je potreba tekutín kvôli studenému a vykurovaciemu vzduchu ešte vyššia. Ak sliznici chýba vlhkosť, odstránenie vírusov a baktérií funguje horšie - človek je náchylnejší na infekcie.

Pretože sa imunitný systém musí najskôr naučiť tolerovať jedlo, pokyny pre prevenciu alergie odporúčajú plne dojčiť dieťa štyri mesiace (ak to nie je možné s hypoalergénnou dojčenskou výživou) a potom začať s doplnkovými potravinami a súčasne dojčiť, aj keď časom menej. Nemalo by sa vyhýbať jedlu, ktoré bolo predtým démonizované ako alergén, ako je kravské mlieko, ryby alebo vajcia - pokiaľ, samozrejme, už neexistuje zodpovedajúca alergia.

Prírodní pomocníci pre imunitný systém môžu byť užitoční pre dospelých, ale nebezpeční pre deti: Deti do 10 mesiacov by nemali dostávať cesnak. Deti mladšie ako jeden rok nesmú piť med. Echinacea a potravinové doplnky so zinkom alebo vitamínom C sa tiež neodporúčajú pre potomstvo (pokiaľ to neodporučí lekár).

Zabráňte pasívnemu fajčeniu

Vyhnite sa fajčeniu okolo detí. Nikotín je pre telo jed, podporuje rakovinu, ovplyvňuje funkciu buniek a orgánov a oslabuje imunitný systém. Majte tiež na pamäti, že dym sa usádza v byte a v oblečení.

Dobre sa vyspi

Na posilnenie imunitného systému by deti (ale aj dospelí) mali dostatok spánku. Imunitný systém sa môže zotaviť počas spánku. To znižuje riziko infekčných chorôb.

Studené sprchy, sauna a Kneippova terapia

Nielen dospelí, ale aj deti si môžu posilniť imunitný systém pravidelným „otužovaním“ studenými sprchami a saunami. Potomok by k tomu nemal byť nútený, ale mal by sa zúčastniť dobrovoľne. Svoje dieťa môžete vziať so sebou do sauny, ak dodržíte niekoľko pravidiel:

• Spočiatku maximálne päť minút, na nižšiu lavičku a maximálne dva chody
• nevstupujte do sauny studenými nohami
• Pred ochladením choďte krátko na čerstvý vzduch so studenou vodou a potom si začnite polievať nohy studenou vodou
• Pred saunovaním a po ňom veľa pite

Deti si môžu tiež vyskúšať formy Kneippovej terapie, ktoré už boli oslabené. Môžete napríklad chodiť naboso pravidelne, niekedy aj dve až päť minút na mokrú trávu, na rannú rosu a pre odvážnych niekoľko sekúnd až maximálne dve minúty na snehu alebo v studenom potoku. Potom sa však nohy musia opäť zahriať. Ak však mrznete alebo sa triasť, nemali by ste sa zúčastňovať šliapania rosy, vody alebo snehu! Možné sú aj studené odliatky, starostlivo a starostlivo nanesené na predlaktie a nohy až tesne nad kolená.

Ak máte nádchu, zápal močových ciest a najmä máte horúčku, mali by ste sa vyhnúť studeným sprchám, saunovaniu a Kneippovej terapii!

Dodržujte očkovacie odporúčania

Niektoré infekčné choroby môžu byť veľmi nebezpečné, najmä pre deti (napríklad osýpky alebo príušnice). Pre niektoré z týchto chorôb je k dispozícii očkovanie. Chránia pred príslušnými patogénmi a vo väčšine prípadov môžu zabrániť prepuknutiu choroby. Nechajte preto svoje deti pravidelne očkovať podľa odporúčaní Stálej vakcinačnej komisie (STIKO) Inštitútu Roberta Kocha. Úplná ochrana proti očkovaniu je obzvlášť dôležitá v čase pandémie koróny.

Imunitný systém u detí: rozdiely od dospelých

Deti sú náchylnejšie na infekčné choroby ako dospelí, pretože sa narodili s nezrelým a teda spočiatku slabším imunitným systémom. Všetky potrebné imunitné bunky sú už od narodenia, ale musia sa najskôr naučiť svoje úlohy:

Bojujte s cudzími látkami

Imunitný systém nezrelého dieťaťa sa musí najskôr naučiť rozlišovať medzi cudzími (potenciálne nebezpečnými) a endogénnymi (pravdepodobne neškodnými) látkami. Telo potom vhodnou imunitnou odpoveďou bojuje s cudzími látkami, ktoré sú klasifikované ako nebezpečné, ako sú vírusy, baktérie alebo plesne.

Pre novorodenca alebo jeho imunitný systém sú všetky patogény spočiatku úplne nové. Najprv musí poznať každý zárodok a trénovať, aby sa pred ním ubránil. Získané znalosti sú „uložené“, aby imunitný systém mohol reagovať trochu rýchlejšie pri druhom kontakte s predmetným zárodkom. Budovanie tejto imunologickej pamäte však vyžaduje čas.

Tolerujte telu vlastné látky

Bunky a potraviny tela, ktoré sú mu známe, normálne nechávajú imunitný systém v pokoji. Táto imunitná tolerancia je veľmi dôležitá. Ak sa tu stanú chyby, môžu vzniknúť choroby. Ak napríklad imunitný systém klasifikuje neškodný peľ alebo určité potraviny ako patogény a pôsobí proti nim, dôjde k alergii. Ak telo omylom bojuje s vlastnými bunkami tela, výsledkom sú autoimunitné ochorenia.

Kedy je imunitný systém dieťaťa zrelý?

Vývoj imunitného systému sa začína už v dvanástom týždni v maternici a trvá až do 18 rokov. Aj u dospelých sa to v určitých fázach života stále mení. Celkovo však funkcia imunitného systému dosahuje zhruba úroveň dospelého do piatich rokov.

Ako funguje (detský) imunitný systém?

Imunitný systém možno rozdeliť na vrodenú (nešpecifickú) a adaptačnú (špecifickú) časť.

Nešpecifický imunitný systém zahŕňa zárodky odpudzujúce bariéry, ako je koža a sliznice. Ak mikroorganizmus prekročí túto hranicu, narazí na fagocyty (makrofágy a granulocyty). Ako naznačuje názov, tieto môžu narušiteľa pohltiť a zabiť alebo naň zaútočiť chemickými zbraňami (napríklad enzýmami rozpúšťajúcimi bielkoviny). Fagocyty sú podporované systémom bielkovín (komplementový systém), ktoré priamo ničia zárodok alebo priťahujú ďalšie fagocyty.

Ak sa nešpecifickému imunitnému systému nepodarí eliminovať narušiteľa, drží ho pod kontrolou, kým sa aktivované bunky špecifického imunitného systému nedostanú prostredníctvom chemických poslov (cytokíny, chemokíny). Tieto špecifické imunitné bunky zahrnujú B bunky produkujúce protilátky a T bunky (obaja zástupcovia takzvaných lymfocytov). Môžete rozpoznať jednotlivé štruktúry (antigény) narušiteľa a v prípade potreby proti nim zakročiť:

Cytotoxické T bunky môžu útočníkov priamo eliminovať. B bunky, na druhej strane, produkujú špecifické protilátky, ktoré sa viažu k antigénom, a tak označujú „nepriateľa“ pre T bunky a bunky nešpecifického imunitného systému.

Nešpecifické imunitné bunky sú prítomné, ale sú nezrelé

Prirodzene, dostatok buniek nešpecifického imunitného systému je prítomných už pri narodení. Zatiaľ však nefungujú v takom rozsahu ako u dospelých, a preto ešte nie sú plne funkčné.

Okrem toho je u dojčiat k dispozícii výrazne menej zachytávacích buniek. Výsledok: Ak telo potrebuje veľa z týchto obranných buniek v krátkom časovom období (napr. V prípade sepsy), dochádza k ich náboru oveľa pomalšie ako u dospelých.

Na začiatku je dôležitý slabý špecifický imunitný systém

Je nevyhnutné, aby mal plod v maternici oslabený špecifický imunitný systém. To znamená, že nemôže reagovať na materské antigény, ktoré sú telu cudzie, a v prípade potreby spustiť predčasný koniec tehotenstva. U novorodencov prevažujú imunitné bunky, ktoré regulujú alebo dokonca oslabujú imunitný systém. Len zhruba od piatich rokov sa percentuálny pomer imunitných buniek zhruba rovná dospelým.

Zvýšená tolerancia imunitného systému dojčiat a malých detí je dôležitá aj pre kolonizáciu čreva exogénnymi mikroorganizmami (mikrobiómom), ktoré sú užitočné pre vývoj imunitného systému.

Ochrana hniezda

Aby sa kompenzovala spočiatku slabá obrana tela, príroda vykonala opatrenia aspoň v prvých šiestich mesiacoch života: oslabený alebo nezrelý imunitný systém dieťaťa posilňuje protilátky matky, ktoré počas tehotenstva prešli placentárnou bariérou do tela dieťaťa. Napriek tomu, že sa časom rozkladajú ako cudzorodé látky, posilňujú do tej doby imunitnú obranu dieťaťa.

Túto ochranu hniezda je možné predĺžiť dojčením: Ako je uvedené vyššie, materské mlieko obsahuje protilátky, ktoré tiež posilňujú imunitný systém detí.

Tagy:  alkohol fajčenie menopauza