Nedostatok horčíka

DR. med. Andrea Reiter je nezávislá autorka lekárskeho redakčného tímu

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Nedostatok horčíka (hypomagneziémia) znamená zníženú koncentráciu horčíka v krvi. Nedostatok môže zostať asymptomatický, ale môže tiež spôsobiť rôzne sťažnosti. Nedostatok je zvyčajne možné veľmi dobre liečiť užívaním liekov obsahujúcich horčík. Prečítajte si viac o hypomagneziémii a jej liečbe!

Nedostatok horčíka: príznaky

Neexistujú žiadne príznaky, ktoré by boli jednoznačné pre nedostatok horčíka. Príznaky ako kŕče lýtka alebo kŕče žuvacích svalov sa vyskytujú rýchlo a sú celkom bežné. Niektoré formy srdcových arytmií môžu tiež naznačovať nedostatočný prísun horčíka. To isté platí pre také nešpecifické sťažnosti, ako je únava, nervozita alebo strata chuti do jedla. Stručný prehľad najdôležitejších sťažností na nedostatok horčíka:

Svalové zášklby
závrat
Tráviace problémy (hnačka, zápcha alebo oboje striedavo)
Podráždenosť
únava
Búšenie srdca a závodné srdce
vnútorný nepokoj
bolesť hlavy
depresívne stavy
Necitlivosť rúk a nôh
Poruchy obehu

Všetky tieto príznaky sa však môžu objaviť aj pri mnohých ďalších poruchách alebo chorobách, a nie sú teda dôkazom nedostatku horčíka.

Nedostatok horčíka sa môže objaviť už v detstve. Príznakmi sú neprospievanie, náchylnosť k infekcii alebo sklon k záchvatom. Staršie deti trápi únava a slabá koncentrácia. U dievčat môže menštruácia začať neskoro alebo môže byť sprevádzaná obzvlášť silnou bolesťou podobnou kŕčom.

U tehotných žien nie je neobvyklý ani nedostatok horčíka. Medzi príznaky patrí nevoľnosť, vracanie, zadržiavanie vody a vysoký krvný tlak. Doplnky horčíka môžu znížiť bolestivé pred kontrakcie. Okolo termínu pôrodu by však tehotné ženy nemali užívať magnézium, pretože údajné pred kontrakcie už môžu byť kontrakcie.

Nedostatok horčíka: príčiny

Nedostatok horčíka vzniká buď nedostatočným príjmom horčíka, alebo zvýšenou stratou. Odhaduje sa, že 10 až 20 percent svetovej populácie trpí nedostatkom horčíka. Hypomagneziémia je obzvlášť rozšírená u dospievajúcich.

Telo však má určité mechanizmy, ktoré zabraňujú vylučovaniu príliš veľkého množstva horčíka a ktoré tiež podporujú vstrebávanie horčíka z čreva. Tieto regulačné mechanizmy sú narušené genetickými faktormi len u maximálne jedného percenta svetovej populácie. V dôsledku genetického defektu v kanáloch spätného vychytávania v obličkách nie je v tele dostatok horčíka. Príznaky nedostatku sa potom objavia v detstve alebo aj skôr.

Vo väčšine prípadov sú príčinou nedostatku horčíka iné faktory. Môžu to byť tieto:

nevyvážená strava alebo podvýživa
poruchy príjmu potravy
zvýšená potreba v dôsledku športu, stresu, tehotenstva
alkoholizmus
Zápal pankreasu (pankreatitída)
zápalové ochorenie čriev (ako je Crohnova choroba), celiakia alebo operácia čriev
dlhotrvajúca hnačka a časté vracanie
Popáleniny
chronické ochorenie obličiek
Cukrovka
Pod alebo hyperaktívna prištítna telieska
Hyperaktívna štítna žľaza (hypertyreóza)

Rôzne lieky môžu tiež negatívne ovplyvniť rovnováhu horčíka v tele. Patria sem diuretiká, ako sú diuretiká a antibiotiká.

Nedostatok horčíka často zostáva bez povšimnutia. Nedostatok horčíka sa môže prejaviť príznakmi iba pri veľmi nízkych koncentráciách pod 0,5 milimólov na liter. Lekár môže určiť nedostatok horčíka krvným testom a vzorkou moču.

Nedostatok horčíka: dôsledky

Nedostatok horčíka by sa mal liečiť čo najskôr. Môže ovplyvniť zvyšok minerálnej rovnováhy tak, že sa zníži aj koncentrácia vápnika a draslíka. Rovnako ako horčík sú tieto minerály nevyhnutné pre normálne telesné funkcie, najmä pre srdcový tep. Z dlhodobého hľadiska môže mať nedostatok horčíka ďalekosiahle následky.

Ak sa lieči a koncentrácia horčíka je vyvážená, vyššie uvedené príznaky nedostatku horčíka veľmi rýchlo ustúpia.

Nedostatok horčíka: čo robiť?

V prípade miernej hypomagneziémie stačí venovať pozornosť strave bohatej na horčík. Minerál sa nachádza napríklad v pšeničných otrubách, sezame, maku, arašidoch, mandliach a ovsených vločkách.

Minerálnu rovnováhu by však mal lekár kontrolovať častejšie, najmä ak ide o ochorenie obličiek alebo ak sa užívajú diuretiká. Užívaním špeciálnych prípravkov obsahujúcich horčík je možné výrazný nedostatok horčíka napraviť v priebehu niekoľkých týždňov. V prípade nedostatku horčíka s vážnymi príznakmi sa minerál musí podávať cez žilu.

Tagy: zdravie mužov rozhovor športová kondícia