Vhodné sexuálne polohy pri bolestiach chrbta

Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

MníchovTehotenstvo, menštruačné kŕče alebo vysoké podpätky - to sú len niektoré z dôvodov, prečo ženy často trápia bolesti chrbta. Ak sa chrbát neustále štípe, pôžitok zo sexu môže niekedy pominúť. Dobrá správa: Vedci teraz skúmali, ktoré polohy stále umožňujú Schäferstündchen.

Lyžica alfa a omega?

"Mnohí veria, že poloha lyžice počas sexu je najlepšia poloha pre ľudí s bolesťami chrbta," vysvetľuje riaditeľka štúdie Natalie Sidorkewicz z University of Waterloo. „Niekedy to môže byť najhoršia pozícia pre určité druhy bolesti.“ Pretože v polohe lyžice je chrbtica silne namáhaná, zatiaľ čo niektoré iné polohy - napríklad poloha v psíčku - majú tendenciu pracovať z bedra.

Pomocou biomechanických pohybových vzorov vedci analyzovali desať párov v piatich rôznych sexuálnych polohách. Aby mohli účastníci zaznamenávať pohybové sekvencie v troch dimenziách, vybavili ich mnohými meracími bodmi. V opačnom prípade sa táto metóda často používa pri vytváraní animovaných filmov. Takýmto spôsobom je možné simulovať živé pohyby. Vedcom to umožnilo vidieť, ako sa chrbtica pohybuje v piatich rôznych sexuálnych polohách.

Vneste do hry vankúše

Po vyhodnotení údajov mohli vedci predložiť odporúčania pre ženy trpiace bolesťou. Preto by sa tí, ktorí majú bolesti krížov pri naťahovaní alebo ležaní na bruchu, mali uchýliť k misionárskej polohe. Vankúš v spodnej časti chrbta zvyčajne poskytuje dodatočnú úľavu.

Ženy, ktoré bolí, keď sa predkloní, napríklad keď sa natiahnu na nohy, najlepšie zvládnu polohu lyžice alebo psíka. Pri tom by sa mala podopierať rukami a nie lakťami, aby jej chrbát zostal rovný.

Nie jeden pre každého

"Je dôležité, aby určitá sexuálna poloha nebola vhodná pre každý typ bolesti chrbta," vysvetľuje Sidorkewicz. Napriek tomu môžu tieto odporúčania mnohým ľuďom pomôcť opäť zlepšiť ich sexuálny život - a tým aj kvalitu života.

Len nedávno tím vedcov Natalie Sidorkewicz publikoval štúdiu, v ktorej je poloha pohlavia obzvlášť vhodná pre mužov s bolesťami chrbta. Ako ukázali predchádzajúce štúdie, približne 84 percent mužov a 73 percent žien trpí bolesťami krížov - a preto majú menej sexu. (jb)

Zdroj:Natalie Sidorkewicz, Stuart M. McGill: „Dokumentácia pohybu ženskej chrbtice počas súlože s komentárom k dôsledkom pre pacienta s bolesťou krížov“, European Spine Journal. 28. 10. 2014

Tagy:  tcm liečivé bylinné domáce opravné prostriedky orgánové systémy