Zázvor pomáha pri menštruačných bolestiach

Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Pôrodné kŕče v tomto období - každá druhá až tretia žena každý mesiac znova trpí menštruačnými bolesťami. Ak nechcete užívať lieky proti bolesti, môžete použiť prírodnú alternatívu: zázvor.

Horká hľuza ovplyvňuje tvorbu určitých prostagandínov, ktoré sa počas tohto obdobia stále viac uvoľňujú. Tieto tkanivové hormóny spúšťajú sťahovanie svalov maternice a tým podporujú vylučovanie zhodenej maternicovej výstelky. Hormóny navyše podporujú vnímanie bolesti a zápal, zužujú cievy a zvyšujú zrážanlivosť krvi. Preto sú zásadne zapojené, keď sa ženskému bruchu začne raz mesačne bolestivo krčiť.

Menej kŕčov

Pomôcť môže aj zázvor. Inhibuje syntézu prostaglandínov. To znižuje produkciu látok, ktoré podporujú bolesť a kŕče. Rôzne výskumné skupiny skúmali, ako dobre zázvor pôsobí proti menštruačným bolestiam. Vedci z Hoseo University v Južnej Kórei porovnali rôzne výsledky. Došli k záveru, že zázvorový prášok skutočne pomáha pri menštruačných bolestiach.

Zmiernená bolesť

Vedci našli jasný dôkaz o úľave od bolesti z práškových hľúz. V rámci štúdií postihnutí účastníci v prvých troch až štyroch dňoch menštruácie prehltli 750 až 2 000 miligramov zázvoru v práškovej forme. Veľká výhoda oproti liekom proti bolesti z lekárne: Zázvor nemá takmer žiadne vedľajšie účinky. Niektorí sú však alergickí na koreň, zatiaľ čo u iných sa po konzumácii zázvoru prejavia mierne gastrointestinálne ťažkosti.

Dobré pre žalúdok a črevá

Okrem toho, že zázvor prináša úľavu od bolesti, má aj ďalšie liečivé účinky. Pomáha pri bolestiach v hornej časti brucha, pálení záhy, nadúvaní, plynatosti, nevoľnosti a vracaní a tiež pri strate chuti do jedla. Okrem toho, že ho dostanete vo forme kapsúl, môžete použiť aj čerstvý zázvor, napríklad vo forme horúceho nálevu. (porovnaj)

James W. Daily: Účinnosť zázvoru na zmiernenie symptómov primárnej dysmenorey: Systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných klinických štúdií, medicína bolesti 14. júla 2015, DOI: 10,1111 / str.12853

Tagy:  starostlivosť o nohy drogy digitálne zdravie