Káva počas tehotenstva

Eva Rudolf-Müller je nezávislá spisovateľka v lekárskom tíme Vyštudovala humánnu medicínu a novinové vedy a opakovane pracovala v oboch oblastiach - ako lekár na klinike, ako recenzent a ako lekársky novinár pre rôzne odborné časopisy. V súčasnosti pracuje v online žurnalistike, kde je každému ponúkaná široká škála liekov.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Je možné piť kávu ako obvykle počas tehotenstva? Alebo by ste si na to mali dať pozor? Mnoho nastávajúcich matiek sa touto témou zaoberá, pretože ranná káva je často milovaným začiatočným rituálom dňa. Ako však nenarodené dieťa reaguje na kofeín? Prečítajte si viac o káve a tehotenstve.

Kofeín prechádza placentou

Pre mnoho ľudí nie je začiatok dňa bez kávy. Tehotenstvo je fáza, v ktorej by ženy nemali príliš piť. Pretože stimulant v káve, kofeín, nerušene prechádza placentou, a má teda vplyv aj na nenarodené dieťa. Dospelý rozkladá kofeín pomocou určitých enzýmov (cytochrómov). Plod však tieto enzýmy ešte nemá, a preto nemôže prijímať prijatý kofeín.

Káva počas tehotenstva: nižšia pôrodná hmotnosť

V nórskej štúdii sa takmer 60 000 tehotných žien pýtalo na konzumáciu kávy. Deti boli neskôr posudzované podľa ich pôrodnej hmotnosti. Ukázalo sa, že konzumácia kávy počas tehotenstva ovplyvňuje rast nenarodeného dieťaťa:

Ak budúce matky pili šálku kávy denne (to zodpovedá približne 100 miligramom kofeínu), priemerná pôrodná hmotnosť detí bola 21 až 28 gramov a viac pod očakávaným priemerom 3600 gramov. Pri väčšej konzumácii kávy a tým vyššie množstvo kofeínu, pôrodná hmotnosť sa ďalej znižovala od cieľa.

U zdravého dieťaťa tento rozdiel nemá veľký význam. Ale v prípade predčasných pôrodov alebo zrelých novorodencov s inherentne nižšou pôrodnou hmotnosťou to rozhodne môže mať vplyv na neskorší vývoj.

Okrem zníženej pôrodnej hmotnosti sa zdá, že konzumácia kávy počas tehotenstva nemá žiadne ďalšie dôsledky. Príjem kofeínu nespôsobuje predčasný pôrod ani nevedie k vážnemu poškodeniu dieťaťa. Až tri šálky kávy po celý deň sú v poriadku. Energetické nápoje sú pre tehotné ženy tabu.

Káva počas dojčenia: dieťa pije s vami

Dojčiace matky by tiež nemali konzumovať príliš veľa kofeínu. V opačnom prípade dieťa začne byť nepokojné, bolí ho bruško a zle spí. Ak má matka chuť na kávu, čierny alebo zelený čaj alebo kolu, potom je najlepšie, ak po nich siahnete hneď po dojčení. Potom má telo čas rozobrať kofeín až do ďalšieho jedla na dojčenie.

Odporúčaná dávka kofeínu

Podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA) by tehotné ženy mali denne spotrebovať maximálne 200 miligramov kofeínu. To znamená, že počas tehotenstva je možné vypiť až tri šálky kávy denne - za predpokladu, že nebudú konzumované žiadne iné nápoje alebo jedlá s obsahom kofeínu. Pretože niektoré energetické a nealkoholické nápoje, ako napríklad cola, obsahujú aj kofeín, až 80 miligramov na pohár. To je len o málo menej ako rovnaké množstvo kávy. V čiernom a zelenom čaji je aj kofeín - v priemere 50 miligramov na šálku. Zbierku obsahuje dokonca aj kakao a čokoláda. Tehotné ženy by to mali vziať do úvahy.

Všeobecné pravidlo znie: V tehotenstve sa nemusíte zaobísť bez kávy a iných nápojov a jedál obsahujúcich kofeín, ale skonzumované množstvo musíte sledovať. To isté platí pre dojčenie.

Tagy:  alkoholové drogy zubná starostlivosť gpp