Bolesti chrbta - Feldenkrais

Christiane Fux študovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor píše od roku 2001 články do časopisov, správy a vecné texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Okrem práce pre je Christiane Fux aktívna aj v próze. Jej prvá kriminálna novela vyšla v roku 2012 a taktiež píše, navrhuje a vydáva vlastné kriminálne hry.

Ďalšie príspevky od Christiane Fux Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Niektorí pacienti s bolesťou chrbta ťažia z metódy Feldenkrais. Táto forma telovej terapie má za cieľ zlepšiť vedomie vlastného tela a sebauvedomenie prostredníctvom pasívnych a aktívnych sekvencií pohybov. Viac o Feldenkraisovej metóde a o tom, ako môže pomôcť pri bolestiach chrbta, sa dozviete tu!

Kódy ICD pre túto chorobu: Kódy ICD sú medzinárodne uznávané kódy pre lekárske diagnózy. Môžu sa nachádzať napríklad v listoch lekárov alebo na potvrdeniach o práceneschopnosti. M54

Celá osoba v dohľade

Feldenkraisovu metódu, ktorá sa okrem iného odporúča proti bolestiam chrbta, vyvinul (intenzívne) v päťdesiatych rokoch minulého storočia izraelský fyzik Moshé Feldenkrais. Stavia na silných telesných skúsenostiach, ktoré získal počas tréningu juda, ako aj na zisteniach vtedy rozkvitnutých vedeckých odvetví neurofyziológie a neuropsychológie.

Učitelia Feldenkraisu sa zameriavajú nielen na konkrétne fyzické ťažkosti, ako sú bolesti chrbta, ale aj na celého človeka - teda telo a dušu. Kurzy Feldenkrais ponúkajú napríklad vhodne vyškolení (telesní) terapeuti a niektoré strediská vzdelávania dospelých.

Objavte nové pohyby

Ťažiskom cvičebnej terapie podľa Feldenkraisa nie je svalový tréning, ale telesná informovanosť pacienta s bolesťou chrbta. Dôležitejšia ako samotný pohyb je otázka, ako rýchlo alebo pomaly, ako harmonicky a s akou silou sa vykonáva - skrátka: vnímanie pohybu. Cieľom je pocítiť jednotlivé pohybové vzorce a efekty najmenších zmien na ceste objavovania vo vlastnom tele.

Ďalším krokom je znovu získať alebo získať nevyužité možnosti pohybu, ktoré môžu zmierniť existujúcu bolesť chrbta. Stáva sa to prostredníctvom alternatívnych pohybových sekvencií a pohybových variácií. Zvyšujú váš vlastný rozsah pohybu a môžu nahradiť nepriaznivé pohybové vzorce, ktoré prispievajú k bolestiam chrbta.

Ľudia s bolesťami chrbta sa navyše v rámci terapie Feldenkrais učia uvoľniť svoju pozornosť zameranú na bolesť a namiesto toho opäť porozumieť sebe ako celému organizmu.

Sám alebo spolu

Vo Feldenkraisovej práci existujú dva základné pojmy:

Funkčná integrácia prebieha v jednotlivých lekciách a prebieha do značnej miery v tichosti. Učiteľ jemne tlačí, naťahuje a pohybuje rôznymi časťami tela pacienta. Takýmto spôsobom sa môžu rozvíjať tieto nevyužité pohybové schopnosti.
Metóda uvedomovania si prostredníctvom pohybu prebieha v skupine. Účastníci vedome cítia jednoduché každodenné pohyby, ako sú predklony, chôdza alebo státie a skúšajú variácie. Terapeut ich podporuje vysvetľujúcimi slovami a jemným dotykom.

účinnosť

Pri hodnotení rôznych štúdií o účinnosti lieku Feldenkrais (aj pri bolestiach chrbta) vedci hodnotili metódu ako sľubnú. Podľa odborníkov však všetky štúdie ukázali metodologické nedostatky. Konečné hodnotenie preto zatiaľ nie je možné.

Technická pomoc: Dr. med. Jean-François Chenot, všeobecný lekár

Tagy: fitness digitálne zdravie symptómy