„Jarnú horúčku je možné zapnúť“
Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.Na jar nálada stúpa a hormóny šalejú. V rozhovore pre psychológ Benjamin Martens prezrádza, o čom jarný pocit je.
Benjamin Martens
Kvalifikovaný psychológ Benjamin Martens je generálnym riaditeľom psychologického online portálu psycheplus.de. Portál je partnerom pre spoluprácu spoločnosti od decembra 2012.
Pán Martens, ako teploty stúpajú, mala by sa objaviť aj jarná horúčka. Existuje vôbec?
Áno, skutočne existujú. Jarná horúčka samozrejme nie je vedecký termín, ale na jar sa nám menia hormóny. To má vplyv na náladu.
Prečo je to tak?
Svetlo v tom zohráva rozhodujúcu úlohu. Dni sa predlžujú a so stúpajúcou teplotou nás to ťahá stále viac von - takže dostávame výrazne viac denného svetla. Svetlo je hlavnými hodinami nášho rytmu spánku a bdenia. Keď je tma, ľudské telo produkuje hormón melatonín, to nás unavuje. Keď je svetlo, produkcia melatonínu klesá - namiesto toho sa produkuje viac serotonínu.
Serotonín je považovaný za skutočný hormón šťastia.
Presne tak, serotonín je skutočným pomocníkom: látka posla nás núti cítiť sa energickejšie a šťastnejšie. Keď hladina serotonínu na jar stúpne, signalizuje nám to: „Temné obdobie sa už skončilo“.
Ako môžete prebudiť jarnú horúčku?
Jarnú horúčku je skutočne možné zapnúť. Napríklad tým, že trávite veľa času vonku a tak dobíjate batérie. Ešte lepšie je ísť na prechádzku alebo športovať vonku. Fyzická aktivita nám pomáha zbaviť sa olovenej hmotnosti zimy. Svojmu telu môžete podať pomocnú ruku aj tým, že budete jesť ľahké a čerstvé jedlá. Ťažké jedlo má tendenciu vás spomaliť.
Protipólom známej jarnej horúčky je jarná únava. Ako ich môžem zahnať?
Neviete presne, odkiaľ pochádza jarná únava, a preto je jej zahnanie náročné. Jedna teória hovorí, že svoju úlohu hrá imunitný systém. V zime je imunitný systém silne oslabený. Možno sa budú musieť najskôr zotaviť, takže vám nedovolia vykonať žiadnu akciu. To sa môže prejaviť tak, že sa budete cítiť ochromení a skleslí. Aj tu pomáha vzduch, svetlo a pohyb.
Vonku vonia jar. Akú úlohu zohrávajú vône v jarnej horúčke?
Vône nás môžu emocionálne veľmi priamo a silne ovplyvniť. Pri určitých pachoch sú zrazu prítomné určité pocity a spomienky. To platí aj pre jar. Kedysi sa predpokladalo, že vôňa kvetov prebúdza jarnú horúčku - vône kvetov však ešte nie sú na ceste. Teraz vieme, že teplá, vlhká, mierne zatuchnutá vôňa trávy a machu nám signalizuje, že prichádza jar.
Jarné slnko má tiež poháňať túžbu po láske. Je to správne?
Neexistuje žiadny priamy vplyv slnka na libido. U mužov sa produkcia testosterónu na jar zvyšuje - v lete je však ešte vyššia. Môžete však predpokladať nepriame efekty: Keď sa oteplí, hrubé zimné oblečenie zostane v skrini a vy sa oblečiete opäť ľahšie. A muži sú v tomto ohľade celkom jednoduchí. Keď uvidia krátku sukňu, častejšie myslia na sex.
Ďakujeme, že ste sa s nami rozprávali, pán Martens.
Rozhovor viedla Christiane Fux.
