Nemecko je skutočne také zdravé

Christiane Fux študovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor píše od roku 2001 články do časopisov, správy a vecné texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Okrem práce pre je Christiane Fux aktívna aj v próze. Jej prvá kriminálna novela vyšla v roku 2012 a taktiež píše, navrhuje a vydáva vlastné kriminálne hry.

Ďalšie príspevky od Christiane Fux Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Vysoký krvný tlak, stres, šport alebo konzumácia alkoholu - ako zdravo žijú Nemci? A ako to ovplyvňuje vašu fyzickú kondíciu? Najdôležitejšie odpovede!

Je to najväčšia štúdia svojho druhu za posledných 15 rokov: Viac ako 7 000 Nemcov vo veku od 18 do 79 rokov ich nechalo prehliadnuť lekármi a odpovedalo na rozsiahle dotazníky o ich životnom štýle. Inštitút Roberta Kocha z toho vytvoril komplexnú správu o zdravotnom stave v krajine - „Štúdia o zdraví dospelých v Nemecku“ (DEGS).

Najdôležitejšie témy v prehľade:

Kardiovaskulárny

Krvný tlak je dôležitým ukazovateľom zdravia srdca. Ak je príliš vysoká, krvné cievy trpia - a z dlhodobého hľadiska aj samotné srdce. To zvyšuje riziko srdcových infarktov a mozgových príhod - to sú stále najčastejšími príčinami smrti v Nemecku. Nemci nie sú v priemere na tom s krvným tlakom tak zle: muži majú v priemere 127/73 mmHg, ženy v priemere 121/71 mmHg. Za ideálny sa považuje krvný tlak 120/80 mmHg alebo nižší.
Tieto čísla je však potrebné chápať iba ako priemerné hodnoty. V skutočnosti má takmer každý tretí dospelý v Nemecku príliš vysoký krvný tlak - spolu 20 miliónov ľudí.

Vysoký krvný tlak je zvyčajne možné veľmi dobre regulovať - ​​pomocou liekov, ale aj zmenami životného štýlu, ako je chudnutie, cvičenie a striedma konzumácia alkoholu a soli.

Zvýšená hladina lipidov v krvi je tiež považovaná za rizikový faktor pre srdce. 18 percent mužov a 20 percent žien má veľmi vysokú hladinu cholesterolu. Aj tu sa dá veľa urobiť diétou, cvičením alebo liekmi.
Porovnanie s federálnym prieskumom zdravia z roku 1998 ukazuje, že mnohí ľudia neberú prevenciu srdca dostatočne vážne. Odvtedy počet mozgových príhod a infarktov neklesol: takmer päť percent ľudí vo veku 40 až 79 rokov stále trpí infarktom a takmer tri percentá majú mozgovú príhodu.

Stres a psychika

Tlak v práci, divadlo s mládežou, starosti o peniaze: stres je pre mnohých Nemcov všadeprítomný. Každý desiaty dospelý v tejto krajine je nielen neustále, ale aj silne v strese, ukazuje stupne. Mladší ľudia sú pod väčším tlakom ako starší ľudia, ženy viac ako muži. Z 18 až 29 -ročných je 13 percent elektrifikovaných - 16 percent z nich sú ženy a 10 percent mladí muži. Tlak s vekom mierne klesá. V priemere je chronicky stresovaných 14 percent žien a 8 percent mužov.

Peniaze sú dôležitým faktorom úrovne stresu: tí, ktorí sú finančne chudobní, stresom trpia viac. Aj tu je častejšie postihnuté ženské pohlavie: ženy s nízkym sociálno-ekonomickým postavením trpia chronickým stresom takmer dvakrát častejšie ako tie, ktoré sú na tom finančne veľmi dobre (20,2 oproti 11,3 percenta).
Stres nielenže ovplyvňuje kvalitu života, ale môže z dlhodobého hľadiska aj ochorieť.Ovplyvňuje obranyschopnosť tela, zasahuje do metabolizmu a poškodzuje srdce. Najprv však ochorie duša - možnými následkami sú poruchy spánku, vyhorenie a depresia. Z tých respondentov, ktorí boli mierne až stredne stresovaní, iba približne 16 percent trpelo aspoň jednou takouto poruchou. V prípade silne zaťaženého to bolo viac ako 60 percent.

Na rozdiel od toho, čo sa často predpokladá, počet duševných chorôb, ako je depresia, sa nezvýšil, píšu experti DEGS.

Alergie

Alergie sa v posledných rokoch a desaťročiach neustále zvyšujú. Medzitým je pravdepodobnosť vzniku alergie v priebehu života už 30 percent, ukazuje stupne. Väčšina Nemcov trpí sennou nádchou - riziko ochorenia je viac ako 14 percent. Respondenti boli testovaní na 50 bežných alergénov - od vaječných bielkov, obilia, ovocia a zvieracích chlpov až po rôzne druhy peľu.

Výsledok: Takmer každý druhý človek (49 percent) reagoval precitlivene aspoň na jeden z týchto alergénov. 33 percent tvorili inhalačné alergény, ako je peľ, 25 percent reagovalo na potravinové alergény a 22 percent na jed hmyzu.
Celkovo boli ľudia s vysokým sociálno -ekonomickým postavením častejšie postihnutí alergiami. Tiež sa častejšie vyskytovali u žien ako u mužov. Celkovo mladší ľudia reagovali častejšie ako starší ľudia. Autori štúdie uvádzajú, že trend smerom k väčšiemu počtu alergií bude pravdepodobne pokračovať aj v budúcnosti.

Obezita a diabetes

Nemci sú tuční ľudia: Podľa údajov má nadváhu 67 percent dospelých mužov a 53 percent žien. Váš index telesnej hmotnosti (BMI) je viac ako 25. V porovnaní s posledným veľkým prieskumom zdravia z roku 1998 sa tu takmer nič nezmenilo. Druhý pohľad však ukazuje, že medzi nimi počet obéznych ľudí (BMI> 30) prudko stúpol. V Nemecku je obéznych 19 percent mužov a 22 percent žien. Je to obzvlášť znepokojujúce, pretože práve pre týchto ľudí sa zvyšuje riziko vážnych chorôb, od infarktu až po cukrovku. Zvlášť muži všetkých vekových skupín, ale aj mladšie ženy, majú čím ďalej tým viac nielen nadváhu, ale aj obezitu.

V skutočnosti je na vzostupe aj cukrovka - predovšetkým cukrovka 2. typu, ktorej dáva prednosť nadváha. Od roku 1998 sa počet ľudí s cukrovkou zvýšil o 38 percent. Iba jedna tretina nárastu je spôsobená vyšším priemerným vekom populácie - zvyšné dve tretiny sú pravdepodobne dôsledkom nezdravého životného štýlu.
Celkovo bolo asi sedem percent opýtaných dospelých diagnostikovaných s cukrovkou.

Cvičenie a diéta

Prvá dobrá správa: Nemci sa sťahujú pred viac ako 15 rokmi. Podľa ich vlastných informácií sa zhruba jeden z troch dospelých uisťuje, že sú fyzicky aktívni. Asi každý štvrtý robí najmenej dve hodiny cvičenia týždenne. Len každý piaty Nemec však zvládne minimálny čas 2,5 hodiny stredne intenzívneho tréningu týždenne odporúčaný Svetovou zdravotníckou organizáciou. Platí to najmä pre ženy: tento cieľ dosahuje iba 15 percent z nich, ale najmenej 25 percent mužov.

Nemci sa zlepšili aj v oblasti výživy - aspoň pokiaľ ide o konzumáciu ovocia a zeleniny. V roku 1998 jedlo ovocie a zeleninu niekoľkokrát denne iba 18 percent žien a 10 percent mužov, dnes je to 24 a 14 percent.

Nie je to ešte celkom optimálne. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča päť porcií denne. Pretože ovocie a zelenina obsahuje dôležité vitamíny a vlákninu a má tiež pomerne nízky obsah kalórií. Toto pravidlo päť dní platí iba pre 15 percent žien a 7 percent mužov. Veď 39 percent a 25 percent respondentov dostalo tri porcie denne.

Alkohol a cigarety

Pivo, víno, Aperol „Spritz“: Nemci pijú veľa alkoholu. Zvlášť mladší dospelí riskantne požívajú alkohol - a šťastne až do opitosti. Viac ako polovica mužov vo veku 18 až 29 rokov denne skonzumuje 20 až 24 gramov čistého alkoholu. 48 percent je opitých najmenej raz za mesiac. Jedna z troch žien v tejto vekovej skupine pije príliš veľa. A každý piaty človek sa raz za mesiac pozerá príliš hlboko do pohára. S pribúdajúcim vekom sa konzumácia alkoholu kontinuálne znižuje, takže v skupine nad 65 rokov pije príliš veľa alkoholu iba každý tretí muž a menej ako jedna z desiatich žien.

Našťastie sa počet fajčiarov v Nemecku znížil. Ale pokiaľ ide o konzumáciu tabaku, mladší Nemci predbiehajú. Takmer 30 percent žien do 29 rokov fajčí denne a viac ako desať percent príležitostne. U mladých mužov rovnakého veku je to 34 a 13 percent. Spotreba cigariet klesá s vekom.

Aj to prispieva k tomu, že mnohým sa darí rozlúčiť sa so svietiacou palicou. Vytvárajú ho hlavne ľudia s vysokým sociálno-ekonomickým postavením (v tejto triede fajčí 62 percent žien a 66 percent mužov). Zo sociálne a finančne znevýhodnených ľudí to zvláda len 36 percent žien a 43 percent mužov.

Tagy:  terapie túžba mať deti starostlivosť o starších ľudí