Prestaňte fajčiť s virtuálnymi potápačskými okuliarmi

Lisa Vogel vyštudovala rezortnú žurnalistiku so zameraním na medicínu a biologické vedy na univerzite v Ansbachu a svoje novinárske znalosti si prehĺbila na magisterskom stupni štúdia multimediálnych informácií a komunikácie. Nasledovala stáž v redakcii Od septembra 2020 píše ako nezávislá novinárka pre

Ďalšie príspevky od Lisy Vogel Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Keď fajčiari siahnu po cigarete, je to ďalší dôvod, prečo je pre nich také ťažké prestať. V budúcnosti by mohli trénovať proti impulzu závislosti vo virtuálnom svete.

Cigarety lákajú. Na stole sú ľahko dostupné. Túžbe nakaziť sa je takmer neodolateľné. Vaša ruka už cíti balík. Ale namiesto toho, aby ste to otvorili, ruka to kopne do koša. Závislosť na nikotíne je porazená - nateraz.

Ponorte sa do virtuálneho sveta

Zvláštnosť tejto scény: Balíček cigariet ani odpadkový kôš nie sú skutočné. Sú súčasťou virtuálneho kurzu fajčenia, ktorý je v súčasnosti vyvíjaný na univerzite v Siegene. V realistickom, ale digitálnom scenári by fajčiari mali trénovať, aby odolali svojmu impulzu fajčiť. To by im malo uľahčiť ponechanie cigariet ležať v reálnom živote.

Na nose nosia aj takzvané VR okuliare, veľkosti potápačských okuliarov. Namiesto toho, aby sa ponorili do hlbín oceánov, ponoria sa do digitálneho paralelného sveta. Pohybujete sa v trojrozmernom obraze plne vybavenej miestnosti. V ňom sa môžete rozhliadnuť a pôsobiť ako v skutočnej miestnosti. Hranica medzi skutočným a virtuálnym sa stiera.

Ťažké východisko zo závislosti

Projekt Univerzity v Siegene by mal zaujímať zhruba 18 miliónov Nemcov: napriek známym zdravotným rizikám pravidelne berú cigarety. Asi 60 percent z nich s tým chce prestať. Ale takmer každý, kto to vyskúša sám a nepripravený, bude čoskoro opäť závislý.

Problém: „Fajčiari často v stresových situáciách siahajú po cigarete takmer rituálne alebo automaticky,“ hovorí v rozhovore s NetDoctor profesor Tim Klucken, vedúci Katedry klinickej psychológie na Univerzite v Siegene.

Narkomani pracujú na autopilote

Takéto reakcie sa stali pre závislých na nikotíne druhou prirodzenosťou: cigareta s kávou alebo siahnutie po vlásku po nepríjemnom hádaní beží ako na autopilote. Aby Klucken a jeho kolegovia znova prerušili tieto spojenia v mozgu, v súčasnosti vyvíjajú špeciálny program. Je založená na psychologických mechanizmoch závislosti.

Závislí ľudia vnímajú svoju „drogu“ viac ako ostatní: fajčiari si všimnú kútikom oka každý balíček cigariet a automaticky sa im zapáči. Psychológovia tento jav nazývajú „spúšťací“. Takzvané školenie vyhýbania sa prístupu je určené na oslabenie takýchto automatizovaných procesov bez toho, aby mali nikotínoví feťáci skutočný kontakt s návykovou látkou. Pri manipulácii so skutočnými cigaretami by bolo riziko relapsu vyššie.

Momentálne na počítači stále prebieha školenie o odvykaní od fajčenia. Fajčiari v rýchlom slede vidia na obrazovke obrázky cigariet, zapaľovačov a popolníkov. Úlohou je rýchlo ich od seba vytlačiť pomocou joysticku. Neutrálne obrazy ako kvety alebo slnko ich naopak zväčšili a priblížili. Volanie obrázkov návykových látok postupne klesá. To tiež znižuje ich zvodnosť v skutočnom svete.

Butt skončí v digitálnom koši

Aby to v budúcnosti fungovalo ešte lepšie, psychológovia sa spoliehajú na virtuálny tréningový kurz. "Táto metóda bude mať pravdepodobne silnejší účinok vo virtuálnej realite," dúfa Klucken. S VR-Bille na nose sa príslušná situácia stáva veľmi realistickou. Aj tu by mali účastníci zlikvidovať fajčiarske potreby, ale teraz sa to všetko zdá byť úplne skutočné. Emocionálna angažovanosť je výrazne väčšia ako pred obrazovkou počítača.

Je vhodný aj pre iné závislosti?

Profesor Anil Batra, vedúci sekcie výskumu závislosti a medicíny závislostí na klinike Univerzity v Tübingene, taktiež uznáva potenciál školenia o odvykaní od fajčenia: „S týmto novým prístupom môžete dosiahnuť silnejší účinok.“ Školenie by mohlo byť aj zaujímavé pri vychádzaní z iných závislostí. „Ak sa účinnosť potvrdí, prechod na iné formy závislosti je hodnotný cieľ.“

Pokiaľ však ide o drogy s vyšším potenciálom závislosti, Klucken má obavy: „Pri iných návykových látkach by virtuálna realita mohla závislosť vyvolať viac.“ Fajčiari sa samozrejme mohli cítiť aj ako skutočná cigareta. Účinky jednej cigarety navyše na dlhoročného fajčiara sú však o niečo menej dramatické.

Prekonajte fixáciu na návykové látky

Na prekonanie závislosti však prechádzka virtuálnymi svetmi nestačí: „Samotná metóda na liečbu nestačí,“ vysvetľuje Klucken. Školenie môže len pomôcť zbaviť sa fixácie na návykovú látku. Metóda by však mohla byť užitočným doplnkom behaviorálnych terapií alebo školenia o odvykaní od fajčenia.

Pretože majú tiež úplne odlišné stavebné prvky: V ich rámci napríklad zistíte, akú funkciu má fajčenie vo vašom vlastnom živote - urobiť si malé prestávky alebo zmierniť stres - a vyvinúť alternatívne stratégie, ktoré vyplnia medzeru.

„Fyzická závislosť navyše nie je cvičením vo virtuálnej realite ovplyvnená,“ hovorí odborník na závislosti Batra. Fyzické abstinenčné príznaky by sa preto museli liečiť oddelene.

Vedci stále testujú, ktorý virtuálny scenár funguje najlepšie. Každý, kto už má záujem o virtuálne školenie o odvykaní od fajčenia, si môže program v rámci štúdie vyskúšať.

Univerzita v Siegene pre testovaciu fázu hľadá mužov a ženy vo veku od 18 do 65 rokov, ktorí fajčia najmenej šesť cigariet denne najmenej šesť mesiacov. Probandi by mali žiť v Siegene a okolí, cesta na univerzitu je potrebná.

Kontakt: Dr. Alla Machulska, rauchfrei (at) uni-siegen.de

Tagy:  rozhovor nesplnené želanie mať deti prvá pomoc