Artróza: pohyb proti bolesti v kolene

Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

MníchovNemecko je jedným z popredných miest v Európe, pokiaľ ide o operácie kolena. Pacienti s kolennou artrózou položia náš nôž 160 000 -krát za rok. Existujú alternatívy: Fyzická aktivita môže zmierniť bolesť v kolene. Ale ktoré a koľko školení je ideálnych? Americká štúdia sa teraz zaoberala touto otázkou.

Iba 28 percent pacientov s artrózou kolena používa pravidelnú cvičebnú terapiu. Existuje mnoho štúdií, ktoré ukazujú, že šport môže mať okrem konzervatívnej liečby aj pozitívne účinky. Allyn M. Susko a G. Kelley Fitzgerald z University of Pittsburgh sa bližšie pozreli na stav výskumu a zhrnuli ho.

Silový tréning verzus vytrvalostné športy

Ich výsledok: Najúčinnejší proti bolestiam v kolennom kĺbe je silový tréning. Pretože nielenže aktivuje metabolizmus kĺbov, ale aj cielene buduje svaly. Cvičenie trikrát týždenne výrazne zníži bolesť kolena. A to efektívnejšie ako prostredníctvom vytrvalostných športov, ako je turistika alebo indoor cycling. S týmito, rovnako ako s tréningom vo vode alebo tai chi, možno dosiahnuť aj merateľné upokojujúce účinky.

Otvorená otázka: mechanizmus účinku

Žiadna zo štúdií však neumožňuje všeobecné odporúčanie o frekvencii školení. Pretože mechanizmus účinku, prečo pohyb pri osteoartróze zmierňuje bolesť, stále nie je presne pochopený. Zatiaľ existujú iba štúdie na zvieracích modeloch a nie na ľuďoch. Cvičenie pravdepodobne pôsobí proti zápalu v chrupavke kolenného kĺbu.

Ohrozená vrstva chrupavky

Pri artróze sa postupne opotrebováva chrupavková vrstva kĺbu. Je to veľmi bolestivé. Na artrózu sa nedá vyliečiť, ale dá sa zmierniť a progresia ochorenia sa spomaľuje. Artróza je najčastejším ochorením kĺbov na celom svete. Podľa Inštitútu Roberta Kocha je postihnutá tretina žien a štvrtina mužov vo veku 45 až 65 rokov. Jedným z rizikových faktorov osteoartrózy je obezita. (preč)

Zdroj: Susko A.M. a Fitzgerald G.K. et al.: Bolestivé vlastnosti cvičenia pri osteoartróze kolena, Reumatology, 2014

Tagy:  časopis zdravé pracovisko teenager