Muži majú tiež osteoporózu
Luise Heine je redaktorkou na od roku 2012. Kvalifikovaný biológ študoval v Regensburgu a Brisbane (Austrália) a skúsenosti získal ako novinár v televízii, v Ratgeber-Verlag a v printovom časopise. Okrem práce na píše aj pre deti, napríklad pre Stuttgarter Kinderzeitung, a má vlastný raňajkový blog „Kuchen zum Frühstück“.
Ďalšie príspevky od Luise Heine Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.Strata kostí je bežne vnímaná ako typický ženský problém. Pri tom sa kosti niektorých mužov rozpadajú. Väčšina z nich si to však vôbec neuvedomuje. Neskorý klinický obraz môže byť obzvlášť problematický pre mužov, varujú odborníci pred Svetovým dňom osteoporózy.
Iba jeden z desiatich dospelých vie, že osteoporóza postihuje aj mužov, uvádza Medzinárodná nadácia pre osteoporózu (IOF). Organizácia dospela k výsledku prieskumu medzi 13 000 ľuďmi z dvanástich krajín. V skutočnosti každý piaty muž vo veku nad 50 rokov trpí stratou kostnej hmoty. Respondenti však nie sú vo svojej nevedomosti sami, podľa prieskumu je často problém aj s lekármi. Necelá polovica mužov bola počas rutinných vyšetrení vyšetrená na zdravie kostí.
"Smutnou pravdou je, že muži často nevedia o svojom riziku." Čelí teda bolestnej budúcnosti s fyzickými obmedzeniami a možno dokonca zomrú skôr, “varuje profesor John Kanis, prezident IOF. Pretože terapia zahájená včasne predpokladá skorý objav choroby.
Riziko zlomeniny kostí
Pri osteoporóze dochádza k rozpadu kostnej hmoty. Výsledkom je, že kostra tela stráca stabilitu a zlomeniny sa vyskytujú oveľa jednoduchšie. K úbytku kostí dochádza s vekom stále viac. Má to svoje dôsledky: pády, ktoré v minulosti bolo možné ľahko odložiť, teraz vedú k zlomeninám, z ktorých sa niektoré tiež zle hoja. Kým dôjde k prvej zlomenine kosti, mnohí si svoju chorobu ani nevšimnú, pretože inak osteoporóza nespôsobuje žiadne príznaky.
Typická je napríklad zlomenina stehennej kosti, ktorá vážne obmedzuje pohyblivosť postihnutých. Alebo sa dokonca končí smrteľne: Asi 20 percent všetkých ľudí so zlomeninou bedra zomrie do šiestich mesiacov od zlomeniny, informuje IOS. Ak sa pozriete len na číslo medzi mužmi, je to dokonca 37 percent, ktorí rok po zlomenine zomrú.
Fenikel hui, Cola ugh
Každý však môže urobiť opatrenia proti úbytku kostnej hmoty relatívne jednoduchými prostriedkami. Na jednej strane je dôležité dbať na stravu bohatú na vápnik. Denný príjem by mal byť 1 gram. Obzvlášť veľké množstvo toho obsahuje zelenina, ako je fenikel, brokolica a kel. Nachádza sa však aj v orechoch, mnohých bylinkách a minerálnej vode, ktorá je mimoriadne bohatá na vápnik. Na druhej strane potraviny, ktoré obsahujú veľa fosforu (napríklad cola, tavené syry), môžu mať priaznivý vplyv na osteoporózu, pretože sťažujú vstrebávanie vápnika v čreve. Fajčenie a alkohol alebo dlhodobé používanie liekov, ako je kortizón, majú tiež negatívny vplyv na hustotu kostí.
Slnečné lúče pre kosti
Ďalším dôležitým pilierom prevencie osteoporózy je dostatok pohybu a fyzickej aktivity. Na jednej strane sa tým posilňuje svalové tkanivo obklopujúce kosti a na druhej strane aktívne svaly stimulujú kosti, aby ukladali viac vápnika. Ešte lepšie je, ak sa tomuto športu venujete vonku, pretože štúdie naznačujú, že primeraný prísun vitamínu D je tiež dôležitý pre zdravie kostí. Vitamín si ľudské telo produkuje samo, keď je k tomu stimulované slnečnými lúčmi.
Zdroje:
národná nadácia pre osteoporózu, tematická správa: Osteoporóza u mužov; www.worldosteoporosisday.org; (Prístup: 20. októbra 2014)
Lekárske noviny: Osteoporóza - 3 -bodový plán prevencie; www.aerztezeitung.de (prístupné 20. októbra 2014)
