Cvičenie znižuje močenie v noci

Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

MníchovNočné pomočovanie je nepríjemné zlo, ktoré postihuje predovšetkým starších mužov. Americkí vedci teraz zistili, že postihnutým proti narušeniu mieru už zrejme pomáha veľmi jednoduchý liek: pravidelné cvičenie!

Strata kvality života

Dôvody na nočné močenie (noktúria) sú rôzne: V zásade za tým môžu byť urologické príčiny aj nadmerná tvorba moču. Postihnuté ženy a muži však majú jednu vec spoločnú: trpí tým kvalita ich života. Keďže v noci menej spíte z toalety, cez deň ste často veľmi unavení a máte problém sústrediť sa. Zvyšuje sa aj riziko pádu.

Vedci z University of Maywood v Illinois zozbierali údaje od 28 404 mužov s priemerným vekom 63 rokov. Všetci boli účastníkmi rozsiahlej štúdie rakoviny, pre ktorú účastníci od roku 1993 okrem iného pravidelne poskytovali okrem iného informácie o svojom životnom štýle a sťažnostiach súvisiacich s prostatou (ako je napríklad nočné močenie). Jeden z troch z nich mal noktúriu.

O 35 percent menej závažná noktúria

Pri porovnávaní údajov vedci zistili, že u fyzicky aktívnych účastníkov je menšia pravdepodobnosť vzniku nyktúrie. Účastníci štúdie, ktorí boli fyzicky aktívni (plávanie alebo rýchla chôdza) najmenej hodinu týždenne, znížili svoje riziko o 13 percent. Ťažká noktúria, forma, pri ktorej musia postihnutí ísť aspoň trikrát v noci na toaletu, zasiahla atletických účastníkov o 35 percent menej.

Toto spojenie existovalo aj u mužov, ktorí trpeli benígnou hyperpláziou prostaty (BPH) - teda benígnym zväčšením prostaty. BPH je často sprevádzaná nočným nutkaním na močenie, pretože zväčšená prostata zužuje močovú trubicu, takže nie je možné z močového mechúra vypustiť všetok moč. Výsledkom je, že sa po krátkom čase opäť „znateľne“ naplní.

Chráňte rôzne faktory

Vedci majú podozrenie, že rôzne faktory interagujú prostredníctvom fyzickej aktivity, aby sa zabránilo nutkaniu močiť v noci. Športoví muži majú menšiu pravdepodobnosť, že budú mať nadváhu, a menej často budú trpieť zápalovými procesmi v tele. A to má okrem iného pozitívny vplyv na prostatu. Podľa vedcov je však dôležité celý život športovať. Nestačí sa do 40 rokov veľa sťahovať. Tí, ktorí vo vyššom veku sedia iba na gauči, majú väčšiu pravdepodobnosť problémov - vrátane močového mechúra.

Nehanbite sa, poraďte sa s lekárom

Pretože noktúria môže byť veľmi znepokojujúca, postihnuté osoby by nemali váhať s konzultáciou s lekárom. To je obzvlášť dôležité, pretože za príznakmi môžu byť vážne choroby, ako je rakovina prostaty. Ak je príčina známa, môžu pomôcť lieky alebo cielený tréning močového mechúra. (jb)

Zdroj: Wolin KY a kol.: „Fyzická aktivita a benígne výsledky a noktúria reálne súvisiace s hyperpláziou prostaty“; Úradný vestník Americkej športovej medicíny. Medicína a veda v športe a cvičení. 21.10.2014

Tagy:  zdravie mužov zdravie žien tcm