Rakovina prsníka: dlhodobá úľava od stresu

Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

MníchovVedomie, že máte život ohrozujúcu chorobu, vytvára obrovský strach a tým aj veľký stres. Vďaka cieleným mentálnym stratégiám sa onkologickým pacientom podarí udržať stres na uzde - mnoho rokov potom, čo sa naučili techniky na zníženie stresu.

Pacienti s rakovinou prsníka, ktorí krátko po odstránení nádoru absolvovali desaťtýždňový kurz zameraný na zníženie stresu, sa až o 15 rokov neskôr cítili psychicky oveľa lepšie ako kontrolná skupina. Menej trpeli depresívnymi príznakmi a celkovo mali výrazne lepšiu kvalitu života.

Relaxujte cielene

Na začiatku štúdie bolo hlavným cieľom uľahčiť ženám zvládanie akútne stresovej situácie. V rámci protistresového cvičenia sa naučili na jednej strane cielene relaxovať - ​​pomocou postupného uvoľnenia svalov a uvoľňovacích cvikov predstavivosti.

Okrem toho získala inštrukcie v skupinách o kognitívno-behaviorálnom stresovom manažmente (CBSM). Patria sem stratégie ako rozpoznávanie a zmena negatívnych myšlienok alebo racionálne prehodnocovanie súčasnej situácie. Pri hraní rolí si tiež precvičili lepšiu komunikáciu o svojej chorobe a získanie potrebnej sociálnej podpory. Účastníci kontrolnej skupiny sa naopak zúčastnili iba jednodňového informačného dňa o rakovine prsníka.

Pôvodne sa štúdie zúčastnilo 240 pacientok s rakovinou prsníka. V tej dobe dokázali vedci odhaliť výrazne nižšie hladiny stresového hormónu kortizolu. Po priemerných jedenástich rokoch sa následných skúšok zúčastnilo 100 vtedajších testovaných osôb.

Riadený strach

„Naučené techniky tiež pomáhajú lepšie sa vysporiadať s obavami z návratu choroby,“ vysvetľuje vedúci štúdie Jamie Stagl zo všeobecnej nemocnice v Massachusetts v Bostone. V tomto ohľade je možné vysvetliť, že nálada a kvalita života vyškolených žien boli lepšie ako v kontrolnej skupine. Celkovo vykazovali o 63 percent menej depresívnych symptómov a o 58 percent lepšiu celkovú kvalitu života.

Vedci navyše špekulujú, že protistresový tréning by mohol mať tiež pozitívny vplyv na šance na prežitie. Autor štúdie Michael Antoni z University of Miami hovorí: „Depresívne symptómy súvisia s poslami a zápalovými látkami, ktoré môžu podporovať progresiu rakoviny.“ (Porovnaj)

Zdroj: Jamie M. Stagl MS: Dlhodobé psychologické prínosy manažmentu kognitívno-behaviorálneho stresu pre ženy s rakovinou prsníka: 11-ročné sledovanie randomizovanej kontrolovanej štúdie; Rakovina; 23. marca 2015; DOI: 10,1002 / cncr.2907.

Tagy:  menopauza prevencia výživa