Covid-19: Pohyb výrazne znižuje riziko smrti
Christiane Fux študovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor píše od roku 2001 články do časopisov, správy a vecné texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Okrem práce pre je Christiane Fux aktívna aj v próze. Jej prvá kriminálna novela vyšla v roku 2012 a taktiež píše, navrhuje a vydáva vlastné kriminálne hry.
Ďalšie príspevky od Christiane Fux Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.30 minút cvičenia denne, päť dní v týždni - toto minimálne odporúčanie Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) môže chrániť pred kardiovaskulárnymi ochoreniami, pôsobiť proti obezite so všetkými jej dôsledkami a tiež stabilizovať psychiku. Okrem toho teraz existuje aj možná ochrana pred ťažkými priebehmi ochorenia Covid-19.
150 minút týždenne
Kalifornský výskumný tím analyzoval údaje od zdravotníckej spoločnosti Kaiser Permanente od viac ako 48 000 účastníkov. Ošetrujúci lekári sa ich pacientov pravidelne pýtajú na fyzickú aktivitu. Tí, ktorí boli aktívni viac ako 150 magických minút, boli považovaní za aktívnych, tí, ktorí cvičili menej ako 11 minút týždenne, boli považovaní za neaktívnych. Stredné pole obsadili všetci, ktorí uviedli 11 až 149 minút fyzickej aktivity.
Riziko smrti klesá 2,5 -násobne
Rozdiely boli značné. Neaktívni pacienti mali 2,26-krát väčšiu pravdepodobnosť, že skončia v nemocnici po infekcii Sars-CoV-2, ako tí, ktorí boli klasifikovaní ako aktívni. Okrem toho bola 1,73 -násobná pravdepodobnosť, že budú musieť byť ošetrení na jednotke intenzívnej starostlivosti. Riziko úmrtia pre neaktívnych infikovaných ľudí bolo dokonca 2,49 -krát vyššie.
„Speech-Sing-Test“ na intenzitu pohybu
V rozhovore pre Spiegel online uviedol riaditeľ štúdie Robert Sallis názorný príklad, ktorý by poskytol hrubý pocit z potrebného množstva úsilia: Mali by ste sa snažiť tak tvrdo, aby ste stále mohli hovoriť, ale už nespievajte.
Či je však fyzická aktivita skutočne rozhodujúcim faktorom pre lepšie šance na prežitie, sa však nakoniec neobjasnilo. Pretože možno zdravší a zdatnejší ľudia sú z cvičenia aj tak jednoducho nadšení. Vedci však z údajov už vypočítali známe rizikové faktory pre Covid-19, ako je obezita, fajčenie, cukrovka, srdcové choroby a rakovina.
Záver vedcov je: „Dôsledné dodržiavanie pokynov pre fyzickú aktivitu bolo silne spojené so zníženým rizikom závažných udalostí spojených s ochorením Covid-19 u infikovaných dospelých.“ Odporúčajú preto, aby zdravotnícke orgány podporovali fyzickú aktivitu a zahrnuli do nich bežnú lekársku starostlivosť. zahrnuté.
Cvičenie chráni aj ľudí s nadváhou
„Okrem očkovania je najlepšie, čo môžete urobiť, cvičiť,“ hovorí vedúci štúdie Sallis. Zrejme to platilo aj pre ľudí s nadváhou. Každý, kto zostal pod BMI 40 a dostatočne cvičil, nemal zvýšené riziko závažných kurzov Covid-19.
