Prestať fajčiť funguje okamžite
Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.MníchovPre väčšinu ľudí je najdôležitejším dôvodom, prečo prestať s fajčením, zdravie. V skutočnosti, ak sa zaobídete bez svietiacej tyčinky, riziko mnohých vážnych chorôb klesá - a rýchlejšie, ako si myslíte.
Pre motiváciu nových nefajčiarov sú obzvlášť dôležité krátkodobé pozitívne efekty - a niektoré z nich sú. Toto by ste mali mať na pamäti.
Rýchle uzdravenie
Telo napríklad reaguje na to, že prestane fajčiť, už po 20 minútach. Srdcový tep sa spomaľuje, krvný tlak klesá.
Jedným zo škodlivých vedľajších účinkov fajčenia je vysoká hladina oxidu uhoľnatého v krvi. Plyn sa viaže na červené krvinky a blokuje ich skutočnú úlohu - transport kyslíka. Ak nefajčíte cigaretu dvanásť hodín, hladina oxidu uhoľnatého sa zníži na normálnu úroveň.
Dva týždne až tri mesiace po poslednej cigarete sa zlepšuje funkcia pľúc aj krvný obeh v tele.
Regenerácia tela po ukončení fajčenia začína veľmi skoro - a často sa vypláca aj vo zlepšenej fyzickej kondícii. Mnoho bývalých fajčiarov si napríklad všimne, že vyjsť po schodoch je pre nich jednoduchšie len niekoľko týždňov po tom, ako s fajčením prestali. Príďte navyše:
- Dych vonia lepšie.
- Zuby sú belšie.
- Pokožka je hladšia a vyzerá sviežejšie.
- Zlepšuje sa schopnosť čuchu a chuti.
- Odstráni sa tlak na obstarávanie - stresujúci pocit, keď je v balení cigariet nedostatok cigariet.
- Nefajčenie vám ušetrí peniaze.
- Rodinu a priateľov tabakový dym neobťažuje a neohrozuje.
Pomoc pri odvykaní od fajčenia
E-mailový tréner Federálneho centra pre vzdelávanie v oblasti zdravia ponúka cennú podporu pri odvykaní od fajčenia na www.rauchfrei-info.de. Okrem informácií a tipov, ako s fajčením prestať, ponúka aj pravidelné e-maily motivujúce k vytrvalosti, kalkulačku úspory nákladov, test závislosti a online komunitu s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi. (porovnaj)
Zdroj: www.rauchfrei-info.de (prístup 14. januára 2015)
Tagy: nemocnica paliatívna medicína starostlivosť o nohy
