Kúpanie počas tehotenstva

Eva Rudolf-Müller je nezávislá spisovateľka v lekárskom tíme Vyštudovala humánnu medicínu a novinové vedy a opakovane pracovala v oboch oblastiach - ako lekár na klinike, ako recenzent a ako lekársky novinár pre rôzne odborné časopisy. V súčasnosti pracuje v online žurnalistike, kde je každému ponúkaná široká škála liekov.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Kúpanie počas tehotenstva môže byť nádherne relaxačné a osviežujúce. Či už je to perličkový kúpeľ vo vlastnej vani, kúpanie v bazéne alebo špliechanie v jazere - kúpanie počas tehotenstva je v zásade možné kdekoľvek. Tehotné ženy by však mali dbať na niekoľko rád a predbežných opatrení. Prečítajte si viac o kúpaní počas tehotenstva!

Vaňa: Nie príliš horúca a nie príliš dlhá

Keď sa povie kúpanie počas tehotenstva, mnohým ženám napadne teplý bublinkový kúpeľ vo vani, možno so sviečkami a ich obľúbenou hudbou. Kúpanie vo vani skutočne uvoľňuje telo, dušu i ducha. Ukľudňujúce „nechajte sa visieť“ vám umožní zabudnúť na každodenný život, teplo uvoľní svaly, uvoľní sa chrbát a kĺby a teplo tiež pocíti dieťa.

Teplota vody na kúpanie by mala byť ideálne okolo 33 až 34 stupňov. Vyššie teploty od 37 do 38 stupňov sú nevhodné, pretože cievy sa potom rozpínajú, čo spôsobuje pokles krvného tlaku. Mohlo by vám to spôsobiť problémy s krvným obehom. Niektorým tehotným ženám sa napríklad točí hlava, čo zvyšuje riziko nehôd, napríklad pri vystupovaní z vane. Existujúce kŕčové žily sa môžu tiež zhoršiť. Ak telesná teplota jadra kvôli teplej vode z kúpeľa dlhodobo stúpne nad 38,5 stupňa, zvyšuje sa aj riziko predčasných kontrakcií; Tiež sa zvyšuje miera predčasných pôrodov a malformácií.

Pokiaľ necháte kúpaciu teplotu na miernej úrovni a pri kúpaní počas tehotenstva neprekročíte desať až 15 minút, nič by nemalo brániť zdravej a bezpečnej zábave pri kúpaní. Niekoľko ďalších tipov:

• Majte vždy na dosah pohár vody a veľa pite, pretože teplo spôsobuje, že vaše telo stráca tekutiny.
• Tiež sa uistite, že počas kúpania počas tehotenstva nie ste nikdy sama, v prípade, že budete potrebovať nečakanú pomoc.
• V prípade suchej pokožky môžete do vody do kúpeľa pridať prísady na doplnenie lipidov. Je však lepšie zdržať sa používania esenciálnych olejov v kúpeľových olejoch, pretože niektoré látky ako gáfor, škorica alebo klinček môžu vyvolať predčasný pôrod - ak si nie ste istí, poraďte sa so svojim lekárom alebo pôrodnou asistentkou.

Vírivka

Pri kúpaní počas tehotenstva by ste sa mali vyhýbať vírivkám: vďaka teplejšej vode v nich sa môže hemžiť baktériami a hubami, najmä ak sa voda veľmi často neobnovuje. Keďže zmenená hormonálna rovnováha počas tehotenstva znižuje hladinu kyseliny v pošve, miestny imunitný systém je oslabený. Vďaka tomu ste náchylnejší na infekcie. Ak počas kúpania počas tehotenstva nechcete dostať vaginálnu kvasinkovú infekciu, príliš teplej vode sa radšej vyhnite.

Plávanie v bazéne

Každý, kto pravidelne cvičí a pláva v bazénoch, môže v tom pokračovať aj počas tehotenstva. Plávanie je dobrý svalový tréning a tiež pomáha proti zápche, ktorá sa často vyskytuje počas tehotenstva. Cvičiť by sa však mali iba základné druhy plávania, ako sú prsia, kraul a znak, a nie cvičiť v rozsahu výkonov. Dbajte na to, aby plávanie nespôsobilo, že sa vám tep zvýši príliš vysoko. Najlepšie je prediskutovať so svojim lekárom, ktorá horná hranica je pre vás vhodná. Medzi návštevami kúpaliska by mala byť prestávka najmenej 24 hodín - potom bude kúpanie počas tehotenstva relaxáciou pre matku i dieťa.

Kúpanie v jazerách a riekach

Ak sa radšej kúpete v prírodných vodách, mali by ste sa o kvalite vody vopred informovať na mestskom zastupiteľstve. Voda väčšiny jazier a riek dnes nie je znečistená. Napriek tomu má zmysel informovať sa, či nechcete v tehotenstve riskovať z vody, ktorá môže byť kontaminovaná choroboplodnými zárodkami.

Kúpanie počas tehotenstva: hrajte bezpečne

Ak dodržíte niekoľko zásad a nebudete sa nadmerne namáhať alebo prehrievať, kúpanie počas tehotenstva vám nebude spôsobovať problémy a bude dobré pre vás i vaše dieťa. Ak si však nie ste istá alebo ak počas tehotenstva nastanú problémy, vždy sa najskôr opýtajte svojho lekára.

Tagy:  anatómia alkohol menopauza