Počítačový závislák? Nie ja!
Janine Berdelmann vyštudovala spoločenské vedy a stáž absolvovala v redakčnom tíme. Je autorkou mnohých vedeckých noviniek a rád na .
Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.Kto by nechcel byť úspešným stratégom alebo populárnym spevákom? To, čo sa vo vašom „normálnom“ živote často zdá byť nedosiahnuteľné, je pri hraní počítačových hier okamžite možné. Je to najzábavnejšie, keď sa stretnete so svojimi priateľmi vo virtuálnych svetoch a zažijete tam vzrušujúce dobrodružstvá. Buďte však opatrní: závislosť sa môže vyvinúť z neškodného koníčka.
Neškodný koníček alebo závislosť?
Pre väčšinu vášho veku je počítačové hranie len jedným z mnohých koníčkov. Popri „skutočných“ futbalových hrách a jazde na bicykli s vašimi najlepšími priateľmi „daddling“ alebo „hazard“ takmer nič nezaberie. Napriek tomu je hra na počítači tŕňom v oku mnohých rodičov. Môžete byť skeptickí, pretože takéto hry, najmä strieľačky, v mladosti neexistovali. Ale možno to v skutočnosti preháňate a trávite príliš veľa času pri počítači.
Na komentáre ako „Teraz nechajte pole za sebou“ alebo „Už ste závislí“ budete pravdepodobne reagovať dosť podráždene. Takto postupne vznikajú konflikty. Ak sa z toho vyvinie špirála, napríklad preto, že chcete uniknúť neustálemu stresu s rodičmi alebo dokonca v škole vo virtuálnom svete, stanete sa závislými na počítačových hrách rýchlejšie, ako by ste chceli. Pretože vo virtuálnom svete môžete byť hrdinom, potvrdzuje vás to a poskytuje vám podporu.
Počítačová závislosť je podformou behaviorálnej závislosti, ktorú Svetová zdravotnícka organizácia uznáva ako „skutočnú“ chorobu. Ako však vôbec zistíte, či je vaše herné správanie stále v normálnych medziach, alebo či ste už možno závislí?
Tak spoznáte závislosť
V zásade treba každé dieťa alebo mladistvého kontrolovať individuálne, aby sa zistilo, či je používanie počítačových hier diskutabilné. Je napríklad dôležité, prečo hráte, kedy hráte, ako často a ako dlho zostanete pri počítači. Ale to nie je všetko: Tiež hrá svoju rolu, ako veľmi vás počítačové hry zdržiavajú od iných voľnočasových aktivít alebo dokonca ovplyvňujú výkon vašej školy. Pretože, ako u každej závislosti, dávka, ktorú potrebujete, sa stále zvyšuje. Niektorí kvôli všetkým fičúram dokonca zanedbávajú osobnú hygienu. Fyzická zdatnosť trpí aj tým, že trávite hodiny drepmi pred PC. Čím viac používanie počítača ovplyvní váš skutočný život, tým viac sa budete izolovať od priateľov. Závislosť ťa robí osamelou. Začína sa bludný kruh.
To mimochodom platí aj pre sociálne médiá - aj keď sa odborníci rozchádzajú v názore, či ide o skutočnú závislosť. Ak na Instagrame, WhatsAppe a spol. Trávite toľko času, že zanedbávate priateľov a školu, mali by ste si vždy dobrovoľne vziať niekoľko dní voľna alebo obmedziť používanie iba na jednu hodinu denne. Ak to nemôžete urobiť, mali by ste získať pomoc.
Závislý - čo teraz?
Každý, kto trávi svoj „život“ prevažne vo virtuálnom svete, potrebuje pomoc. Často pomôže, ak sa najskôr obrátite na svojich rodičov a požiadate ich, aby vám pomohli nájsť východisko zo špirály závislosti. Spolu s rodičmi môžete napríklad hľadať zariadenie, ktoré sa špecializuje na terapiu počítačových závislých.
Zariadenia, ako sú pomôcky na závislosť alebo špecializované kliniky, majú odteraz celú škálu ponúk pre závislých na PC. Prvým a najdôležitejším krokom zo závislosti je však priznanie si seba samého, že máte problém. Neváhajte dlho - koniec koncov, skutočný život na vás čaká!
Viac informácií a pomoc nájdete tu:
- Vždy môžete zavolať na celoštátnu horúcu linku pre závislosť a drogy a nechať si poradiť: 01805 - 31 30 31
- Informácie o téme „byť online s mierou a zábavou“, ako aj databázu, v ktorej môžete vyhľadávať poradenské centrá vo svojom okolí, nájdete aj na http://www.ins-netz-iegen.de/
.jpg)
