Nižšie hodnoty pečene
Carola Felchner je nezávislá spisovateľka v lekárskom oddelení a certifikovaná poradkyňa pre školenia a výživu. Predtým, ako sa v roku 2015 stala nezávislou novinárkou, pracovala pre rôzne odborné časopisy a online portály. Pred nástupom na stáž študovala prekladateľstvo a tlmočníctvo v Kemptene a Mníchove.
Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.Viac ľudí pravdepodobne potrebuje znížiť svoje pečeňové hodnoty, ako sa všeobecne predpokladá. Podľa Nemeckej nadácie pre pečeň veľa z viac ako piatich miliónov ľudí v Nemecku s chorou pečeňou o tom nič nevie. Pretože pečeň v tichosti trpí. Prečítajte si tu, ktoré rizikové faktory existujú, pre ktoré by ste mali znížiť hodnoty pečene a pri ktorom dome a jedle môžete hodnoty pečene znížiť.
Kedy je vhodné znížiť hodnoty pečene
Vždy by ste mali znížiť zvýšené hodnoty pečene a / alebo zlepšiť zlé hodnoty pečene, ak sú niektoré krvné hodnoty, ktoré sa v prípade poškodenia pečene uvoľňujú z pečeňových buniek do krvi, mimo normálneho rozmedzia. Na tento účel sú v laboratórnych testoch určené najmä štyri enzýmy, ktoré sú detekovateľné vo zvýšených koncentráciách pri ochoreniach alebo poruchách pečene:
- GOT (glutamát oxaloacetát transamináza, tiež známa ako AST),
- GPT (glutamát pyruvát transamináza alebo ALT),
- AP (alkalická fosfatáza) a
- Gamma-GT (GGT; gama glutamyltransferáza).
Najznámejšia je hodnota Gamma GT.Mala by byť znížená, ak sa vyšplhá nad 60 U / l u mužov a cez 40 U / l u žien. Je to veľmi citlivý parameter merania, pretože reaguje prakticky na každý podnet pečene, a preto sa zvyšuje aj pri najmenšom namáhaní pečene.
Prečo znižovať hodnoty pečene?
Pečeň je dôležitým kľúčovým bodom metabolizmu tela, a preto platí heslo: Nižšie narušené hodnoty pečene, ako je Gamma GT! V opačnom prípade môžu byť poruchy ďalekosiahle a môžu mať vážne dôsledky. Keďže pečeň je okrem iného zásobným orgánom, veľa mastných kyselín sa časom nahromadí, ak príliš veľa z nich permanentne cirkuluje v krvi. Preplnené pečeňové bunky nakoniec odumrú, pečeň zjazví a môžu fungovať stále menej. Táto takzvaná stukovatená pečeň môže okrem iného viesť k cirhóze pečene alebo dokonca k rakovine pečene.
Nižšie hodnoty pečene- vyhýbajte sa rizikovým faktorom
Iba tí, ktorí pijú alkohol, riskujú poškodenie pečene? Toto je bežná mylná predstava. Lieky, napríklad údajne „neškodné“ lieky proti bolesti, môžu tiež poškodiť pečeň z dlhodobého hľadiska. Okrem drog a alkoholu sú ďalšími rizikovými faktormi ochorení pečene aj veľké, tučné jedlá a celkovo nadváha - to všetko môže tiež podporovať rozvoj stukovatenia pečene. Čo však robiť, ak sú hodnoty pečene zvýšené? Zvlášť strava je dôležitým faktorom pri znižovaní hodnôt pečene.
Nižšie hodnoty pečene: výživa
Dobrá správa pre ľudí so zvýšenými hodnotami pečene: pečeň sa dokáže sama opraviť. Hodnoty pečene je možné znížiť a udržať pod kontrolou prostredníctvom zdravej výživy. Špeciálna pečeňová diéta neexistuje. Diéta založená na zásadách Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) sa považuje za obzvlášť šetrnú k pečeni - a pre zdravý život by ste sa jej mali aj tak držať.
Pre dospelého s normálnou hmotnosťou to znamená: Požadovaných približne 2 000 kilokalórií za deň by sa malo zostaviť takto:
- asi 55 percent uhľohydrátov
- 15 percent bielkovín
- 30 percent (zdravých) tukov (omega-3 a -6, triglyceridy so stredne dlhým reťazcom / MTC, napr. Kokosový olej, ktorý je možné spracovať bez žlčových kyselín a enzýmov štiepiacich tuky)
Nižšie hodnoty pečene: Vyhnite sa jedlu, ktoré nie je vhodné pre pečeň
Mnoho štúdií naznačuje, že „západná diéta“ s nízkym obsahom vlákniny, veľkým množstvom tuku a cukru nie je zvlášť šetrná k pečeni. Uistite sa preto, že máte dostatok energie a živín, najmä dostatok bielkovín, vitamínov, minerálov a uhľohydrátov z celozrnných produktov, zeleniny a ovocia.
Každý, kto má nadváhu, by mal schudnúť, aby sa uľavilo pečeni. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny pomáhajú viazať a odstraňovať toxíny v črevách.
V prípade poškodenia pečene je potrebné úplne sa vyhnúť alkoholu, aby sa znížili hodnoty pečene. Aj tí, ktorí nemajú zvýšené hodnoty pečene, by urobili dobre, keby dodržiavali súčasné odporúčania týkajúce sa konzumácie alkoholu, t. J. Nie viac ako 40 gramov alkoholu denne (napr. Jeden liter piva) u mužov a 20 gramov u žien.
Potraviny, ktoré znižujú hodnoty pečene
Aj keď je alkohol, živočíšne tuky, cukor, látky zvýrazňujúce chuť, konzervanty a farbivá pre pečeň problematické, existuje aj mnoho potravín, ktoré môžu pomôcť znížiť hodnoty pečene:
Voda a bylinkový čaj (najmenej 2 litre denne)
Tekutina bez alkoholu a cukru podporuje pečeň v jej práci.
káva
Účastníci jednej štúdie, ktorí vypili najmenej tri šálky kávy denne, mali o 20 až 30 percent menšiu pravdepodobnosť, že budú mať vysoké hodnoty pečene, ako účastníci, ktorí kávu nepili. To platilo aj pre kávu bez kofeínu. Káva, konzumovaná s mierou, by mohla pomôcť znížiť hodnoty pečene.
Horká čokoláda (0,55 gramov na kg / telesnú hmotnosť)
Má znižovať cievny tlak v bruchu a tým uvoľňovať pečeň.
Užitočný šalát, ružičkový kel a iná horká zelenina
Horké látky stimulujú produkciu žlče, takže tuky sa spracovávajú rýchlejšie. Uľaví sa tým pečeni.
Nízkotučné ryby (sebastes, platesa, treska jednoškvrnná) a mäso (kura, chudá šunka)
Znižuje množstvo (nenasýtených) mastných kyselín v krvi. To znižuje riziko, že sa prebytok usadí v pečeňových bunkách.
Nižšie hodnoty pečene: domáce opravné prostriedky
Okrem plnohodnotnej diéty existujú aj niektoré domáce opravné prostriedky a zodpovedajúce prípravky, s ktorými by sa zníženie hodnôt pečene malo uľahčiť. Existujú štúdie, ktoré naznačujú, že nasledujúce činidlá majú priaznivý účinok na pečeň. Spravidla však nie sú vedecky dokázané.
artičok
Zložky cynarín a cynaridín majú opravovať poškodené pečeňové bunky a stimulovať tok žlče. K dispozícii ako ovocie, džús alebo vo forme tabliet.
Bodliak mliečny
Obsahuje silymarín, ktorý údajne podporuje regeneráciu pečeňových buniek a posilňuje pečeň. Ako čaj alebo vo forme rôznych prípravkov (lekáreň).
šalvia
Jeho horké látky vo forme čaju údajne posilňujú pečeň a zabraňujú ukladaniu tuku v jej bunkách.
Senný kvet
Ako kúpeľ alebo zábal má podporovať pečeň.
Čerstvé šťavy
Čerstvo vylisovaná citrónová šťava neutralizuje kyseliny a tým pomáha pečeni. Organ podporuje aj ananásová a hroznová šťava. Mrkvová šťava je údajne nápomocná pri regenerácii pečene a tým aj pri znižovaní hodnôt pečene.
