V stoji by sa dalo predísť aj cukrovke

Christiane Fux študovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor píše od roku 2001 články do časopisov, správy a vecné texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Okrem práce pre je Christiane Fux aktívna aj v próze. Jej prvá kriminálna novela vyšla v roku 2012 a taktiež píše, navrhuje a vydáva vlastné kriminálne hry.

Ďalšie príspevky od Christiane Fux Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

U ľudí s diabetom 2. typu je citlivosť telesných buniek na inzulín znížená: bunky menej reagujú na hormón inzulín znižujúci hladinu cukru v krvi. To je dôvod, prečo sú horšie schopné absorbovať glukózu z krvi. Na vzniku tohto patologického procesu sa okrem genetickej predispozície podieľa aj obezita, podvýživa a nedostatok pohybu.

Už dlho je známe, že cvičenie môže opäť zvýšiť citlivosť buniek na inzulín - a tým aj zlepšiť hladinu cukru v krvi. Fínski vedci teraz zistili, že státie tiež zlepšuje vstrebávanie cukru bunkami tela, bez ohľadu na fyzickú aktivitu a telesnú hmotnosť.

Pre svoju štúdiu prijali 64 pacientov s nadváhou vo veku 40 až 64 rokov.Podľa vlastných vyhlásení všetci žili sedavým spôsobom života s menej ako 120 minútami cvičenia týždenne a trpeli metabolickým syndrómom. Je charakterizovaná kombináciou zníženej citlivosti na inzulín, obezity, vysokého krvného tlaku a zvýšenej hladiny lipidov v krvi. Na druhej strane účastníci nemali (zatiaľ) diabetes.

Sedieť viac ako 10 hodín denne

Pomocou pohybového merača pripevneného k bedru vedci určili časy počas dňa, počas ktorých účastníci sedeli, stáli alebo sa pohybovali počas štyroch týždňov. Účastníci v priemere sedeli viac ako 10 hodín, v priemere stáli 2,3 hodiny a v priemere 1,8 hodiny boli v pohybe.

Neskoršie vyhodnotenie ukázalo, že viac pohybu, ako sa očakávalo, zlepšilo citlivosť na inzulín a hladinu cukru v krvi nalačno - ale aj samotné státie malo vplyv. Predĺženie denného času státia môže preto pomôcť predchádzať chronickým ochoreniam.

Svalové napätie trénuje transportéry cukru

Pravdepodobne svalová kontrakcia potrebná k státiu podporuje funkciu transportéra glukózy GLUT4 a tým zvyšuje príjem glukózy a citlivosť na inzulín, píšu vedci.

„Tieto výsledky povzbudzujú ľudí, aby časť svojho denného sedenia nahradili státím,“ hovorí Taru Garthwaite z University of Turku. To platí najmä pre ľudí, ktorí nedodržiavajú odporúčanie aspoň 150 minút cvičenia týždenne.

V následnej štúdii chcú vedci zistiť, či čas sedenia skrátený o jednu hodinu denne má tiež pozitívne účinky na energetický metabolizmus a obsah tuku v pečeni.

Tagy:  športová kondícia alkohol vlasy