Odborníci: „Škola začína príliš skoro“
DR. Andrea Bannert je v spoločnosti od roku 2013. Doktor biológie a medicíny, redaktor, najskôr vykonával výskum v mikrobiológii a je odborníkom tímu na malé veci: baktérie, vírusy, molekuly a gény. Pracuje tiež na voľnej nohe pre Bayerischer Rundfunk a rôzne vedecké časopisy a píše fantasy romány a príbehy pre deti.
Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.Škola o ôsmej? To je proti biológii, hovoria odborníci. Odvolávajú sa na výsledky americkej štúdie, ktorá určila ideálny východiskový bod pre mladých ľudí.
V každom človeku tikajú biologické hodiny. Reguluje, keď sa cítime bdelí alebo unavení, keď sme hladní alebo keď sa dokážeme obzvlášť dobre sústrediť. Pracovníci na smeny alebo ľudia s jet lagom vedia, že tieto vnútorné hodiny sa len tak ľahko neoklamú. Kedy je však pre tínedžerov najlepší čas nasať hodiny učiteľa ako špongia?
Odborníci z Oxfordskej univerzity skúmali túto otázku. Tím Paula Kelleyho skúmal, ako presne tikajú biologické hodiny u mladistvých vo veku od 10 do 18 rokov. Aby to urobili, zaznamenali, ako dlho a v akom čase študenti spali a ako dobre potom dokázali nasledovať vyučovaciu hodinu.
Výsledok: pre deti do desať rokov môže škola začať o 8:30, ale pre mladých ľudí do 16 rokov je 10:00 najlepším východiskovým bodom. A 16 až 18-roční spracujú učivo skutočne dobre až po 11:00 hod.
Lekcie začínajú od desiatej do jedenástej
Dôvod spočíva vo vnútorných hodinách. Ako dospelý, naďalej diktuje deväť hodín spánku ako deti. Starší tínedžeri zároveň chodia spať neskôr. Tento posun v spánku je možné pozorovať aj u iných cicavcov, hovorí Kelley. Ale pretože o siedmej zvoní budík, idú do školy bez toho, aby si oddýchli a ťažko sa sústredia. Existuje aj vekový efekt: v priebehu života sa čas, počas ktorého sa ľudia môžu sústrediť, posunie späť takmer o tri hodiny.
"V dospievaní je konflikt medzi sociálnym a biologickým časom väčší než v akejkoľvek inej fáze života," vysvetľuje Kelley. Keď žiakovi o siedmej zazvoní budík, cíti sa, ako by to robil jeho 50-ročný učiteľ o 4.30 hod. Mnoho mladých ľudí preto dlhodobo spí príliš málo. To môže mať negatívny vplyv na vývoj mozgu a zdravie. Mnoho mladých ľudí by určite chcelo podporiť Kellyho požiadavku: „Škola by mala začať neskôr.“ Najlepšie medzi desiatou a jedenástou hodinou ráno.
"Čas vstávať!"
Náš vnútorný budík je nervová guľa v strede mozgu, presnejšie v hypotalame. Hovorí sa mu suprachiasmatické jadro alebo skrátene SCN. Keď nám ráno dopadne svetlo do očí, vyšle signál do všetkých orgánov: Čas prebudiť sa! Náš mozog je však ospalá hlava, najmä tie oblasti, ktoré sú dôležité pre učenie. A čím sme starší, tým je náš mysliaci orgán ospalejší. Dospelí sú tiež intelektuálne najproduktívnejší medzi 10:00 a 12:00 a okolo 17:00 popoludní.
Zdroje:
Tlačová správa z Oxfordskej univerzity, Výzva na ukončenie predčasného začiatku vzdelávania, 4. septembra 2015.
Kelley P. a kol.: Synchronizácia vzdelávania s biológiou adolescentov: „Nechajte dospievajúcich spať, začnite školu neskôr“, Neuroscience and Education, júl 2014.
.jpg)
