Šport je dobrý pre telo i myseľ

Larissa Melville absolvovala stáž v redakčnom tíme . Po štúdiu biológie na Univerzite Ludwiga Maximiliána a Technickej univerzite v Mníchove sa najskôr s digitálnymi médiami zoznámila online vo Focuse a potom sa rozhodla od začiatku učiť lekársku žurnalistiku.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Výkon pamäte klesá s vekom. Mozog sa stáva zábudlivým a pomalým. Existuje však jeden jednoduchý spôsob, ako tomu zabrániť: cvičenie.

Niekoľko štúdií už dokázalo, že fyzická zdatnosť pozitívne vplýva na psychickú zdatnosť - obzvlášť vo vyššom veku. Cvičenie môže u seniorov zlepšiť pamäť, bdelosť a myslenie. Teraz vedci pracujúci s Hideaki Soya z Tsukuba University potvrdili tieto výsledky prvýkrát pomocou zobrazovacej metódy a ukázali, čo sa presne deje v mozgu: Fyzicky zdatní muži boli schopní lepšieho mentálneho výkonu v porovnaní s menej fit - pretože používajú iný mozog regiónoch, a to rovnakých ako tínedžeri.

Slovo „zelený“ v červenej farbe

Pre svoju štúdiu tím skúmal 60 mužov vo veku 64 až 75 rokov. Na začiatku všetky subjekty urobili fyzický stresový test, v ktorom sa meralo maximálne vychytanie kyslíka. Vedci potom testovali mentálnu spôsobilosť a najmä mozgovú aktivitu a reakčný čas účastníkov štúdie pomocou takzvaného interferenčného testu farebných slov.

Počas testu vedci ukázali mužom projekčné plátno a požiadali ich, aby bez prečítania slova pomenovali farbu slov na ňom. Znie to jednoducho, ale je to ťažké - najmä ak sa farba a slovo nezhodujú, napríklad slovo „zelená“ je napísané červenou farbou. Potom musí mozog pracovať tvrdšie a trvá to dlhšie. Tento reakčný čas sa spravidla používa ako miera funkcie mozgu.

Kyslík ako indikátor mozgovej aktivity

Počas celého testu vedci zaznamenávali aj funkciu mozgu pomocou takzvanej blízkej infračervenej spektroskopie. Pri tomto postupe sa stanoví koncentrácia kyslíka v krvi v povrchových cievach mozgu. Aktívne mozgové bunky potrebujú kyslík. Ten sa transportuje krvou a krv chudobná na kyslík sa pri tom vytlačí. Preto čím vyššia je koncentrácia kyslíka v jednom bode mozgu, tým vyššia je tam aktivita.

Ľavá strana prináša lepšie výsledky

Vedci dokázali určiť, že fyzicky zdatnejší seniori mali kratšie reakčné časy v porovnaní s tými, ktorí necvičili, a že viac namáhali ľavú stranu prefrontálnej kôry (PFC). PFC je hneď za čelom a spracováva prichádzajúce informácie. Vyšportovaní starší urobili to isté ako mladíci, pretože tiež používajú hlavne ľavú stranu. Starší ľudia, naopak, majú tendenciu používať obe strany PFC. Tento jav sa nazýva HAROLD (redukcia hemisférickej asymetrie u starších dospelých). Je založená na kompenzácii zníženej kapacity a výkonnosti mozgu v starobe v dôsledku poklesu súvisiaceho s vekom.

"Jedným z možných vysvetlení výsledkov je, že objem a celistvosť bielej hmoty spájajúcej obe strany v tejto oblasti mozgu klesá s vekom." Existujú určité dôkazy o tom, že fyzicky zdatní dospelí si lepšie zachovávajú túto bielu hmotu ako nevhodní dospelí, “hovorí Soya. Na potvrdenie tejto teórie sú však potrebné ďalšie štúdie.

Zdroje:

Tlačová správa Univerzity Tsukuba z 23. októbra 2015

Hyodo K. a kol.: Súvislosť medzi aeróbnou zdatnosťou a kognitívnymi funkciami u starších mužov sprostredkovaná frontálnou lateralizáciou. NeuroImage. V tlači, neopravený dôkaz. doi: 10,1016 / j.neuroimage.2015.09.062

Tagy:  diéta fitness cestovná medicína