11. týždeň

Carola Felchner je nezávislá spisovateľka v lekárskom oddelení a certifikovaná poradkyňa pre školenia a výživu. Predtým, ako sa v roku 2015 stala nezávislou novinárkou, pracovala pre rôzne odborné časopisy a online portály. Pred nástupom na stáž študovala prekladateľstvo a tlmočníctvo v Kemptene a Mníchove.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

V 11. týždni tehotenstva dieťa predvádza skutočný vodný balet vo vašom žalúdku. Vo svojom plodovom vaku sa pohybuje veľa a spontánne. Aj pre vás sa voda stáva problémom, ktorý sa prejavuje tak v smäde, ako aj vo zvýšenej potrebe močiť. Tu si môžete prečítať zaujímavosti o 11. týždni tehotenstva: Vývoj vašej hmotnosti a obvodu brucha, prečo má vaše dieťa uši, ale stále ich nepočuje a či je cvičenie teraz dobrý nápad.

11 týždňov tehotenstva: Takto sa vyvíja vaše dieťa

Vaše dieťa teraz dostáva hustú „kožušinu“: Za 11 týždňov tehotenstva sa predtým priesvitná koža plodu stáva hrubšou a komplexnejšou. Prvé chĺpky sa formujú ako jemná vata a začínajú rásť aj nechty na prstoch na rukách a nohách. Vonkajšie pohlavné orgány sa pomaly stávajú viditeľnými v 11. týždni tehotenstva. Asi za tri týždne vám váš gynekológ môže poskytnúť prvotný tip, či budete matkou chlapca alebo dievčaťa.

Dieťa sa veľa pohybuje. Tieto rané gymnastické cvičenia sú dôležitým tréningom nervov a svalov. Každý pohyb rozširuje bohatstvo skúseností a pomáha stimulovať a štruktúrovať mozog. Ale aj keď už hovoríte potichu so svojim nenarodeným dieťaťom: Plod (11. týždeň) ešte nereaguje na vonkajšie podnety, pretože je stále úplne obklopený plodovou vodou.

11. týždeň tehotenského ultrazvuku: To je vidieť

Dieťa (11 týždňov tehotenstva) má teraz 34 až 41 milimetrov. Má jasne rozpoznateľné oči, uši a pery - skutočnú tvár. Srdce sa presunulo na svoje miesto v hrudníku. Malý trpaslík niekedy ukazuje svoju radosť z pohybu ultrazvukom.

11. týždeň tehotenstva: To sa pre teba zmení

Okrem dieťaťa v 11. týždni tehotenstva rastie ešte niečo: Nie je to vlastne žalúdok, ale predovšetkým vaša maternica. V priebehu celého tehotenstva znásobí svoj objem stonásobne! Tento nárast je viditeľný tým, že vaša maternica stále viac tlačí na močový mechúr. V 11. týždni tehotenstva preto musíte častejšie chodiť na toaletu.

V 11. týždni tehotenstva sú navyše budúce mamičky často smädnejšie než obvykle, pretože sa zvyšuje objem krvi. Vedľajšie účinky tohto sú, že nohy a ruky sú lepšie zásobované krvou v 11. týždni tehotenstva, a preto sú teplejšie. Okrem toho sa môže objaviť búšenie srdca a mierny pocit závratov. Výsledkom je, že mnohým ženám rýchlejšie dochádza dych, keď sú v 11. týždni tehotenstva.

Teraz by ste mali pribrať asi jedno až tri kilá. Ak ste však boli alebo ste veľmi chorí, možno ste schudli. To, čo ukazujú váhy, je v tejto fáze veľmi individuálne.

11. týždeň tehotenstva: To je teraz dôležité

Aj keď vám rýchlo dôjde dych, cvičenie vám urobí dobre. Polhodinová prechádzka denne rozhýbe váš obeh. Ak ste už v minulosti boli aktívny, v 11. týždni tehotenstva ani po ňom sa nemusíte zaobísť bez tréningu. Pri správnom dávkovaní a cvičení má cvičenie pozitívny vplyv na vašu pohodu a zdravie vášho dieťaťa - až do konca tehotenstva.

Cvičenie môže tiež zabrániť tehotenskej cukrovke, zabrániť nadmernému prírastku hmotnosti a zlepšiť objem pľúc, ktorého sa neskôr stane málo. Pravidelná fyzická aktivita tiež posilňuje panvové dno, šľachy a väzy, pôsobí proti posturálnemu a chrbtovému poškodeniu a robí vás menej náchylnými na choroby a problémy s krvným obehom. Optimálne športy sú tiché, jemné činnosti ako

plávať
Aqua jogging / aqua fitness
Tai Chi
jóga
gymnastika
tichá cyklistika

Silový tréning alebo beh sú však stále možné, pokiaľ prispôsobíte tréning (najlepšie s pomocou trénera) a podľa toho budete ovládať záťaž (napr. Meraním srdcového tepu).

Mali by ste sa vyhnúť extrémnym športom. Maratón nie je rozumné „tehotenské cvičenie“. To isté platí pre rizikové športy, ako je horolezectvo, lyžovanie alebo jazda na koni, ako aj loptové športy.

Ďalšie informácie

Chcete sa dozvedieť viac o svojich možnostiach pohybu počas tehotenstva? Potom si prečítajte článok Cvičenie v tehotenstve.

Tip pôrodnej asistentky

Zatiaľ čo v 11. týždni tehotenstva ste už úplne v „režime mamičky“, tehotenstvo je pre vášho partnera stále veľmi teoretické. Snáď to pre neho zostane paradoxom až do konca. Nie je to nezvyčajné, pretože pre mužov, ktorí sú „pasívne zapojení“, je oveľa ťažšie si zvyknúť na túto tému a možno aj prejaviť porozumenie, a to aj v prípade problémov spojených s hormónmi, s ktorými musíte v 11. týždni tehotenstva zápasiť. . Nebuďte prehnane prísni ani sklamaní: mnohí sa stanú otcom až vo chvíli narodenia. Potom však o to odhodlanejšie.