Masáž perinea

Eva Rudolf-Müller je nezávislá spisovateľka v lekárskom tíme Vyštudovala humánnu medicínu a novinové vedy a opakovane pracovala v oboch oblastiach - ako lekár na klinike, ako recenzent a ako lekársky novinár pre rôzne odborné časopisy. V súčasnosti pracuje v online žurnalistike, kde je každému ponúkaná široká škála liekov.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Perineálna masáž by mala udržiavať pružné tkanivo perinea (oblasť medzi vagínou a konečníkom). Pretože čím je perineum pružnejšie a roztiahnuteľnejšie, tým jednoduchšie je vyhnúť sa natrhnutiu alebo rezu perinea pri narodení. Prečítajte si všetko, čo potrebujete vedieť o dôležitosti perineálnej masáže a o tom, ako funguje.

Prečo je perineálna masáž dôležitá

Keď hlava dieťaťa pri narodení prenikne, tkanivá pošvy, panvového dna a perinea sa maximálne natiahnu, čo môže viesť k slzám. Najviac ohrozené je perineum - natrhnutie perinea je preto bežným pôrodným poranením. Niekedy sa ako preventívne opatrenie počas pôrodu urobí perineálny rez (epiziotómia) na odľahčenie tkaniva.

Pravidelná perineálna masáž pred pôrodom môže pripraviť tkanivo medzi pošvou a konečníkom na obrovský úsek, ku ktorému dochádza počas pôrodu. To znižuje pravdepodobnosť natrhnutia alebo porezania hrádze.

Masáž perinea: pokyny

Pred začatím perineálnej masáže môže teplý kúpeľ pomôcť uvoľniť a uvoľniť svaly. Môžete tiež namočiť vrecko čierneho čaju na štyri minúty do vody a potom, jemne povedané, na päť minút pritlačiť k perineu. Teplo - podobne ako teplý kúpeľ - podporuje krvný obeh a triesloviny obsiahnuté v čaji robia pokožku menej citlivou na bolesť.

Potom sa dostaňte do pohodlnej polohy na perineálnu masáž, napríklad v polosede s niekoľkými vankúšmi na chrbte, ktoré vás podopierajú. Alebo môžete stáť na mieste a stáť na okraji vane alebo na stoličke. Pred masážou perinea skontrolujte, či máte čisté ruky a krátke nechty.

Aby ste predišli podráždeniu pokožky a slizníc, mali by ste na masáž použiť neutrálny olej, napríklad mandľový, pšeničný klíčok alebo jojobový olej, slnečnicový, olivový alebo ľubovníkový olej. Alebo si môžete zaobstarať špeciálny perineálny masážny olej. Jednoduché mazivo je rovnako nápomocné. Olej alebo gél votriete medzi končeky prstov, aby sa zahrial, a potom ho rozotriete po perineu a vnútorných stydkých pyskoch. Palcom masírujte zvnútra hrádzu a stydké pysky a opatrne pritlačte tkanivo smerom k konečníku a dole do strán - rovnako, ako naň hlava dieťaťa pri pôrode tlačí zvnútra. Ukazovákom masírujte perineum zvonku malými krúživými pohybmi.

Použite jeden alebo viac prstov na roztiahnutie vaginálneho otvoru, kým asi dve minúty nepocítite pálenie, potom pokračujte v masáži perinea a stydkých pyskov. Ak predchádzajúce pôrody poranili túto oblasť a zanechali tkanivo jazvy, masírujte ju, aby bola jemnejšia.

Ďalšie informácie o perineálnej masáži vám môže poskytnúť vaša pôrodná asistentka alebo gynekológ.

Masáž perinea: kedy a ako často?

Začnite s perineálnou masážou v 32. až 34. týždni tehotenstva. V prípade predčasného pôrodu je však lepšie počkať do 36. týždňa pred masážou - poradí vám s tým váš lekár alebo pôrodná asistentka.

Vykonajte perineálnu masáž raz denne, pokiaľ nemáte kŕčové žily, zápal alebo infekciu vo vaginálnej oblasti.Ak nemáte čas na dennú perineálnu masáž, mali by ste si na ňu urobiť čas od času - je to stále lepšie, ako keby ste perineálnu masáž nerobili úplne.

Masáž perinea: Lepšia relaxácia počas pôrodu

Perineálna masáž nie je zárukou, že sa perineum neroztrhne alebo že počas pôrodu nebude potrebný rez. Je to však dobrý spôsob, ako tkaninu zjemniť a zvýšiť jej pružnosť. Denná perineálna masáž navyše zvyšuje váš cit pre pošvu a panvové dno a tým aj vašu relaxačnú schopnosť počas pôrodu.

Tagy:  výživa cestovná medicína terapie